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ダイエット日記 > さきさんのマイページ

日記

2018年7月27日(金)
体重49.0kg   体脂肪率23.4%

1万歩

○

ストレッチ 朝 バンド+

○

マッサージ

○

ストレッチ30分 夜 バンド+

○

空自転車 5分

○

足パカ クロス 50回

○

夜7時以降は何も食べない

×

脂肪燃焼ダイエット4日目

今日の食事は
- 果物とスープのみ
- 飲み物はお茶か水のみ

マッサージ10日目です!やったー♪
今日はなんだかすごく眠い…(*´-`)
行きも帰りも電車でぐーすか寝てましたw
今日は脂肪率がめっちゃ低くなって嬉しいです☆
土日は高くなると思うけど 笑
とりあえず明日の体重が楽しみ♪
これで変化なかったらドンマイだけど 笑

★食事★
オレンジ
コーンサラダ
オレンジピール
アップルティー
ぶどう
トマトスープ

コメント(3)

2018年7月26日(木)
体重49.1kg   体脂肪率24.6%

1万歩

○

ストレッチ 朝 バンド+

○

マッサージ

○

ストレッチ30分 夜 バンド+

○

空自転車 5分

○

足パカ クロス 50回

○

夜7時以降は何も食べない

○

脂肪燃焼ダイエット3日目

今日の食事は
ースープ・野菜・ヨーグルトのみ
ーじゃがいもは禁止

明日でマッサージ10日目☆
今までは週に3回やってみても、いつのまにか忘れて、 覚えた頃にまた始める。
でもそれだと効果なんて出やしないw
明日も頑張ってやるぞー!

★食事★
アロエヨーグルト
パプリカサラダ
ブルーベリーヨーグルト
トマトスープ
アロエヨーグルト

コメント(5)

2018年7月25日(水)
体重49.5kg   体脂肪率24.1%

1万歩

×

ストレッチ 朝 バンド+

○

マッサージ

○

ストレッチ30分 夜 バンド+

○

空自転車 5分

○

足パカ クロス 50回

○

夜7時以降は何も食べない

○

脂肪燃焼ダイエット2日目

今日の食事は
ー野菜ならなんでもOK
ースープ
ーバターやオイルなどの使用は禁止
ー今日は果物を食べない日

昨日はお腹ペコペコのまま寝たせいか、朝起きたらお腹がぺったんこ!!お腹が張って重くなかったからなんかスッキリ☆

そしてるんるん♪で出勤したら、なんと!!
ケータイを忘れたのだ!まあいっかと思ったら
定期も入っとるからあかーーーん!!ε=ε=ε=ε=ε=(ノ;≧□≦)ノ

諦めてSuicaを購入しましたヽ( ̄д ̄;)
朝からなんか疲れましたw

★食事★
トマトスープ
かぼちゃサラダ
アップルティー
春雨サラダ
爽健美茶

コメント(4)

2018年7月24日(火)
体重49.8kg   体脂肪率25.2%

1万歩

○

ストレッチ 朝 バンド+

○

マッサージ

○

ストレッチ30分 夜 バンド+

○

空自転車 5分

○

足パカ クロス 50回

○

夜7時以降は何も食べない

○

脂肪燃焼ダイエット1日目

さてさて今日からちょっとハードなダイエット頑張っていこうと思います!
今日の決まり事は:
−はちみつ以外の甘科料無しのヨーグルト
−飲み物は水・100%ジュース・お茶のみ
−野菜はなんでもOK

7時以降は食べれない… 仕事7時に終わった…
今日は夕ご飯なしやぁぁぁ
腹減ったぁぁぁ

★食事★
はちみつヨーグルト
青じそサラダ
はちみつヨーグルト
アップルティー

コメント(5)

2018年7月23日(月)
体重50.3kg   体脂肪率24.2%

1万歩

○

ストレッチ 朝 バンド+

○

マッサージ

○

ストレッチ30分 夜 バンド+

○

空自転車 5分

○

足パカ クロス 50回

○

夜7時以降は何も食べない

×


こんばんわ!明日からから7日間のダイエット企画を始めようと思います☆
脂肪燃焼スープダイエットと言うのですが1日ずつ決まったメニューを食します。
食べれない物がいくつかあるのでちょっと内容は変えます 笑
あとスープを作るのがめんどくさい時とかは代わりに野菜とかサラダを食べますw

私流の7日間脂肪燃焼ダイエット〜!

★食事★
スパイシーれんこんサラダ
いちごヨーグルト
フィナンシェ
メロンパン 2個

これが終わったら大好きな塩メロンパンをご褒美に食べたい!!!それまでは1週間我慢だっっ

コメント(3)

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22歳 女性 身長:153.0cm
こんにちはさきです!

彼氏を驚かせる為にスタイルを磨きます!
彼氏の為にがんばるぞー

ダイエット仲間はいつでも募集してます(≧∀≦) 気軽にお声かけください♪ みんな一緒にがんばろう!
2016年6月10日スタート
開始時61.2kg 38.0%
-13.4kg -13.5%
現在47.8kg 24.5%
あと2.8kg あと4.5%
目標45.0kg 20.0%

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