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日記

2018年10月8日(月)

菓子パン食べない

×

カップラーメン食べない

○

つ、疲れた。。
今日は糖質のことで頭がいっぱい。
訳わかんない(;ω;)

朝起きてから、早速計りを引っ張り出して来てシリアル計ってヨーグルト計って。
チッ!無糖ヨーグルトにも糖質はあるのか。(←知らんかった)

冷蔵庫に紙貼って食べたものの糖質計算して。
頂き物の葡萄酢飲もうとしたら、瓶に成分書いてないんだけど、これって糖質どんくらい??

もう...面倒くせーんですけど_| ̄|○


夜はヘルシーに鍋。
それと頂き物のスペアリブ。
ソースも貰ったんだけど、私はハーブソルトをかけて食べた。
とにかくソースや調味料の糖質が馬鹿にならない。

とにかくあっちにもこっちにも糖質が転がっている。
知らないうちに摂取している糖質の多いこと多いこと。
...つーか、ほぼ毎日果物食べてるんですけどどーすればいいんですか?
芋栗かぼちゃだ、梨だ葡萄だ柿だと、買わなくても集まって来る秋の味覚の数々。。
これらを食べたかったら主食は減らさなきゃならないじゃん。
いや無理だから!


今日は頑張って計算してお菓子も果物も食べないで、結果糖質94.6g。
正確ではないだろうけど、まぁ大体95gかな。

頑張ったわぁ〜。。
疲れたわぁ〜。。

今日は料理って言っても鍋だけで、調味料とか考えなくて良かったからだけど、これからは料理する度に使う調味料の糖質量も念頭に入れておかなきゃならないのか?
それはちょっと厳しいな…ってか、無理だから!!


いや大変。
これ続くかどうか微妙だわ(;´д`)
アバウトでやってくしかあるめぇな。
明日からはもう少しゆるゆるでやって行こーっと。

ま、一日やってみて、普段いかに糖質まみれな生活していたかよう分かった。
こんだけ糖質摂取して、代謝は落ちてる、運動はしない、じゃあ太って当たり前だよねーーー。


まるまるさんは一つお利口になって、レベルがUPしました。


なお、きくち体操のDVD付き本は届いたけど、まだやってません。



《捕捉》
毎日R-1のヨーグルトやドリンクを摂ってるんだけど、今日は低糖.低カロリーのドリンクタイプを飲んだ。
なんと、このR-1ドリンク、糖質が7.4gもあった!
どこが低糖なんじゃ!!
これからは、糖質4.1gのR-1砂糖0を買うようにしよう。

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2018年10月7日(日)

菓子パン食べない

未記入

カップラーメン食べない

未記入

暑い

12:24

お天気は最高なのに、台風の影響で風が強い!
でも昼を境にだいぶ弱まってきた...と思ったらそうでもないか?

しかし暑い。。暑すぎる。
暑いのに強風で窓も開けれない。

暑いしダルいししんどいわ〜。
デブが要因の一つではあるな。

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2018年10月4日(木)

菓子パン食べない

×

カップラーメン食べない

○

今朝...と言うか昼間、シャワー浴びた後に体重を量った。
69.3kgだった。
4月の初め、息子の入学式から帰って来た時は66.5kgだった。
春に買って穿いてたカーキのパンツが既にピチピチで入らない。

なぜ太る?

食べてるから&動かないから。

わかってるんなら食べるな!動け!



ですよね〜。。



昨晩テレビでやってたロカボダイエット。
私には無理だわ。
数日はやれても一生はやれない。
数日やって痩せたところで、リバウンドするのは目に見えてるし。
あれは一生死ぬまでやる覚悟がなきゃ無理だと思った。

それより同番組でやってたきくち体操。
よく新聞の広告欄で目にはしていたが、スルーしていた。
テレビで80、90歳のお婆ちゃん達がガンガンやってた体操を、テレビを観ながらやってみたら、私は出来なかった。。。

で、早速いそいそと、きくち体操のDVDをポチッた。
先ず私に必要なのは、おされで今流行りの筋トレやストレッチではなく、この84歳の先生が推奨するきくち体操だと悟ったからだ!


お前に必要なのはきくち体操じゃ!!

婆ちゃん達に負けるんじゃない!!

