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日記

2018年10月9日(火)

菓子パン食べない

○

カップラーメン食べない

○

6月に「庭師さん頼んどいたから、そのうち行くと思うから」と、義父に言われていた。
毎度のことながら、こっちの都合は御構い無し。
勝手に頼んだんだから、当然剪定代金は実家払いです。

その頼んでいた庭師さんが、本日ようやくいらっしゃいました。
6月に来ると言って...あれ?今何月だっけ??
私は別にいいんだけどね。
なんなら真冬でも。

朝8時頃に旦那から電話があって、「じいじから連絡あって、今から庭師さん来るって。俺もじいじも今からそっちに向かうから」

マジか...(ーー;)


...ってー事で、本日は朝から夕方まで2〜3名の庭師さんが庭で作業。
半分位やって帰って行ったから、明日か明後日までかかるんだろな。

どうでもいいが、いや、良くないんだが。。
一日中、他人が家の敷地内をウロウロ(って、仕事してるんだけども)してるって、結構ストレスでして。
のんびりお茶飲みながらテレビなんか見てられない。
当然ソファーでゴロゴロなんて出来るわけも無く。。
とにかく落ち着かなく...。

疲れました(;´д`)


早く終わってくれ...と、心底願っています。
なんなら庭の木全部根元から切って行ってくれてもいいんだけど。(ホンネ)

明日ははるちゃん連れて、車で数時間どこかで時間潰して来よう。


そんな訳で、朝はゆっくりご飯を食べている暇も無く、台所で昨晩の残りの鍋を立ったまま食べた。
傍らには、おこぼれを期待するはるちゃんがお座りしてつぶらな瞳でジッと見上げていたが、やらねーよ。

昼はスペアリブにチンした冷凍ご飯に納豆ぶっかけ。
冷凍ご飯が150gあったせいで、糖質がご飯だけで55.2gとかふざけてる(ーー;)
多過ぎだろよ!

夜は鍋2日目に豚の角煮。
それからさつま芋。
さつま芋を食べるべきか否か、ひじょーに迷ったが、食べた。
30gほど。
なんか虚しいわー。
糖質は8.76g。

この30gのさつま芋のせいで、私は今夜はR-1を飲むのを断念した。

結果、本日の糖質摂取量、約100g。
ちなみに野菜と調味料分は換算していない。
面倒くさいから。
糖質の多い野菜は入れるけど。(かぼちゃとか)
あ、肉と魚も糖質少ないらしいから、基本換算しないっス。


ちなみに先日旦那が持って帰って来たどら焼きもどき。
よく見たら、裏に成分書いてあった。
直径7cmくらいのミニミニのくせに、糖質25gもあった。
ありやがった!

よって本日もこのどら焼きもどきは我慢して食べなかった。

偉かったよ、まるまる(T ^ T)
明日も頑張るんだよ。。

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2018年10月8日(月)

菓子パン食べない

×

カップラーメン食べない

○

つ、疲れた。。
今日は糖質のことで頭がいっぱい。
訳わかんない(;ω;)

朝起きてから、早速計りを引っ張り出して来てシリアル計ってヨーグルト計って。
チッ!無糖ヨーグルトにも糖質はあるのか。(←知らんかった)

冷蔵庫に紙貼って食べたものの糖質計算して。
頂き物の葡萄酢飲もうとしたら、瓶に成分書いてないんだけど、これって糖質どんくらい??

もう...面倒くせーんですけど_| ̄|○


夜はヘルシーに鍋。
それと頂き物のスペアリブ。
ソースも貰ったんだけど、私はハーブソルトをかけて食べた。
とにかくソースや調味料の糖質が馬鹿にならない。

とにかくあっちにもこっちにも糖質が転がっている。
知らないうちに摂取している糖質の多いこと多いこと。
...つーか、ほぼ毎日果物食べてるんですけどどーすればいいんですか?
芋栗かぼちゃだ、梨だ葡萄だ柿だと、買わなくても集まって来る秋の味覚の数々。。
これらを食べたかったら主食は減らさなきゃならないじゃん。
いや無理だから!


今日は頑張って計算してお菓子も果物も食べないで、結果糖質94.6g。
正確ではないだろうけど、まぁ大体95gかな。

頑張ったわぁ〜。。
疲れたわぁ〜。。

今日は料理って言っても鍋だけで、調味料とか考えなくて良かったからだけど、これからは料理する度に使う調味料の糖質量も念頭に入れておかなきゃならないのか?
それはちょっと厳しいな…ってか、無理だから!!


いや大変。
これ続くかどうか微妙だわ(;´д`)
アバウトでやってくしかあるめぇな。
明日からはもう少しゆるゆるでやって行こーっと。

ま、一日やってみて、普段いかに糖質まみれな生活していたかよう分かった。
こんだけ糖質摂取して、代謝は落ちてる、運動はしない、じゃあ太って当たり前だよねーーー。


まるまるさんは一つお利口になって、レベルがUPしました。


なお、きくち体操のDVD付き本は届いたけど、まだやってません。



《捕捉》
毎日R-1のヨーグルトやドリンクを摂ってるんだけど、今日は低糖.低カロリーのドリンクタイプを飲んだ。
なんと、このR-1ドリンク、糖質が7.4gもあった!
どこが低糖なんじゃ!!
これからは、糖質4.1gのR-1砂糖0を買うようにしよう。

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2018年10月7日(日)

菓子パン食べない

未記入

カップラーメン食べない

未記入

暑い

12:24

お天気は最高なのに、台風の影響で風が強い!
でも昼を境にだいぶ弱まってきた...と思ったらそうでもないか?

