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ダイエットルール

1.菓子パン食べない実行率50%50%
2.カップラーメン食べない実行率92%92%
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日記

2021年3月6日(土)
体重69.7kg   体脂肪率34.7%

菓子パン食べない

未記入

カップラーメン食べない

未記入

コメント(0)

2021年3月3日(水)
体重69.6kg   体脂肪率35.0%

菓子パン食べない

○

カップラーメン食べない

○

息子の就活の為、新幹線駅まで送って行ってきた。
つーか「俺が運転したい」って言うのでどーぞどーぞと運転させたら、出発して10分くらいで道間違いやがった。

お陰で時間ロス。
駅に到着したのは発車10分前だった。
あぶねー!
今度から大事な事案がある時は絶対運転させない!

息子を駅に下ろして実家に寄った。(私の)
両親と3人で、スーパーで買ってきたちらし寿司をお昼に食べた。
母が左腕を上げようとすると激痛が走るらしく「五十肩なんだか、いでー!」と言っていたが、「八十肩だろが!w」と突っ込んでやった。

1時間ちょいの道のりを、車を飛ばして帰り、家に帰ってコーヒー飲んでトッポ食べて、1時間ほど爆睡した。


明日は急遽栃木に行くことになった。
朝5時出発で日帰り。
多分餃子か佐野ラーメン食べて帰って来るだけのとんぼ返りの旅。
でもいいの。
久々に県外、それも東北から出れるだけでも嬉しいもん。

朝早いから(多分4時半起き)今明日の分の洗濯物を干すとこ。
あとは茶碗洗って寝る!
4時間くらいしか寝れないけど!(;ω;)

ちなみに遊びに行くわけでは無い。
れっきとした仕事。(旦那の)


コメント(1)

2021年3月1日(月)
体重69.7kg   体脂肪率34.7%

菓子パン食べない

×

カップラーメン食べない

○

確か20代前半まではほぼ便秘とは無縁で、どちらかと言うと過敏性腸症候群でしょっちゅう下痢をしていた。
それが、気付いたら30代にはよく便秘に悩まされるようになっていて、便秘に効くお茶やら浣腸やらに頼るように。
あれこれ試してとあるサプリに出会い、ここ数年は毎日そのサプリにお世話になっていた。
お腹が張ったり痛くなる事がほぼ無く、軟便ではあるが、毎日スッキリと出てくれた。

ところがそのサプリ、センナと同じような成分だと言うことが最近分かり、長期に渡って飲んでると『大腸メラノーシス』ってのになるらしい。
多分...と言うか、確実に私の腸内は真っ黒だ。
もう何年も毎日そのサプリを飲んでいたのだから。

なので、私はそのサプリと決別することにした。
そしてInstagramで酸化マグネシウムがいいと言うのを見たので、早速2週間ほど前から飲み始めた。

少量から飲み始めたら、翌日は夕方に出た。
ちょっと硬めだったので、錠剤を一錠増やした。
翌日は更に硬く。。
3日目は制限最高量を。
するとその翌日からやたらお腹が張って、便器にへばりつくようなベタベタな便が出るようになった。
その次の日はガスとベタベタ便が一日中出るという最悪の事態に。

結局4日ほどで酸化マグネシウムもストップすることに。
飲むのをやめてもそれから数日はお腹の張りとくっさいガスに悩まされた。
最悪だった。
酸化マグネシウムを薦めていたinstagrammarを信じた私が馬鹿だった。
酸化マグネシウムを後で調べてみたら、ねっとりした便になりお腹が張ってガスが溜まると。
まんまじゃんw

合う人には合うんだろうけど、私には合わなかったと言うことなんだろう。多分。
安全で依存性がないとはいえ、こんだけ毎日くっさいガスに悩まされるのはもう懲り懲りだ。


で、ここ数日サプリや薬に頼らず過ごしているのだが、出ない日もあるし、朝イチで出てはくれないが、なんとか自力で出せている。

あれ?私、サプリにも薬にも頼らなくても大丈夫になってね??

ってことで、便秘体質卒業の兆しが見えた今日この頃でありました。
いや〜、めでたい。



そうそう、そんなこんなで自分の腸内から出る腐敗臭に悩まされていた土曜日の深夜、はじめて「はたらく細胞BLACK」を見たの。
癌の後編だったわ。
腸内環境が悪くて癌細胞が高笑いしていた。
まさに今現在の自分を見ているようだった。
タイムリーすぎる。。


これからは筋トレと同時進行で、腸活も頑張ろうと思った。
ダイエットはその後について来るであろう。

まずは有言実行。
これ大事。

コメント(3)

2021年2月28日(日)
体重69.5kg   体脂肪率35.5%

菓子パン食べない

未記入

カップラーメン食べない

未記入

コメント(0)

2021年2月26日(金)
体重69.6kg   体脂肪率35.0%

菓子パン食べない

○

カップラーメン食べない

○

ただ今腸内環境が悪すぎる。
悪すぎるもんだから、腸内で発生するガスの腐敗臭が凄くてとんでもないことになっている。

なんで毎日よのうに納豆、ヨーグルト、キムチ、味噌(汁)食べてるのに、腸内環境は良くならないのかしら?

コメント(2)

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50代前半 女性 身長:159.0cm
ここ2〜3年の間に体重が約10s増量
このままでは人生最大値の70の大台に!!
なんとか以前の体重に戻さねば!
2016年6月17日スタート
開始時69.1kg   
+0.6kg
現在69.7kg 34.7%
あと3.7kg あと1.7%
目標66.0kg 33.0%

 

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ゆきぱんだ
47歳 女性 
162.0cm 68.3s

あや
60歳 女性 
161.0cm 69.3s

ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 67.9s

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さき
25歳 女性 
153.0cm 43.2s

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162.0cm 67.6s

ななな
30代前半 女性 
159.0cm 74.2s

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