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ダイエット日記 > とんこつさんのマイページ

日記

2016年7月25日(月)
体重86.6kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー -1,436 kcal
摂取カロリー 948 kcal
消費カロリー 2,384 kcal

ジム

○

30日プランクチャレンジ

○

30日スクワットチャレンジ

○

腕立てチャレンジ

○

背筋チャレンジ

○

腹筋チャレンジ

○

お酢

×

食事制限

○

40日目

23:03

昨日一昨日は日記かけなかった。バタバタしてたから。
今日も精神的にはバタバタしてるんだが、書いとく。


昨日一昨日は、そこそこ食べた。ラーメンとか。運動もしてない。

てことで今日からリスタート。


プランク300秒
スクワット180回
腕立て120回
腹筋120回
背筋120回
10分間1セット
半身浴30分


タニタさん
体重86.55
体脂肪34.4
内臓15
筋肉量53.8
点数83
体内年齢45
代謝1639
骨2.9
年齢45
bmi32

コメント(3)

2016年7月22日(金)
体重87.0kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -1,489 kcal
摂取カロリー 904 kcal
消費カロリー 2,393 kcal

ジム

×

30日プランクチャレンジ

×

30日スクワットチャレンジ

×

腕立てチャレンジ

×

背筋チャレンジ

×

腹筋チャレンジ

×

お酢

×

食事制限

○

37日目

23:16

ひさびさの筋肉痛

そして家に帰るのが遅かったので
夜遅くにご飯食べるの気がひけてガマンすることにした。



てことで運動してない。



今日のたにた

体重87
脂肪34
内臓15
筋肉54.45
点数84
年齢45
骨3
水分45.9
bmi32.2

コメント(2)

2016年7月21日(木)
体重86.9kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -1,342 kcal
摂取カロリー 1,049 kcal
消費カロリー 2,391 kcal

ジム

○

30日プランクチャレンジ

○

30日スクワットチャレンジ

○

腕立てチャレンジ

○

背筋チャレンジ

○

腹筋チャレンジ

○

お酢

×

食事制限

○

36日目

23:56

昼ごはんくいのがしたWWWW

今日の運動

プランク 270S
スクワット170
腕立て115
腹筋115
背筋115
10分筋トレ1セット



今日のタニタ

体重86.9
脂肪33.7
内臓15
筋肉54.6
点数85
年齢45
基礎代謝1662
骨3.0
水分46.4
bmi32.1

コメント(2)

2016年7月20日(水)
体重88.1kg   体脂肪率34.3%
収支カロリー -1,907 kcal
摂取カロリー 511 kcal
消費カロリー 2,418 kcal

ジム

×

30日プランクチャレンジ

×

30日スクワットチャレンジ

×

腕立てチャレンジ

×

背筋チャレンジ

×

腹筋チャレンジ

×

お酢

×

食事制限

○

35日目

23:19

今日も運動してません。
お昼ごはんをちゃんとたべれないくらい仕事した!


たにた

体重88.1
脂肪34.3
内臓15
筋肉量54.85
点数84
年齢45
代謝1673
骨3.0
水分45.7
bmi32.6

コメント(1)

2016年7月19日(火)
体重88.6kg   体脂肪率34.9%
収支カロリー -870 kcal
摂取カロリー 1,559 kcal
消費カロリー 2,429 kcal

ジム

×

30日プランクチャレンジ

×

30日スクワットチャレンジ

×

腕立てチャレンジ

×

背筋チャレンジ

×

腹筋チャレンジ

×

お酢

×

食事制限

○

34

23:31

今日は運動やすみ。

半身浴30分くらい。

ん〜最近食欲がでてるからなぁ。
ガマンしなければ。



体重88.6
脂肪34.9
内臓15.5
筋肉54.7
点数83
年齢45
代謝1669
骨3
水分45.1
bmi32.7

コメント(1)

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30代前半 男性 身長:164.5cm
本気でやせる気満々になりました。
じゃないと結婚できそうにないし。笑
来年の夏までに海にデビューします!筋肉つけて!
今からアンチエイジングで若返るぞー!
2016年6月15日スタート
開始時95.0kg 37.0%
-0.5kg -0.9%
現在94.5kg 36.1%
あと34.5kg
目標60.0kg   

 

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momotan
47歳 女性 
162.0cm 95.9s

ことりん
30代前半 女性 
163.0cm 94.4s

桜華
20代後半 女性 
164.0cm 95.9s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 64.9s

閻魔羅闍
17歳 女性 
160.0cm 59.6s

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