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ダイエット日記 > とんこつさんのマイページ

日記

2016年7月2日(土)
体重90.4kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー -1,443 kcal
摂取カロリー 1,027 kcal
消費カロリー 2,470 kcal

ジム

×

30日プランクチャレンジ

×

30日スクワットチャレンジ

×

腕立てチャレンジ

×

背筋チャレンジ

×

腹筋チャレンジ

×

お酢

×

食事制限

○

17日目

23:10

今日は動物園いった。
万歩計では、今日の歩数13270
距離にして9289m
消費カロリーは531.3kカロリー

まぁ体重も心拍も計算する活量計ではないから
不確かなもんだけど。

とりあえずかなり歩いたので

運動はおやすみ!


今日のたにた


体重90.35
体脂肪35.3
内臓15.5
筋肉量55.45
点数83
体内年齢45
基礎代謝1695
骨量3
体水分率45.3
BMI33.4

コメント(2)

2016年7月1日(金)
体重91.3kg   体脂肪率36.3%
収支カロリー -825 kcal
摂取カロリー 1,665 kcal
消費カロリー 2,490 kcal

ジム

○

30日プランクチャレンジ

○

30日スクワットチャレンジ

○

腕立てチャレンジ

○

背筋チャレンジ

○

腹筋チャレンジ

○

お酢

○

食事制限

○

16日目

23:12

シリアル食べるときとか
刺身とか野菜たべるときとか
おおよそのカロリーで計算してたけど
やはり重量がきになるので

クッキングスケール2kg


をかってしまった。


運動したくない気持ちとの激しい葛藤に勝利し
今日は運動できた。


今日のメニュー

プランク180s
スクワット135
腕立て80
腹筋80
背筋80
10分キントレ 1せと


今日のTaNI=TA

体重91.3
体脂肪36.3
内臓16
筋肉量55.15
点数84
体内年齢45
基礎代謝1689
骨 3
水分44.1
BMI33.7

コメント(2)

2016年6月30日(木)
体重91.5kg   体脂肪率36.3%
収支カロリー -961 kcal
摂取カロリー 1,534 kcal
消費カロリー 2,495 kcal

ジム

×

30日プランクチャレンジ

×

30日スクワットチャレンジ

×

腕立てチャレンジ

×

背筋チャレンジ

×

腹筋チャレンジ

×

お酢

○

食事制限

○

今日も運動さぼった。
なんかやるきが。。。

明日から頑張る



今日のTANITA

体重 91.5
体脂肪 36.3
内臓 16
筋肉量 55.3
筋質点数 87
体内年齢 45
基礎代謝 1694
体水分率 44.3
BMI 33.8

コメント(2)

2016年6月29日(水)
体重91.8kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー -1,492 kcal
摂取カロリー 1,009 kcal
消費カロリー 2,501 kcal

ジム

×

30日プランクチャレンジ

×

30日スクワットチャレンジ

×

腕立てチャレンジ

×

背筋チャレンジ

×

腹筋チャレンジ

×

お酢

○

食事制限

○

14日目

23:56

食事制限がんばった。
てかねてばっかだっただけだけど。

今日は運動おやすみDAY




たにた


体重91.8
体脂肪36.7
内臓16
筋肉55.1
筋質点数85
体内年齢45
基礎代謝1689
推定骨量3.0
体水分率43.7
BMI33.9

コメント(1)

2016年6月28日(火)
体重92.1kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -1,436 kcal
摂取カロリー 1,072 kcal
消費カロリー 2,508 kcal

ジム

○

30日プランクチャレンジ

○

30日スクワットチャレンジ

○

腕立てチャレンジ

○

背筋チャレンジ

○

腹筋チャレンジ

○

お酢

×

食事制限

○

今日はご飯がまんできてよかった。
色々と仲直りできてよかた。

洗濯機がくさい。どうしよう。






今日のめにゅー

プランク160
スクワット130
腕立て75
腹筋75
背筋75
10分きんとれ×1


たNIた

体重92.05
体脂肪36
内臓脂肪16
筋肉量55.9
筋質点数85
体内年齢45
基礎代謝1712
BMI34









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30代前半 男性 身長:164.5cm
本気でやせる気満々になりました。
じゃないと結婚できそうにないし。笑
来年の夏までに海にデビューします!筋肉つけて!
今からアンチエイジングで若返るぞー!
2016年6月15日スタート
開始時95.0kg 37.0%
-0.5kg -0.9%
現在94.5kg 36.1%
あと34.5kg
目標60.0kg   

 

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momotan
47歳 女性 
162.0cm 95.9s

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160.0cm 59.6s

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