しかし暑い。。暑すぎる。
暑いのに強風で窓も開けれない。

暑いしダルいししんどいわ〜。
デブが要因の一つではあるな。

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2018年10月4日(木)

菓子パン食べない

×

カップラーメン食べない

○

今朝...と言うか昼間、シャワー浴びた後に体重を量った。
69.3kgだった。
4月の初め、息子の入学式から帰って来た時は66.5kgだった。
春に買って穿いてたカーキのパンツが既にピチピチで入らない。

なぜ太る?

食べてるから&動かないから。

わかってるんなら食べるな!動け!



ですよね〜。。



昨晩テレビでやってたロカボダイエット。
私には無理だわ。
数日はやれても一生はやれない。
数日やって痩せたところで、リバウンドするのは目に見えてるし。
あれは一生死ぬまでやる覚悟がなきゃ無理だと思った。

それより同番組でやってたきくち体操。
よく新聞の広告欄で目にはしていたが、スルーしていた。
テレビで80、90歳のお婆ちゃん達がガンガンやってた体操を、テレビを観ながらやってみたら、私は出来なかった。。。

で、早速いそいそと、きくち体操のDVDをポチッた。
先ず私に必要なのは、おされで今流行りの筋トレやストレッチではなく、この84歳の先生が推奨するきくち体操だと悟ったからだ!


お前に必要なのはきくち体操じゃ!!

婆ちゃん達に負けるんじゃない!!

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2018年10月3日(水)

菓子パン食べない

×

カップラーメン食べない

○
コギ男くん
コギ男くん

昨日、洗濯物を干していたら、近所のコギ男くん(仮名)が遊びに来た。(いわゆる脱走)
コギ男くんが我が家に遊びに来たのはもう4度目?
以前留守中に来た時は、玄関先に立派な置き土産を置いて行ってくれたこともある。
コギ男くん、それだけは勘弁して...。

お外犬のコギ男くんは、いつも繋がれてる綱をつけて引きずりながらやって来るのだが、今回は綱無し。
どうやら綱を外してもらってお庭で遊んでいる間に脱走して来たらしい。

しばし我が家のお庭をウロウロしてあちこちでマーキング。オィ(^^;
綱無しで首輪のみだったので、家の中からリードを持って来て、繋いで飼い主さん家まで連れて行こうかと思ったが、リード取りに行ってる間に居なくなられても困るので、抱っこして連れて行くことに。

首輪を掴んだら「何すんだよ!」と言わんばかりに抵抗。
構わず抱き上げようとしたらガブッ!!
悪いがおばちゃん、そんな事ぐらいで怯まねぇよ。
とっとと抱き上げて飼い主さん宅へ。
飼い主さん、家の前で掃除しとりました(^^;
探そうぜぇ...( ̄∇ ̄;)

「またお宅に行ってたのぉ?ゴメンねぇ!」
と、おばちゃん。
ま、毎度のことだから、全然迷惑じゃないけどね。
大きい通りに出られて事故に遭うくらいなら、我が家に来てくれた方が全然いいし。

しばしコギ男くん家の庭先でおばちゃんと世間話をしてたんだけど、終始コギ男くんは私にベッタリ。
お前の飼い主はどっちやねん?
うちの子になりたいのか??
申し訳ないが、財政難の我が家でワンコ2匹は飼えないのだよ。。
とか言いながら、コギ男くん家を後にした。

お陰で私の黒い服は毛だらけ^^;
毛が凄すぎて流石に着替えた。
家に戻ったらはるちゃんのクンクン攻撃。
「誰と一緒に居たんや!」
てな感じで。
大丈夫。浮気してねーから(^_^)

...って、はるちゃんはパパっ子だから、私が他のワンコ可愛がろうが、全然嫉妬しないけどねー。

コギ男くん、またいつでも遊びに来てね〜♪
...って、ダメだよ!しょっちゅう脱走は!!



さてもう10月ですね。
金木犀の香りが心地良いな〜と思ってたら、最近全然香りがしないんだけどなんでだろ?
もう枯れたのか?

そろそろ本腰入れなきゃね。
今年ももう3ヶ月切ったし。
平成も終わっちゃうし。
なのになんも成し遂げてないし!!

やる気出そうぜぇ、自分。

まずは体重計に乗ってみようか。

怖いけど。

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40代後半 女性 身長:159.0cm
ここ2〜3年の間に体重が約10s増量
このままでは人生最大値の70の大台に!!
なんとか以前の体重に戻さねば!
2016年6月17日スタート
開始時69.1kg   
-1.1kg
現在68.0kg 32.9%
あと10kg あと4.9%
目標58.0kg 28.0%

 

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Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.0s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.5s

さくら
女性 
160.0cm 69.5s

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.9s

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22歳 女性 
153.0cm 46.2s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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