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ダイエット日記 > and aiさんのマイページ

日記

2016年8月10日(水)
体重59.4kg   体脂肪率33.1%

ジョギング30分する

未記入

自宅ビールは1本まで

未記入

1食プロテインに置き換える

未記入

飲み物に砂糖は入れない

未記入

小腹が空いたら梅干か昆布

未記入

1日1万歩

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2016年8月9日(火)
体重59.9kg   体脂肪率33.4%

ジョギング30分する

未記入

自宅ビールは1本まで

未記入

1食プロテインに置き換える

未記入

飲み物に砂糖は入れない

未記入

小腹が空いたら梅干か昆布

未記入

1日1万歩

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2016年8月8日(月)
体重59.2kg   体脂肪率32.9%

ジョギング30分する

×

自宅ビールは1本まで

○

1食プロテインに置き換える

×

飲み物に砂糖は入れない

○

小腹が空いたら梅干か昆布

○

1日1万歩

○

お通じ

×

20日目

08:49

【朝食】
コーヒー牛乳
飲むヨーグルト
青汁

【昼食】
サラダ
スコーン 1個
ロイヤルミルクティ
ババロア

【夕食】
冷やしうどん

今日は朝から喉が痛い…
今週忙しいし、来週はお盆に入るので念のため病院行ったけど、何となくしんどいな…
昨日よく眠れなかったから今日は早めに寝て明日に備えよう…

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2016年8月7日(日)
体重58.4kg   体脂肪率32.4%

ジョギング30分する

○

自宅ビールは1本まで

×

1食プロテインに置き換える

×

飲み物に砂糖は入れない

○

小腹が空いたら梅干か昆布

×

1日1万歩

○

19日目

10:00

【朝食】
コーヒー牛乳

【昼食】
ハンバーグ定食

【間食】
ポテトチップス
ビール

今日は友達と久しぶりに集まってわいわい語り合う。
みんな色々あるけど、頑張ってて励みになるな。

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2016年8月6日(土)
体重58.1kg   体脂肪率32.6%

ジョギング30分する

×

自宅ビールは1本まで

×

1食プロテインに置き換える

×

飲み物に砂糖は入れない

×

小腹が空いたら梅干か昆布

×

1日1万歩

×

18日目

22:24

【朝食】
コーヒー牛乳

【昼食】
赤飯
ししゃも
イカの串揚げ2本

【夕食】
お肉
ししとう
赤飯
コロッケ

【間食】
あんみつ

今日は実家に帰ってお墓掃除。
久しぶりにお母さんのご飯を食べて満足。
有意義な一日だった。
昨日飲み会だったのに今日は体重が減ってた!
ここからさらに減ると良いけど…

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36歳 女性 身長:158.0cm
少しずつ太ってしまい、気付けば60キロ手前…
頑張って痩せる!
2016年6月16日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-0.2kg -0.3%
現在58.8kg 32.7%
あと8.8kg あと7.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 59.2s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 58.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 59.0s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

30代後半 女性 
162.0cm 69.1s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 87.2s

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