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ダイエット日記 > ふーさんのマイページ

日記

2016年6月20日(月)
収支カロリー -495 kcal
摂取カロリー 1,530 kcal
消費カロリー 2,025 kcal

朝バナナ

○

10分筋トレ

×

間食を3個まで

○

2016年6月19日(日)
体重58.9kg
収支カロリー -765 kcal
摂取カロリー 1,260 kcal
消費カロリー 2,025 kcal

朝バナナ

○

10分筋トレ

○

間食を3個まで

○

今日は体をあんまり動かさんかったー
アップルパイ買って食べちゃった、
美味しかったけどね(笑)
その後ラーメン食べたけど、
カロリー気にして弟に半分食べてもらった

コメント(0)

2016年6月18日(土)
体重59.0kg

朝バナナ

○

10分筋トレ

×

間食を3個まで

○

100回ラリーが続くまで終わらないように決めて
バトミントンをしました!
なかなか終わらず、
前腕筋に力が入らなくなった(笑)
97回までいってミスった時は
ぎゃーっでした
結局、100回超えても続けて140回ラリー続いた♪
いい汗かいて終わったあとは達成感がありました。
充実した1日やった♪
バトミントンは楽しく痩せれるからおすすめです

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2016年6月17日(金)
体重59.6kg
収支カロリー -354 kcal
摂取カロリー 1,671 kcal
消費カロリー 2,025 kcal

朝バナナ

○

10分筋トレ

○

間食を3個まで

×

お菓子の誘惑

23:30
体重59.6kg  

家のリビングに大きなおかきの箱があった
そのおかきが美味しくていつのまにか
手の中にあって食べちゃうー(笑)
食べすぎって兄弟に冷たい目線おくられるー
だって美味しいんだもん(笑)
誘惑に打ち勝つのは難しいー
少しずつ減らせるように頑張る!!

コメント(1)

59.6kg

23:28

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2016年6月16日(木)
体重59.6kg

朝バナナ

○

10分筋トレ

○

間食を3個まで

×

朝は味噌汁
お昼はお弁当
夜はバイトがあったので
10時にカレーうどん食べたぁー
おせんべいも3枚食べちゃったー

コメント(1)

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21歳 女性 身長:160.0cm
こんにちは!
2年の一回目の実習が終わり食べる量が増えましたぁー(泣)
また、胃を小さくするために腹八分目にする!
きつい食事制限と激しい運動して
リバウンドした経験があるので
今度は緩やかなダイエット頑張ります!
よろしくお願いします♪
2016年6月16日スタート
開始時59.0kg
-1.5kg
現在57.5kg
あと7.5kg
目標50.0kg

 

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161.0cm 54.5s

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