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日記

2018年10月15日(月)

菓子パン食べない

×

カップラーメン食べない

×

廃人

22:55
廃人
廃人
廃人

今日は廃人。
昨日、おとといの疲れが取れず、ほぼ一日中寝てた。

朝...というか、昼近くに起きたら顔はアンパンマン。
右の頬には縦に何の跡だか線がくっきり。

だるい、だるすぎる。


明日にはまともな人間に戻れていることを願う。

でも今までもまともじゃ無かったから無理だと思うけど。



画像
土曜の昼の唐揚げ定食
ミスチルのライブ行ってきた
日曜の昼のローストビーフ丼(旦那と息子は牛タン)

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2018年10月12日(金)

菓子パン食べない

○

カップラーメン食べない

○

...算数。

割って掛けて引いて足して。。
算数やってるせいで脳みそ使って痩せれそう。


糖質を気にし始めて5日目。
日記はお陰で珍しく6日連続で書いてるでござる。
体重は全然記録してないけど。

本日の糖質量は100g弱。
計算は小数点第3位まで計算してるのに100g弱って...細かいんだかアバウトなんだか( ̄∇ ̄)
ま、もともと正確な数値じゃないし。

今朝起きてから体重を量った。
68.8kgだった。
若干減ったが、減ったうちに入るかぁ?
取り敢えず一ヶ月頑張ってみるか!
きくち体操の事は、今日はすっかり頭から抜けていた(^_^;)
来週からやりまーす(`・ω・´)


明日は朝一でお出掛け。
一泊でお隣の宮城県へ。
なので明日と明後日は糖質計算はできません。
...つーか、やる気無し( ̄(工) ̄)
外食三昧、コンビニ食三昧、炭水化物三昧して糖質にどっぷりと浸かって来まーすv♪



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2018年10月11日(木)

菓子パン食べない

○

カップラーメン食べない

○

盲点

23:51

今日、ワンコ友にお土産を頂いた。
東京スィーツバナナロールなんちゃら?とか言うお菓子。

バナナ...
う〜ん...


本日の糖質量、約90g。
細々入れれば100g以上だろう。

さっき低糖質ダイエットでググってみた。(今さら)
ライザップやった人がライザップでの低糖質食事法について書いているのを読んだ。
その中で、調味料で『味噌ではなくバター』と言う部分が目に入った。

味噌?

盲点であった。
味噌=塩分 と思うだけで、味噌=糖分 とは全く思っていなかった。
味噌は豆や麹で出来てるんだから、糖分含まれているじゃん!
ひぇ〜!味噌汁は換算してなかったーーー!
ま、煮物とかの糖分もよく分かんないから換算してないけどさ。

いや、また一つお利口になりました。

それから、炭水化物を減らすと食物繊維も減るから便秘になるとも書いてあった。
実は今日便秘ぎみで、一日イライラしてたんだよね。
便秘対策もしなきゃならないのか。。

あれこれ気を付けなきゃならなくて、習慣化するまで大変ね。
習慣化するまで続いているかは微妙だけど( ̄∀ ̄)


しかしなんだね。
痩せる気がしない。
糖質減らしても脂質やたんぱく質いつも以上に摂ってるから、プラマイ0のような気がする(^^;

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2018年10月10日(水)

菓子パン食べない

○

カップラーメン食べない

○
ダミアン超え
ダミアン超え

お庭の剪定は、本日夕方終わった模様。
明日は雨のようなので、一日中ゴロゴロ出来る〜♪

今日の糖質、最終結果は...
66.66g

ダミアン超え?

