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ダイエット日記 > とんこつさんのマイページ

日記

2016年7月31日(日)
体重86.0kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー -876 kcal
摂取カロリー 1,495 kcal
消費カロリー 2,371 kcal

ジム

○

30日プランクチャレンジ

○

30日スクワットチャレンジ

○

腕立てチャレンジ

○

背筋チャレンジ

○

腹筋チャレンジ

○

お酢

×

食事制限

○

44日目

23:10

金土日と食べ過ぎたので
ちょっとスパルティーにした。

プランク6分
スクワット200回
腹筋150回
腕立て150回
背筋150回

10分間キントレ


半身浴30分


たにたさん

体重86キロ
体脂肪34.1
内臓14.5
筋肉53.7
点数87
年齢45
代謝1634
骨2.9
水分45.5
bmi31.8

コメント(1)

2016年7月30日(土)
体重87.4kg   体脂肪率33.7%

ジム

×

30日プランクチャレンジ

×

30日スクワットチャレンジ

×

腕立てチャレンジ

×

背筋チャレンジ

×

腹筋チャレンジ

×

お酢

×

食事制限

×

昨日今日と、接待やら外食やらで
飲んでは食い くっては飲んで。

2日で1キロふとったぜ。
ガーン。。。。

明日はスパルタにしよう。

体重87.4
体脂肪33.7
内臓15
筋肉54.9
年齢45
代謝1673
骨3
水分46.5
bmi32.3

コメント(0)

2016年7月28日(木)
体重86.5kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -531 kcal
摂取カロリー 1,851 kcal
消費カロリー 2,382 kcal

ジム

×

30日プランクチャレンジ

×

30日スクワットチャレンジ

×

腕立てチャレンジ

×

背筋チャレンジ

×

腹筋チャレンジ

×

お酢

×

食事制限

×

43

02:34

徳島から家についたのが23時。
おなかがすきすぎていたので、ラーメンをたべた。
お昼は14時にカツカレー。間食ソフトクリーム。

さすがに食べる時間もマチマチだったし、夜遅いし、太るか。

釣りをする為に砂浜をあるいた。さしぶりに。
サラサラの砂ってめっちゃ歩きにくいのね。
結構汗かいたw機がつけば16000歩いってた。


半身浴20分


体重86.45
体脂肪33.6
内臓15
筋肉54.4
点数89
年齢45
代謝1655
骨3.0
水分46.2
bmi31.9

コメント(1)

2016年7月27日(水)
体重85.9kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー -776 kcal
摂取カロリー 1,593 kcal
消費カロリー 2,369 kcal

ジム

×

30日プランクチャレンジ

○

30日スクワットチャレンジ

○

腕立てチャレンジ

○

背筋チャレンジ

○

腹筋チャレンジ

○

お酢

×

食事制限

○

42日目

23:07

釣竿をゲットした。
リールを3つかった。
そして糸をまいた。
長さにして1キロ

腕パンパンです。つかれました。
明日は徳島出張。釣り糸たらして帰るか。



今日のメニュー

プランク330秒
スクワット185回
腕立て125回
腹筋125回
背筋125回

半身浴20分


今日のタニー

体重85.9
体脂肪33.5
内臓脂肪14.5
筋肉量54.15
点数87
年齢45
代謝1647
骨3
水分46.3
bmi31.7


コメント(4)

2016年7月26日(火)
体重86.7kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -1,362 kcal
摂取カロリー 1,025 kcal
消費カロリー 2,387 kcal

ジム

×

30日プランクチャレンジ

×

30日スクワットチャレンジ

×

腕立てチャレンジ

×

背筋チャレンジ

×

腹筋チャレンジ

×

お酢

×

食事制限

○

41日目

23:21

今日は半身浴30分のみー

いろいろとリアルのほうで心配だなぁ。



たにた

体重86.65
体脂肪33.8
内臓15
筋肉54.4
点数86
年齢45
代謝1656
骨3
水分46.1
bmi32

コメント(4)

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30代前半 男性 身長:164.5cm
本気でやせる気満々になりました。
じゃないと結婚できそうにないし。笑
来年の夏までに海にデビューします!筋肉つけて!
今からアンチエイジングで若返るぞー!
2016年6月15日スタート
開始時95.0kg 37.0%
-0.5kg -0.9%
現在94.5kg 36.1%
あと34.5kg
目標60.0kg   

 

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アム
28歳 女性 
165.0cm 92.0s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

ちゃんあゆ
27歳 女性 
162.0cm 97.4s

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さき
22歳 女性 
153.0cm 49.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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