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ダイエット日記 > とんこつさんのマイページ

日記

2016年7月7日(木)
体重90.2kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -1,162 kcal
摂取カロリー 1,303 kcal
消費カロリー 2,465 kcal

ジム

×

30日プランクチャレンジ

×

30日スクワットチャレンジ

×

腕立てチャレンジ

×

背筋チャレンジ

×

腹筋チャレンジ

×

お酢

×

食事制限

○

22

00:30

今日も遅くまで残業で、運動できなかった・・・
うーん。運動できないとやせるの遅いし、リバウンドの危険性が。
残業のせいで晩御飯もろくにくってねぇ。



今日の歩数
11105歩


運動なし!


たにた


体重90.2
脂肪33.8
内臓15.5
筋肉56.65
点数76
年齢45
代謝1730
骨3.1
水分47.2
BMI33.3

コメント(2)

2016年7月6日(水)
体重90.6kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -1,233 kcal
摂取カロリー 1,241 kcal
消費カロリー 2,474 kcal

ジム

×

30日プランクチャレンジ

×

30日スクワットチャレンジ

×

腕立てチャレンジ

×

背筋チャレンジ

×

腹筋チャレンジ

×

お酢

×

食事制限

○

ここんとこ体重変化がない。
停滞期か。
停滞期なのか。

いや運動してないだけか。



まぁ停滞期なんだろうということにしとこう。



今日は残業により、運動時間がなかったのであきらめ。

今日の歩数10747


今日のたにた

体重90.6
体脂肪35
内臓15.5
筋肉55.8
点数78
年齢45
代謝1706
骨3.1
水分45.5
BMI33.5

コメント(1)

2016年7月5日(火)
体重90.7kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー 399 kcal
摂取カロリー 2,876 kcal
消費カロリー 2,477 kcal

ジム

○

30日プランクチャレンジ

○

30日スクワットチャレンジ

○

腕立てチャレンジ

○

背筋チャレンジ

○

腹筋チャレンジ

○

お酢

×

食事制限

×

20日目

23:22

今日は焼肉たべた。

きんとれサボってたからあかんな。
けど体脂肪は着実にへってるみたい。
でも今日焼肉たべた。
反省。




今日の歩数4946

今日の運動

プランク180S
スクワット140
腕立て85
腹筋85
背筋85
10分キントレ1


今日のたにーたー

体重90.7
体脂肪34.5
内臓15.5
筋肉56.3
点数84
年齢45
基礎代謝1722
骨3.1
水分46.4
BMI33.5



体重ふえたけど
体脂肪、内臓、筋肉量 代謝 水分はよくなってきてる。

コメント(2)

2016年7月4日(月)
体重90.5kg   体脂肪率34.8%
収支カロリー -780 kcal
摂取カロリー 1,692 kcal
消費カロリー 2,472 kcal

ジム

×

30日プランクチャレンジ

×

30日スクワットチャレンジ

×

腕立てチャレンジ

×

背筋チャレンジ

×

腹筋チャレンジ

×

お酢

×

食事制限

○

19日目

23:01

今日は沢山あるきました。
階段をかなりのぼりおり。

10933歩!
444キロカロリー
7653m


しかも気温たかくて汗たくさんかいて
アタマ痛い。

体調不良になったこともあり。いいわけだけど
初3日さぼり。

明日は絶対やる!


体重はおちなかったけど。体脂肪おちて。筋肉量ふえて
データの結果はいい。

今日のTANITA

体重」90.5
体脂肪34.8
内臓15.5
筋肉量56
点数85
年齢45
基礎代謝1712
骨3.1
水分46
BMI33.4

コメント(2)

2016年7月3日(日)
体重90.3kg   体脂肪率36.3%
収支カロリー -835 kcal
摂取カロリー 1,633 kcal
消費カロリー 2,468 kcal

ジム

×

30日プランクチャレンジ

×

30日スクワットチャレンジ

×

腕立てチャレンジ

×

背筋チャレンジ

×

腹筋チャレンジ

×

お酢

×

食事制限

○

今日はおやすみしまくりでした。
ザ不規則。


今日のタニタ
体重90.3
体脂肪36.3
内臓15.5
筋肉54.6
点数86
体内年齢45
基礎代謝1670
骨3.0
水分44
BMI33.4

コメント(1)

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30代前半 男性 身長:164.5cm
本気でやせる気満々になりました。
じゃないと結婚できそうにないし。笑
来年の夏までに海にデビューします!筋肉つけて!
今からアンチエイジングで若返るぞー!
2016年6月15日スタート
開始時95.0kg 37.0%
-0.5kg -0.9%
現在94.5kg 36.1%
あと34.5kg
目標60.0kg   

 

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momotan
46歳 女性 
162.0cm 95.9s

ことりん
30代前半 女性 
163.0cm 94.4s

桜華
20代後半 女性 
164.0cm 95.9s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

さき
21歳 女性 
153.0cm 50.0s

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