いやー、66.66って言っても分かる範囲での数値なので。
秋刀魚の塩焼きも食べたし、豚の角煮も食べたし(中々減らない)、ナッツもボリボリ食べたし、茄子と玉ねぎの甘辛炒めも食べたし。
あれこれ拾えば100は行ってるでしょ。

ただし今日は白米もパンも食べてないので、こんな少ない数値になってるんだと思う。
白米とパンの偉大さ?を、改めて実感。。
その代わり、ヨーグルトとR-1とミニどら焼きと梨は食べたけどね。

糖質を頑張って減らしている分、脂と油と塩分を大量に摂取している気がする。

これでいいのか?いいのか?これで。

お店に行くと、カロリーじゃなくて、糖質ばかりを見るようになってしまった。
カロリー見て買うのも糖質見て買うのも結局同じ行為ではあるが、意識しないよりはいいのではないかと。

取り敢えず、実験的に続けてみよう。



画像は糖質が25.8gあるミニどら焼きと、本日のローソンとドラッグストアでの戦利品。
テーブルが年季入っているのと手がムチムチなのは気にするな。
金足農業パンは思わず買ってしまった(^^;
カロリーも糖質も立派過ぎて、買ってはみたもののどうしたもんかと頭を抱えている。
食べるけどね。

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2018年10月9日(火)

菓子パン食べない

○

カップラーメン食べない

○

6月に「庭師さん頼んどいたから、そのうち行くと思うから」と、義父に言われていた。
毎度のことながら、こっちの都合は御構い無し。
勝手に頼んだんだから、当然剪定代金は実家払いです。

その頼んでいた庭師さんが、本日ようやくいらっしゃいました。
6月に来ると言って...あれ?今何月だっけ??
私は別にいいんだけどね。
なんなら真冬でも。

朝8時頃に旦那から電話があって、「じいじから連絡あって、今から庭師さん来るって。俺もじいじも今からそっちに向かうから」

マジか...(ーー;)


...ってー事で、本日は朝から夕方まで2〜3名の庭師さんが庭で作業。
半分位やって帰って行ったから、明日か明後日までかかるんだろな。

どうでもいいが、いや、良くないんだが。。
一日中、他人が家の敷地内をウロウロ(って、仕事してるんだけども)してるって、結構ストレスでして。
のんびりお茶飲みながらテレビなんか見てられない。
当然ソファーでゴロゴロなんて出来るわけも無く。。
とにかく落ち着かなく...。

疲れました(;´д`)


早く終わってくれ...と、心底願っています。
なんなら庭の木全部根元から切って行ってくれてもいいんだけど。(ホンネ)

明日ははるちゃん連れて、車で数時間どこかで時間潰して来よう。


そんな訳で、朝はゆっくりご飯を食べている暇も無く、台所で昨晩の残りの鍋を立ったまま食べた。
傍らには、おこぼれを期待するはるちゃんがお座りしてつぶらな瞳でジッと見上げていたが、やらねーよ。

昼はスペアリブにチンした冷凍ご飯に納豆ぶっかけ。
冷凍ご飯が150gあったせいで、糖質がご飯だけで55.2gとかふざけてる(ーー;)
多過ぎだろよ!

夜は鍋2日目に豚の角煮。
それからさつま芋。
さつま芋を食べるべきか否か、ひじょーに迷ったが、食べた。
30gほど。
なんか虚しいわー。
糖質は8.76g。

この30gのさつま芋のせいで、私は今夜はR-1を飲むのを断念した。

結果、本日の糖質摂取量、約100g。
ちなみに野菜と調味料分は換算していない。
面倒くさいから。
糖質の多い野菜は入れるけど。(かぼちゃとか)
あ、肉と魚も糖質少ないらしいから、基本換算しないっス。


ちなみに先日旦那が持って帰って来たどら焼きもどき。
よく見たら、裏に成分書いてあった。
直径7cmくらいのミニミニのくせに、糖質25gもあった。
ありやがった!

よって本日もこのどら焼きもどきは我慢して食べなかった。

偉かったよ、まるまる(T ^ T)
明日も頑張るんだよ。。

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40代後半 女性 身長:159.0cm
ここ2〜3年の間に体重が約10s増量
このままでは人生最大値の70の大台に!!
なんとか以前の体重に戻さねば!
2016年6月17日スタート
開始時69.1kg   
-1.2kg
現在67.9kg 32.6%
あと9.9kg あと4.6%
目標58.0kg 28.0%

 

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