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ダイエット日記 > とんこつさんのマイページ

日記

2016年7月18日(月)
体重88.7kg   体脂肪率35.1%
収支カロリー -196 kcal
摂取カロリー 2,236 kcal
消費カロリー 2,432 kcal

ジム

○

30日プランクチャレンジ

○

30日スクワットチャレンジ

○

腕立てチャレンジ

○

背筋チャレンジ

○

腹筋チャレンジ

○

お酢

×

食事制限

×

33日目

23:33

この3連休 不規則・不摂生 オンパレードだったわ。
あかんなぁ。あかんでぇ。

明日こそ頑張ります。

ま、休みだからいいよね!


今日のメニュー

プランク240s
スクワット165
腕立て110
腹筋110
背筋110

10分筋トレ1


タニタがいじめる

体重88.65
体脂肪35.1
内臓15.5.
筋肉54.5
点数82
年齢45
代謝1664
骨3.0
水分44.6
bmi32.8

コメント(4)

2016年7月17日(日)
体重88.6kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー -1,218 kcal
摂取カロリー 1,211 kcal
消費カロリー 2,429 kcal

ジム

×

30日プランクチャレンジ

○

30日スクワットチャレンジ

○

腕立てチャレンジ

○

背筋チャレンジ

○

腹筋チャレンジ

○

お酢

×

食事制限

○

32日目

23:00

昨日とうってかわって、今日はずっと寝てばかりでした。

外にでてません・・・・

消費カロリーなんてやばいくらいないと思います。


てことで。

運動だけしました。

プランク220s
スクワット160
腕立て105
腹筋105
背筋105

明日はがんばろう・・・昨日の分で脂肪増えたみたいだし・・


体重88.55
脂肪35.3
内臓15.5
筋肉量54.35
点数84
年齢45
基礎代謝1659
ほね 3
水分44.7
BMI32.7

コメント(2)

2016年7月16日(土)
体重88.5kg   体脂肪率33.8%

ジム

×

30日プランクチャレンジ

×

30日スクワットチャレンジ

×

腕立てチャレンジ

×

背筋チャレンジ

×

腹筋チャレンジ

×

お酢

×

食事制限

×

31

23:57

長時間運転に1万5千か2万かの歩き

つけわすれたので、つけとく

ご飯は、なんかすげー沢山たべた。

カロリーわからないくらい。
明日、あさってには太る。




体重88.5
体脂肪33.8
内臓15
筋肉55.55
点数83
年齢45
基礎代謝1694
骨3
水分46.7
BMI32.7

コメント(1)

2016年7月15日(金)
体重88.4kg   体脂肪率34.3%
収支カロリー -2,026 kcal
摂取カロリー 399 kcal
消費カロリー 2,425 kcal

ジム

×

30日プランクチャレンジ

×

30日スクワットチャレンジ

×

腕立てチャレンジ

×

背筋チャレンジ

×

腹筋チャレンジ

×

お酢

×

食事制限

○

30日目

23:46

祝一ヶ月継続!

今日は断食するつもり・・・ではあったが
たべた。

すまね。断食してるかたがた。



今日は運動しません。
するつもりだったけど。



今日のたにた


体重88.35
体脂肪34.3
内臓15
筋肉量55.05
点数82
年齢45
代謝1679
骨3.0
水分46
BMI32.6


コメント(4)

2016年7月14日(木)
体重88.9kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -1,546 kcal
摂取カロリー 890 kcal
消費カロリー 2,436 kcal

ジム

○

30日プランクチャレンジ

○

30日スクワットチャレンジ

○

腕立てチャレンジ

○

背筋チャレンジ

○

腹筋チャレンジ

○

お酢

×

食事制限

○

おなかすいた・・・
おなかすいた・・・
おなかすいったあああああああああ


今日のメニュー

歩数9911


プランク 210s
スクワット 155
腕立て 100
腹筋  100
背筋  100

10分間 1セット



今日のタニタ

体重88.85
体脂肪33.8
内臓15
筋肉55.75
点数81
年齢45
代謝1701
骨3.1
水分46.8
BMI32.8

コメント(2)

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30代前半 男性 身長:164.5cm
本気でやせる気満々になりました。
じゃないと結婚できそうにないし。笑
来年の夏までに海にデビューします!筋肉つけて!
今からアンチエイジングで若返るぞー!
2016年6月15日スタート
開始時95.0kg 37.0%
-0.5kg -0.9%
現在94.5kg 36.1%
あと34.5kg
目標60.0kg   

 

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momotan
47歳 女性 
162.0cm 95.9s

ことりん
30代前半 女性 
163.0cm 94.4s

桜華
20代後半 女性 
164.0cm 95.9s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

30代前半 女性 
162.0cm 68.3s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 64.9s

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