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ダイエット日記 > とんこつさんのマイページ

日記

2016年7月13日(水)
体重90.1kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -1,034 kcal
摂取カロリー 1,429 kcal
消費カロリー 2,463 kcal

ジム

×

30日プランクチャレンジ

×

30日スクワットチャレンジ

×

腕立てチャレンジ

×

背筋チャレンジ

×

腹筋チャレンジ

×

お酢

×

食事制限

○

28

00:20

ここ数日頭が痛くて熱があるぽい。
運動はやめとく。

ってことで。見事にリバウンド

見たくもない9の数字をみるはめに。とほほ


たにた

体重90.1
脂肪35
内臓15.5
筋肉55.5
点数80
年齢45
代謝1696
ほね 3
水分45.4
BMI33.3

コメント(2)

2016年7月12日(火)
体重89.9kg   体脂肪率34.9%
収支カロリー -1,095 kcal
摂取カロリー 1,364 kcal
消費カロリー 2,459 kcal

ジム

×

30日プランクチャレンジ

×

30日スクワットチャレンジ

×

腕立てチャレンジ

×

背筋チャレンジ

×

腹筋チャレンジ

×

お酢

×

食事制限

○

今日は運動おやすみ。
調子にのって夜ご飯たべたら
90キロに逆戻りしそうだった
あぶねw


今日のタニタ

体重89.9
脂肪34.9
内臓15.5
筋肉55.45
点数76
年齢45
代謝1695
骨3.0
水分45.6
BMI33.2

コメント(3)

2016年7月11日(月)
体重89.8kg   体脂肪率34.8%
収支カロリー -948 kcal
摂取カロリー 1,508 kcal
消費カロリー 2,456 kcal

ジム

○

30日プランクチャレンジ

○

30日スクワットチャレンジ

○

腕立てチャレンジ

○

背筋チャレンジ

○

腹筋チャレンジ

○

お酢

×

食事制限

○

26日目

23:09

30日チャレンジ休みすぎて
回数たらないな。まぁいっか。


運動

プランク190s
スクワット150
腕立て95
腹筋95
背筋95
10分間1セット


今日のタニタ

体重89.75
体脂肪34.8
内臓15.5
筋肉55.45
点数78
年齢45
代謝1694
骨3
水分45.7
BMI33.2

コメント(2)

2016年7月10日(日)
体重89.7kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -815 kcal
摂取カロリー 1,639 kcal
消費カロリー 2,454 kcal

ジム

○

30日プランクチャレンジ

○

30日スクワットチャレンジ

○

腕立てチャレンジ

○

背筋チャレンジ

○

腹筋チャレンジ

○

お酢

○

食事制限

○

25日目

23:14

土曜日日記かかなかった。
だめださぼりぎみ。

てことで。今日は厳しく!
やせたけど。多分汗かきまくって体の水分なくなっただけなんかな

のわりには、水分率もそこまでへってないが・・

でも念願の90キロおさらばか!????
いえーい。

プランク180
スクワット145
腕立て90
腹筋90
背筋90
10分キントレ1


今日のたにた

体重89.65
体脂肪35
内臓15.5
筋肉55.25
点数78
年齢45
代謝1688
水分45.5
BMI33.1

コメント(3)

2016年7月8日(金)
体重90.4kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー -570 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 2,470 kcal

ジム

×

30日プランクチャレンジ

×

30日スクワットチャレンジ

×

腕立てチャレンジ

×

背筋チャレンジ

×

腹筋チャレンジ

×

お酢

×

食事制限

×

23

15:12

仕事のおかげで、まったくダイエットできてません。

てことで
たにたの結果だけ


90.4
34.1
15.5
56.55
76
45
1727
3.1
47.1
33.4

コメント(1)

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30代前半 男性 身長:164.5cm
本気でやせる気満々になりました。
じゃないと結婚できそうにないし。笑
来年の夏までに海にデビューします!筋肉つけて!
今からアンチエイジングで若返るぞー!
2016年6月15日スタート
開始時95.0kg 37.0%
-0.5kg -0.9%
現在94.5kg 36.1%
あと34.5kg
目標60.0kg   

 

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29 30 31

 

アム
28歳 女性 
165.0cm 92.0s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

ちゃんあゆ
27歳 女性 
162.0cm 97.4s

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さき
22歳 女性 
153.0cm 49.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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