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日記

2016年6月16日(木)
体重59.0kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -1,153 kcal
摂取カロリー 979 kcal
消費カロリー 2,132 kcal

ジョギング30分する

未記入

自宅ビールは1本まで

未記入

1食プロテインに置き換える

○

気が付けば過去最重量となってしまい、本気でダイエットに取り組む。
仕事が忙しく、付き合いの飲み会もあるので、それ以外をいかに節制するかにかかっている。
夜ご飯は旦那と一緒に食べることが多いため、やはり昼食をプロテインに置き換えてバランスを考える。
朝5時半に起きて30分ジョギングは意外と気持ちが良い!
続けていきたい。
プヨっとしたからだを引き締めていきたい。

コメント(1)

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36歳 女性 身長:158.0cm
少しずつ太ってしまい、気付けば60キロ手前…
頑張って痩せる!
2016年6月16日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-0.2kg -0.3%
現在58.8kg 32.7%
あと8.8kg あと7.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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みー
43歳 女性 
155.3cm 56.0s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 58.0s

Ally
160.0cm 58.0s

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ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 66.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.3s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.9s

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