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ダイエット日記 > モチコさんのマイページ

日記

2016年6月20日(月)
体重57.8kg   体脂肪率29.3%

反省

13:47

昼食はかき氷だったし、朝、食べ過ぎました。反省。

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2016年6月19日(日)
体重57.4kg   体脂肪率29.0%

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2016年6月18日(土)
体重57.7kg   体脂肪率29.4%

3日目

11:46

明日は日曜だから、食べ過ぎないようにしなくては。
とりあえず、早く1kg減らそうと思う。
猛暑日だけど、午前中にウォーキングした。

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2016年6月17日(金)
体重57.9kg   体脂肪率29.4%

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2016年6月16日(木)
体重58.0kg   体脂肪率29.8%


ダイエットを続けて、8月で2年間になります。

最初の一年で目標(58kg)達成して、52kgまで減らしたのですが、その後、少しずつ増加しているのが悩みです。

現在58kgなのですが、私にとってベストである53kgまで落としたいと考えています。お腹周りをスッキリさせたいです。


★ダイエット計画★

朝食→見直して量を減らします。

朝のお菓子→半分にする

昼は炭水化物・糖分抜き
夜はチクワ2本とフルーツ酢

飲み物は、糖分なし。

ウォーキングは、今まで通り毎日続けます

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50代前半 女性 身長:163.0cm
3ケ月で5kgの減量が目標です。
58kg→53kg
体脂肪は25%以下を目指してます。
29%→25%
ウエストとヒップをキュッとw


2016年6月16日スタート
開始時58.0kg 29.8%
+0.7kg -0.2%
現在58.7kg 29.6%
あと5.7kg あと4.6%
目標53.0kg 25.0%

 

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