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2018年10月3日(水)

菓子パン食べない

×

カップラーメン食べない

○
コギ男くん
コギ男くん

昨日、洗濯物を干していたら、近所のコギ男くん(仮名)が遊びに来た。(いわゆる脱走)
コギ男くんが我が家に遊びに来たのはもう4度目?
以前留守中に来た時は、玄関先に立派な置き土産を置いて行ってくれたこともある。
コギ男くん、それだけは勘弁して...。

お外犬のコギ男くんは、いつも繋がれてる綱をつけて引きずりながらやって来るのだが、今回は綱無し。
どうやら綱を外してもらってお庭で遊んでいる間に脱走して来たらしい。

しばし我が家のお庭をウロウロしてあちこちでマーキング。オィ(^^;
綱無しで首輪のみだったので、家の中からリードを持って来て、繋いで飼い主さん家まで連れて行こうかと思ったが、リード取りに行ってる間に居なくなられても困るので、抱っこして連れて行くことに。

首輪を掴んだら「何すんだよ!」と言わんばかりに抵抗。
構わず抱き上げようとしたらガブッ!!
悪いがおばちゃん、そんな事ぐらいで怯まねぇよ。
とっとと抱き上げて飼い主さん宅へ。
飼い主さん、家の前で掃除しとりました(^^;
探そうぜぇ...( ̄∇ ̄;)

「またお宅に行ってたのぉ?ゴメンねぇ!」
と、おばちゃん。
ま、毎度のことだから、全然迷惑じゃないけどね。
大きい通りに出られて事故に遭うくらいなら、我が家に来てくれた方が全然いいし。

しばしコギ男くん家の庭先でおばちゃんと世間話をしてたんだけど、終始コギ男くんは私にベッタリ。
お前の飼い主はどっちやねん?
うちの子になりたいのか??
申し訳ないが、財政難の我が家でワンコ2匹は飼えないのだよ。。
とか言いながら、コギ男くん家を後にした。

お陰で私の黒い服は毛だらけ^^;
毛が凄すぎて流石に着替えた。
家に戻ったらはるちゃんのクンクン攻撃。
「誰と一緒に居たんや!」
てな感じで。
大丈夫。浮気してねーから(^_^)

...って、はるちゃんはパパっ子だから、私が他のワンコ可愛がろうが、全然嫉妬しないけどねー。

コギ男くん、またいつでも遊びに来てね〜♪
...って、ダメだよ!しょっちゅう脱走は!!



さてもう10月ですね。
金木犀の香りが心地良いな〜と思ってたら、最近全然香りがしないんだけどなんでだろ?
もう枯れたのか?

そろそろ本腰入れなきゃね。
今年ももう3ヶ月切ったし。
平成も終わっちゃうし。
なのになんも成し遂げてないし!!

やる気出そうぜぇ、自分。

まずは体重計に乗ってみようか。

怖いけど。

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2018年9月21日(金)

菓子パン食べない

未記入

カップラーメン食べない

未記入

爆走中

15:01
爆走中

ただいま静岡に向かって高速を爆走中。
私自ら走ってる訳じゃないし、運転してるのも旦那だけど。

今回は娘の大学の保護者懇談会。
それから就職相談でゼミの教授と面談。
面談10分の為に片道10時間かけて行く。。

旦那は今月は日曜しか休みがないのだけど、面談や保護者会が土曜の午前中なもんだから、本日仕事を午前で切り上げて出発。
月曜も仕事だから、日曜の朝には静岡を出にゃならん。

私は本来なら今日が給料計算の日。
でも無理なので、昨夜半分だけ作業を終わらせて、帰って来てから残りの作業をやる予定。

忙しい。。
忙しい、慌ただしい、忙しい、慌ただしい、忙しいーー!!

ま、10月からは暫く暇になるであろう。
今までちょっと慌ただしかったから。

10月は大掃除をする予定。

あくまでも予定。

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40代後半 女性 身長:159.0cm
ここ2〜3年の間に体重が約10s増量
このままでは人生最大値の70の大台に!!
なんとか以前の体重に戻さねば!
2016年6月17日スタート
開始時69.1kg   
-1.2kg
現在67.9kg 32.6%
あと9.9kg あと4.6%
目標58.0kg 28.0%

 

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.7s

ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

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夏目組・犬の会
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166.0cm 84.3s

さき
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153.0cm 46.2s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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