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ダイエット日記 > 二課さんのマイページ

日記

2016年6月30日(木)
体重55.3kg   体脂肪率30.3%

朝トレ

○

夜トレ

○

お通じ

×

水、お茶を2リットル以上

○

今週になってから、体重が全然落ちてない気がする…
お通じがないせいかしら…
食べ過ぎ?運動増やした方がいい?
むー…

本日の記録

☆朝
味噌汁
ミニトマト
肉じゃが
さやいんげん
ひじき
卵焼き

☆昼
ご飯
ひじき
肉じゃが
ミニトマト
さやいんげん

☆夜
キャベツ
ひじき
刺身3切れ
メンチカツ1/2
きゅうりとささみのサラダ

コメント(2)

2016年6月28日(火)
体重55.2kg   体脂肪率32.0%

朝トレ

○

夜トレ

○

お通じ

×

水、お茶を2リットル以上

×

昨夜、変なテンションでつい衝動的に、牧場物語の新作ゲームを買ってしまった…orz

あぁぁぁ…私の…睡眠時間がぁ…
ダイエットには、ちゃんとした睡眠が大事だって、わかってたのにっ!わかってたのに!!

…だって、好きなんだもの。
         にかを

|д゚)。O(そして、婚期の遅れる気配を察知)


今週から、筋トレにスクワットを追加することにしました!
まだ、2日目だけど、太ももの前側が痛いですw

現在の筋トレ内容
腹筋30回、腕立て30回、スクワット30回

本日の記録

☆朝
味噌汁
玉ねぎ炒め
卵焼き

☆昼
ご飯
卵焼き
から揚げ1/2
ハンバーグ1/4
ミニトマト

☆夜
わかめとナスのスープ
オニオンサラダ
玉ねぎの肉巻き
しらたきの煮物(?)

玉ねぎが今、豊富なため玉ねぎづくしwww

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2016年6月26日(日)
体重55.7kg   体脂肪率31.6%

朝トレ

○

夜トレ

○

お通じ

○

水、お茶を2リットル以上

○

ダイエットを始めて一週間が経過。
結果は…

57.0kg 31.3%

   ↓

55.5kg 30.9%(-1.5kg)

おぉ、何とか順調に減っている気がする。
…と思って、油断して量を食べ過ぎたww

本日の記録

☆朝
オニオンサラダ
キッシュ
ヨーグルト
ピーマン炒め

☆昼
そば(半人前)
豆乳ヨーグルト
キャベツ炒め

☆間食
カリカリ梅
ワッフル

☆夜
野菜スープ
大根
鰹刺身1切れ
タケノコとサバ味噌煮

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2016年6月25日(土)
体重55.5kg   体脂肪率30.9%

朝トレ

○

夜トレ

○

お通じ

○

水、お茶を2リットル以上

×

会津

22:29

今日は、1日会津観光してきましたー。
と言っても、家から会津まで2時間かからず行ける距離なんですけどねw(高速使わず)
楽しかったー!!
今、鶴ヶ城で日本刀の展示見てきました!!
兼さんっ!兼さんっ!!ヒャホォー!!(兼さん違いだけどww)
まぁ、兼さん抜きにしても、鶴ヶ城大好きなのでめっちゃテンション上がっちゃうぜ!

本日の記録

☆朝
味噌汁
目玉焼き
焼きサバ1/4
ウインナー1/2

☆昼
野菜ジュース
稲荷おにぎり

☆夜
キッシュ
ピーマン炒め
キャベツ肉みそ炒め
玉ねぎとわかめのサラダ

うぅ…疲れたからもう寝ようかな…

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2016年6月24日(金)
体重55.7kg   体脂肪率31.7%

朝トレ

○

夜トレ

×

お通じ

○

水、お茶を2リットル以上

○

豆乳ヨーグルト。
夕飯前に初めて食べましたが、結構おいしい!!
しかも、2時間後くらいにお通じが!!

…これは、いいぞっ!!

って思いましたが、単なる偶然なのだろうか?
(´・ω・`)。○(朝にヨーグルト食べてるしなぁ…)

本日の記録

☆朝
味噌汁
玉ねぎ
納豆半分
ヨーグルト

☆昼
ご飯
つくねハンバーグ(冷食)
イカリング
ゆで卵半分

☆間食
豆乳ヨーグルト

☆夜
スープ
餃子1個

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30歳 女性 身長:155.0cm
アラサー微オタ彼氏いない歴=年齢のコミュ障喪女。

18〜20歳頃
MAX 72kg → 64kg

26歳 耳つぼ、サプリダイエット
64kg → 48kg

3年後 57kg(9kgリバウンド)

(´・ω・`)。O(時間とお金をかけて太るなんて…)

痩せて婚活しないと…やばいよね、うん。頑張る。

2016年6月19日スタート
開始時57.0kg 31.3%
-2.3kg +0.2%
現在54.7kg 31.5%
あと6.7kg
目標48.0kg   

 

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