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ダイエット日記 > and aiさんのマイページ

日記

2016年7月14日(木)
体重59.0kg   体脂肪率32.8%

ジョギング30分する

○

自宅ビールは1本まで

○

1食プロテインに置き換える

○

飲み物に砂糖は入れない

○

小腹が空いたら梅干か昆布

○

1日1万歩

○

なかなかうまくいかないな…
痩せる日は来るのかな…?
継続するしかないけど、成果かがでないと続かない。
来年の夏は可愛い洋服いっぱい買いたい!!

苦手なお客さんがいる…
もうすっごいストレス…
でも食べたり飲んだりでは解消的ないから、何かストレス解消方法見つけなくっちゃ…

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2016年7月13日(水)
体重58.9kg   体脂肪率33.1%

ジョギング30分する

○

自宅ビールは1本まで

×

1食プロテインに置き換える

×

飲み物に砂糖は入れない

○

小腹が空いたら梅干か昆布

○

1日1万歩

○

今日は急な飲み会があった〜
体重は戻ってるやろうな…
自分は太ってるってことを改めて認識しなくちゃ!

朝後輩に暑くて嫌やね〜というと、こんくらいのが痩せて良いんじゃないって言われた(怒)
痩せてやるー!!!
頑張る

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2016年7月12日(火)
体重59.1kg   体脂肪率32.7%

ジョギング30分する

未記入

自宅ビールは1本まで

未記入

1食プロテインに置き換える

未記入

飲み物に砂糖は入れない

未記入

小腹が空いたら梅干か昆布

未記入

1日1万歩

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2016年7月11日(月)

ジョギング30分する

×

自宅ビールは1本まで

○

1食プロテインに置き換える

○

飲み物に砂糖は入れない

×

小腹が空いたら梅干か昆布

○

1日1万歩

×

現実

22:31

長い旅行が終わって今日から現実。
楽しかったなぁ〜✨
明日からまたしっかりダイエットだ!!
旅行中食べすぎたので摂生しなきゃ。

頑張るぞ!!

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2016年7月2日(土)
体重58.5kg   体脂肪率33.1%

ジョギング30分する

未記入

自宅ビールは1本まで

未記入

1食プロテインに置き換える

未記入

飲み物に砂糖は入れない

未記入

小腹が空いたら梅干か昆布

未記入

1日1万歩

未記入

お通じ

未記入

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36歳 女性 身長:158.0cm
少しずつ太ってしまい、気付けば60キロ手前…
頑張って痩せる!
2016年6月16日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-0.2kg -0.3%
現在58.8kg 32.7%
あと8.8kg あと7.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.8s

さら
女性 
160.0cm 56.9s

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 60.7s

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ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 66.4s

30代前半 女性 
162.0cm 68.5s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.4s

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