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日記

2018年11月2日(金)

菓子パン食べない

未記入

カップラーメン食べない

未記入

夜はネットの接続が悪くなるのはなんでだろ?
腹立つわー。

今日郵便局行った帰りにコンビニ寄った。
タピオカ入りのなんとかラテ?とかが目に入り、飲みたい....と言うかタピオカ食べたくて思わず手に取った。
糖質がそれ一本で25gくらいだった。
速攻で陳列棚に戻した。
そしてまたもや低糖質のパンを買って帰ったのであった。
糖質制限やめたのにねぇ( ̄∇ ̄;)

10月に糖質に気を付けた生活をしたお陰で、梨を3個腐らせた。
勿体ないよぉぉぉ(T_T)
梨に罪は無いのに。。


明日は祝日なんだな。
ま、うちの旦那はお仕事なので関係無いけど。
基本、土曜、祝日お休みってのに縁が無い。
有給休暇も無い。
残業手当ても無い。
ボーナスも無い。
定年も無ければ退職金も無い。
かといって給料が高いわけでも無い。

無い無い無い。

無いものばかりだけど、無くても私は結婚してからこんなに大きく育ったよ♪

感謝感謝。

......。






さ、明日はフィギュアスケート。
羽生くん見る為に、明日はとっとと夕散歩を済ませ、夕飯は鍋を準備。(切って入れるだけだから)

フィギュアスケートの時期だねぇ。
あと一ヶ月すると、今度は音楽祭まみれだな。
今年はUSAばかり見そうだ。


さ!痩せるぞ!(取って付けたように...)


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2018年11月1日(木)

菓子パン食べない

○

カップラーメン食べない

○

習慣

23:56

朝目が覚めたら(早朝じゃないけど)、めちゃくちゃ寒くって。
ついに大っ嫌いなこの季節がやって来たかと実感。
明日の朝は4度まで下がるらしい。

ほんっと、過ごしやすい秋は短い。
これから寒い時期が半年以上続くのかと思うと、本当に気分が滅入る。
ここから夏に向けて逆戻りしてくれないかな。。
南半球に行くしかないか( ̄◇ ̄;)


昼間ご飯食べながら「これで糖質40gか。。」とか、リンゴ1/3で「これで10gかー」とか、気付けば考えている自分がいる。
糖質制限やめたといっても、ちょっと習慣化している自分に感動。

運動も最初は嫌々でも、無理して2週間ぐらい続ければ習慣化されるんじゃない?

...と思いながら、ソファーの横に放置されている『体幹リセットダイエット』と『きくち体操』を横目で見る。

うん、今日は視界に入っただけでも良しとしよう!( ̄▽ ̄;)

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2018年10月31日(水)

菓子パン食べない

未記入

カップラーメン食べない

未記入

今日で10月おしまい。
明日から11月。

11月は月に一度の病院詣で以外は出掛ける予定無し。今のところ。
旦那は日曜以外、23日しか休みはないので、泊まりで出掛けることもないだろう。

給料計算をする以外に仕事も無し。
日曜、23日には多分確実に旦那とブラブラ出掛け、給料計算に一日費やす以外はなんの予定も無し。

11月にもなれば、気温もぐっと下がってくる。
初雪も降るかも。
本格的に寒くなる前に、何も予定の無いこの月に、大掃除をやってしまわねば。


さて糖質制限。
主食やお菓子に気を付ける以外は気にしないことにした。
なんだか糖質が高いという理由で、果物や根菜類を悪者扱いしてしまっているのが、どうにも嫌でならない。
何よりもおかずを作る上で、芋とかかぼちゃを使うのをやたらと躊躇してしまうし。
果物や野菜を食べるのに、罪悪感を感じながら食べるのは嫌だ。
有り難く美味しく頂きたい。

糖質を気にするのは食べ過ぎの抑止力にもなるので、これからも気にはとめて行こうと思う。
ま、その程度で。
一生やるつもりが無いなら止めとけって言う類の事を、ダイエット専門家も言ってるしね。

食べ過ぎず、あとは生活改善だな。



あ、そうだ。
6月頃からずっと朝シャワーで済ませてたけど、11月からは夜にちゃんとお風呂入ろう。
夕飯前にお風呂入って、上がってから体重計測。
今までのルーティン復活。

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2018年10月30日(火)

菓子パン食べない

未記入

カップラーメン食べない

未記入
有り難く太る
有り難く太る

日曜日は炭水化物祭りの糖質祭り。

朝は低糖質のパンを車の中でかじりながらの旅の始まりだったけど。
昼は道の駅で買った、小さめの三種類のおにぎりセット。
2時過ぎに、イベントで一緒だった知り合い達とお茶をして、そこでパフェ食べたし。
夜はスーパーで買ったミニ天丼と道の駅で買った串団子とその他もろもろ。

おにぎり三個食べた時点でもう諦めた。
炭水化物は日本人にとって、切っても切れない食べ物なのだよ。

知り合い達から和菓子やら洋菓子やら沢山お土産頂いて帰って来たし。
鹿児島の同級生からかるかん届いたし。(大好きなんだよー!)

お菓子も果物も、有り難いことに、買わずとも我が家に定期的に補充される仕組みになっているらしい。
頂いて感謝なんだから、糖質高いからって毛嫌いして嫌がるのも如何なものか。

有り難く頂き食し、有り難く太るべ。

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2018年10月26日(金)

菓子パン食べない

×

カップラーメン食べない

○

梨三昧

23:56

今朝方3時半過ぎに地震。
久々のエリアメール。
エリアメール鳴る前にもう揺れ始めてて目が覚めたけど。
エリアメール聞いて「え?デカくなるの?」とベッドの中で身構えたけど、そうでもなかった。
ここいらは震度3だった。

震度3なんて屁でもないぞー。


夕飯の時にデザートで和梨と洋梨を食べた。
あ、昼にも和梨を一個食べたんだった。

今日摂取した糖質の約半分は梨によるもの。
しばらくは梨三昧の日々が続く。
梨が無くなったらりんごとみかんの日々になるであろう。

果物は果糖が高いから食べ過ぎるなとか言うけど、ビタミンだって必要なんだからあたしゃ食べるよ!
冬場の楽しみはりんごとみかんだけなんだから。



私はアホなので、文章を理解するのに時間がかかる。
炭水化物と糖質と糖類の違いが分からなくて調べても、さっぱり理解できん。
ラカントSなんてカロリー0糖類0って言うから買ってみたら、糖質99.8gだった。
糖類0で糖質99.8ってなんなんだ?

なんなんだ!!

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40代後半 女性 身長:159.0cm
ここ2〜3年の間に体重が約10s増量
このままでは人生最大値の70の大台に!!
なんとか以前の体重に戻さねば!
2016年6月17日スタート
開始時69.1kg   
-1.2kg
現在67.9kg 32.6%
あと9.9kg あと4.6%
目標58.0kg 28.0%

 

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