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日記

2018年10月11日(木)

菓子パン食べない

○

カップラーメン食べない

○

盲点

23:51

今日、ワンコ友にお土産を頂いた。
東京スィーツバナナロールなんちゃら?とか言うお菓子。

バナナ...
う〜ん...


本日の糖質量、約90g。
細々入れれば100g以上だろう。

さっき低糖質ダイエットでググってみた。(今さら)
ライザップやった人がライザップでの低糖質食事法について書いているのを読んだ。
その中で、調味料で『味噌ではなくバター』と言う部分が目に入った。

味噌?

盲点であった。
味噌=塩分 と思うだけで、味噌=糖分 とは全く思っていなかった。
味噌は豆や麹で出来てるんだから、糖分含まれているじゃん!
ひぇ〜!味噌汁は換算してなかったーーー!
ま、煮物とかの糖分もよく分かんないから換算してないけどさ。

いや、また一つお利口になりました。

それから、炭水化物を減らすと食物繊維も減るから便秘になるとも書いてあった。
実は今日便秘ぎみで、一日イライラしてたんだよね。
便秘対策もしなきゃならないのか。。

あれこれ気を付けなきゃならなくて、習慣化するまで大変ね。
習慣化するまで続いているかは微妙だけど( ̄∀ ̄)


しかしなんだね。
痩せる気がしない。
糖質減らしても脂質やたんぱく質いつも以上に摂ってるから、プラマイ0のような気がする(^^;

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:159.0cm
ここ2〜3年の間に体重が約10s増量
このままでは人生最大値の70の大台に!!
なんとか以前の体重に戻さねば!
2016年6月17日スタート
開始時69.1kg   
-1.2kg
現在67.9kg 32.6%
あと9.9kg あと4.6%
目標58.0kg 28.0%

 

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