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グラフ


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ダイエットルール

1.朝トレ実行率83%83%
2.夜トレ実行率69%69%
3.お通じ実行率62%62%
4.水、お茶を2リットル以上実行率69%69%
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日記

2016年7月9日(土)
体重54.7kg   体脂肪率31.5%

朝トレ

×

夜トレ

×

お通じ

○

水、お茶を2リットル以上

○

出張やら何やらで、めっちゃ疲れました…
色々と疲れて、色々とさぼって
結果、色々と増えました。ちくしょうー。

明日から、また頑張ろう。うん。

コメント(0)

2016年7月4日(月)
体重54.0kg   体脂肪率31.9%

朝トレ

未記入

夜トレ

未記入

お通じ

未記入

水、お茶を2リットル以上

未記入

コメント(0)

2016年7月3日(日)
体重54.8kg   体脂肪率32.7%

朝トレ

○

夜トレ

○

お通じ

○

水、お茶を2リットル以上

○

昨日、あれだけ食べたのに、体重変わらず。
だけど、体脂肪は増えているので、これから増えるのだろうか…
ヒィー( ;∀;)と思いつつ、今日も食べすぎたよね!!
休日はやっぱり、食べ過ぎる…orz

本時tの記録

☆朝
きゅうり
キムチ
ヨーグルト
ミニトマト

☆昼
サラダ
ざるそば
から揚げ2個
ヨーグルト

☆間食
プリン(タニタ100kcal)

☆夜
キャベツ
キムチ
刺身こんにゃく
馬刺し1切れ
トマト

コメント(0)

2016年7月2日(土)
体重54.8kg   体脂肪率31.5%

朝トレ

×

夜トレ

×

お通じ

○

水、お茶を2リットル以上

×

お昼、バイキングしてきました…
うん。食べ過ぎた。
野菜バイキングだから、大丈夫だぜ!ウェーイ!!って

…食べ過ぎた。

デザートまで食べちゃったよ。
明日、増えてるだろうなー…
明日のご飯は控えめにしなきゃ。

本日の記録

☆朝
ヨーグルト

☆昼
バイキング

☆夜
きゅうり
キムチ

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2016年7月1日(金)
体重55.2kg   体脂肪率31.2%

朝トレ

未記入

夜トレ

未記入

お通じ

未記入

水、お茶を2リットル以上

未記入

コメント(0)

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31歳 女性 身長:155.0cm
アラサー微オタ彼氏いない歴=年齢のコミュ障喪女。

18〜20歳頃
MAX 72kg → 64kg

26歳 耳つぼ、サプリダイエット
64kg → 48kg

3年後 57kg(9kgリバウンド)

(´・ω・`)。O(時間とお金をかけて太るなんて…)

痩せて婚活しないと…やばいよね、うん。頑張る。

2016年6月19日スタート
開始時57.0kg 31.3%
-2.3kg +0.2%
現在54.7kg 31.5%
あと6.7kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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162.0cm 67.6s

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