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ダイエット日記 > and aiさんのマイページ

日記

2016年6月21日(火)
体重58.7kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -979 kcal
摂取カロリー 1,145 kcal
消費カロリー 2,124 kcal

ジョギング30分する

未記入

自宅ビールは1本まで

○

1食プロテインに置き換える

○

飲み物に砂糖は入れない

○

小腹が空いたら梅干か昆布

○

憂鬱

21:50

今日は朝から大雨で走れなかった…
しかも旦那がお土産と称してドーナツ買ってきた〜(T^T)
ダイエット宣言してるのに…
一緒に食べようとはなんと気のきかない人…
私は朝食べるよと言ったのに今食べようとしつこいし、1人で食べれば良いのにー(T_T)
誰かと一緒に住むってのは自分のペースにならない事も増えるってことですね。
はぁ…ドーナツ食べてしまった…憂鬱……
明日は走れるかなー??

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2016年6月20日(月)
体重58.0kg   体脂肪率32.7%
収支カロリー -1,929 kcal
摂取カロリー 475 kcal
消費カロリー 2,404 kcal

ジョギング30分する

○

自宅ビールは1本まで

未記入

1食プロテインに置き換える

○

飲み物に砂糖は入れない

○

小腹が空いたら梅干か昆布

○

継続

21:20

今日も朝から気持ちよく走れた!
今日はなぜかすごくお腹かが空いた…
昆布や梅干でしのげたけど何でかな?

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2016年6月19日(日)
体重58.4kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー -1,315 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 2,115 kcal

ジョギング30分する

未記入

自宅ビールは1本まで

○

1食プロテインに置き換える

未記入

飲み物に砂糖は入れない

未記入

実家

22:25

今日は実家に帰った。
みんな元気で嬉しい!
この歳になっても相変わらず親に心配かけている自分の不甲斐なさを感じながらも、私は私で自分の人生を歩んでいくしかないんだなと思う。
みんな大好きだー!!
ちゃんと伝わってるかな…

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2016年6月18日(土)
体重59.0kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -1,892 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 2,492 kcal

ジョギング30分する

○

自宅ビールは1本まで

未記入

1食プロテインに置き換える

未記入

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2016年6月17日(金)
体重58.5kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -1,074 kcal
摂取カロリー 1,044 kcal
消費カロリー 2,118 kcal

ジョギング30分する

○

自宅ビールは1本まで

○

1食プロテインに置き換える

○

週末

23:14

やっと金曜日〜!!
金曜日は幸せ。
旦那とご飯食べてまったりして明日のゴルフに備える。

しかし…
旦那が単身赴任から戻ってきてから一緒にご飯食べるから太るんだな〜
旦那は太らないのに…
確かに1人の時は食べる量少なかった…
パートナーがいる方はどうやってるんだろう…
私に合わせてご飯を作ると少ないって言われるし、旦那に合わすと私が太る…
私は食べないって言い出すと、旦那もじゃあ俺もって意味不明な同意をしてくるし、それはかわいそうって思っちゃう。
難しいな〜
私だけ痩せれる方法はないものか…

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36歳 女性 身長:158.0cm
少しずつ太ってしまい、気付けば60キロ手前…
頑張って痩せる!
2016年6月16日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-0.2kg -0.3%
現在58.8kg 32.7%
あと8.8kg あと7.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.9s

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リオ
40代前半 女性 
170.0cm 64.8s

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40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 86.8s

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