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日記

2016年11月25日(金)
体重66.5kg   体脂肪率31.3%

菓子パン食べない

未記入

カップラーメン食べない

未記入

コメント(0)

2016年11月24日(木)
体重65.9kg   体脂肪率31.5%

菓子パン食べない

×

カップラーメン食べない

○

夕飯前、入浴後に体重量ってます。

ここに登録した時
 6/7   69.1kg 31.9%

何やってダイエットすりゃいいんだ?とりあえず体重量ってみるべ!
と思って量った時
 7/13   67.1kg 31.7%

何もしてないのに2kg減っててびっくり。
それからしばらくしてまた恐る恐る量ってみる。
 8/5   66.4kg 31.8%

夏バテしたわけでも無いのにまたもや減ってる。
毎度思うが私は夏に痩せるタイプ。
冬より動くし汗かくし。
ただし体脂肪率があまり変わってないところを見ると、水分だけ減ってるんだろか?

お盆が過ぎるとまた太りだす。
お盆の帰省客土産や、仏様へのお供え物が来るため、せっせと消費にいそしむから。
そして秋になって秋刀魚を近所や知人におすそ分けすると、お返しに菓子等々がまたしても大量に我が家に鎮座する。
そしてその半分以上が私の胃袋に運ばれ脂肪に変わり、あれよあれよと言ってるうちに・・・。
登録した時の体重をさらに上回る69.3sになっていた。

このままじゃ本当に70kgの大台を見てしまうと思い、以前にもやったことのある酵素ドリンクダイエットを決行。
酵素ドリンクダイエット5日間、回復食2日。

で、その結果

前日   69.3kg 31.8%

11/10   69.1kg 31.7%
11/11   68.4kg 31.7%
11/12   68.2kg 32.0%
11/13   67.7kg 32.2%
11/14   67.1kg 32.1%

回復食
11/15  67.1kg 31.9%
11/16   67.2kg 31.9%

その後 
11/17   66.5kg 31.9%
11/18   66.7kg 31.6%

土日は夜来客や出かけたりで計測無し

11/21   66.3kg 31.1%(最低値)
11/22   66.7kg 31.0%
11/23   66.7kg 31.3%


約10日ほどで最高3kg減。
体脂肪率はそんなに減ってはおらんな。
減ったのはほぼ水分と筋肉だろう。
わかっとるがな。

顎の部分とお腹、腰周りが幾分すっきりはした。
とりあえずは66kg台を暫くキープしていきたいところ。

以上、報告おわーり!

さてさて真っ暗夜道をこれからワンコ散歩だ。
今日は朝−2℃であった。
日中も最高で4℃くらい。
だから冬は嫌いだ。
大っっっ嫌いだ!!



…とか言っていたら、なぜか本日最低値更新。
なんで減ってるのか、さっぱり分からん。

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2016年11月23日(水)
体重66.7kg   体脂肪率31.3%

菓子パン食べない

未記入

カップラーメン食べない

未記入

コメント(0)

2016年11月17日(木)

菓子パン食べない

○

カップラーメン食べない

○

あかん

00:40

錦織vsマレー
観てるだけで疲れる。
観てるだけで大量にカロリー消費しそうだ。

これで痩せるんなら毎晩頑張って錦織vsマレー観る!



酵素ドリンクダイエットの結果は後でご報告申し上げる。

コメント(4)

2016年10月26日(水)

菓子パン食べない

未記入

カップラーメン食べない

未記入

26日

00:39

夕方からちょっとバタバタしてあっち行ったりこっち行ったりしてたもんだから、夕飯が夜9時すぎになってしまった。
なので体重も量れなかった。

今月残り5日。
週末も挟むので難しいが、今月中に1sくらい減らしたいものだ。

来週は軽く、酵素ドリンクを使って減量しようと思う。
ストイックにはやらない。
フラフラになるから^^;

できれば月−2sを目標に頑張りたい。
月2sを5ヶ月頑張れば、−10sになるじゃないの!

急がず焦らずやってみるべ。

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:159.0cm
ここ2〜3年の間に体重が約10s増量
このままでは人生最大値の70の大台に!!
なんとか以前の体重に戻さねば!
2016年6月17日スタート
開始時69.1kg   
-2.1kg
現在67.0kg 30.7%
あと9kg あと2.7%
目標58.0kg 28.0%

 

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.3s

30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

ミ−コ
女性 
157.0cm 67.4s

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.8s

30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

閻魔羅闍
17歳 女性 
160.0cm 60.2s

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