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ダイエット日記 > さきさんのマイページ

日記

2018年9月23日(日)
体重47.0kg

1万歩

×

ストレッチ 朝 バンド+

○

マッサージ

○

ストレッチ30分 夜 バンド+

○

空自転車 200回

○

足パカ クロス 50回

○

足キック 横&後ろ 10回ずつ

○

横足パカ 片足 20回

○

ツイスト腹筋 20回

○

ダンス

○

夜7時以降は何も食べない

○

一口60回噛んで食べる

○

今週も1週間ダイエットを企画しますよー!!
それと久しぶりにルールを追加します☆

まずは1週間ダイエットの内容…1週間で足パカ2000回!!
足パカをして本当に効果出てるのかなー??とちょっと疑問になり、実験してみたくなりましたw
食事制限もしつつ1週間以内に足パカ2000回やったら足に変化はあるのか!?ないのか?!というものになります
夜だけでは2000回にたどり着くなんて無理なんで朝もします!

★足パカ2000回1週間ダイエットチャレンジ★
残りあと1780回

そしてルール追加したいのは…先週から始めてたまにやってたダンスです
30分ほどなのでこれから毎日頑張りたいと思います♪

★食事★
アロエヨーグルト
チキンサラダ
カムカムキャンディー 1袋
R-1 2本

コメント(2)

2018年9月22日(土)
体重46.6kg

1万歩

×

ストレッチ 朝 バンド+

○

マッサージ

○

ストレッチ30分 夜 バンド+

○

空自転車 200回

○

足パカ クロス 50回

○

足キック 横&後ろ 10回ずつ

○

横足パカ 片足 20回

○

ツイスト腹筋 20回

○

夜7時以降は何も食べない

×

一口60回噛んで食べる

○

今日はたくさん掃除!ではないけど整理しました!

引っ越してから家具もなかったのでクローゼットやベットの下に荷物を詰め込んでいまして…(・・;)
家具が届いても仕事の疲れがあって中々整理できませんでしたけど、この10日間の休みでかなりキレイにできました!
今日で一通り終わりました☆

あとは100均で必要なものとちょっとアレンジしたいものが明確にわかったのでプチ目標ができて楽しみです♪
端っこに詰めた荷物がずーーーっと頭の隅で気になって気持ち悪かったけどようやくスッキリ!!これでモヤモヤもなく仕事や家事に専念できる(〃ω〃)

☆10日間ルール☆
済 半身浴マッサージ
済 ヨガ
済 バレエ
済 朝 ルール運動
済 夜 ルール運動
済 夜 マッサージ

★食事★
爽 アイス
苺キットカット
青じそサラダ
オレンジゼリー
とろろごはん

コメント(2)

2018年9月21日(金)
体重46.7kg

1万歩

×

ストレッチ 朝 バンド+

○

マッサージ

○

ストレッチ30分 夜 バンド+

○

空自転車 200回

○

足パカ クロス 50回

○

足キック 横&後ろ 10回ずつ

○

横足パカ 片足 20回

○

ツイスト腹筋 20回

○

夜7時以降は何も食べない

○

一口60回噛んで食べる

○

今日は疲れたので食事記録のみφ(..)

★食事★
ブルーベリーヨーグルト
アロエヨーグルト
パスタ 1口
ブランチュール 2個
スープ
ミルクティー

コメント(2)

2018年9月20日(木)
体重46.7kg

1万歩

×

ストレッチ 朝 バンド+

○

マッサージ

○

ストレッチ30分 夜 バンド+

○

空自転車 200回

○

足パカ クロス 50回

○

足キック 横&後ろ 10回ずつ

○

横足パカ 片足 20回

○

ツイスト腹筋 20回

○

夜7時以降は何も食べない

○

一口60回噛んで食べる

○

やっぱ休みの日はお菓子作り!しかも今日は雨だし(*^.^*)
明日はラズベリータルト作るので今日はタルトだけ焼きました〜♪ 明後日はスフレチーズケーキ作る予定です☆
雨の音聞きながらのお菓子作りは最高!
もちろん作るだけなので食べません♪ 笑

☆10日間ルール☆
済 半身浴マッサージ
済 ヨガ
済 バレエ
済 朝 ルール運動
済 夜 ルール運動
済 夜 マッサージ

★食事★
グァバヨーグルト
アセロラドリンク
明太子おにぎり
抹茶キットカット
肉じゃが
ラズベリーヨーグルト

コメント(2)

2018年9月19日(水)
体重46.8kg

1万歩

×

ストレッチ 朝 バンド+

○

マッサージ

○

ストレッチ30分 夜 バンド+

○

空自転車 200回

○

足パカ クロス 50回

○

足キック 横&後ろ 10回ずつ

○

横足パカ 片足 20回

○

ツイスト腹筋 20回

○

夜7時以降は何も食べない

○

一口60回噛んで食べる

○

こんにちわ46kg台( ;∀;)3日ぶりだね( ノ;∀;)ノ

私の身長で標準体重が50〜51.2kg
美容体重が46.8kg←今ここ
モデル体重44kg←憧れ
ついに美容体重に!!!!この体重を維持しつつ少しずつモデル体重に近づけたらいいなぁぁぁあ

今日もダンスして少し汗をかきました(^o^;)
激しい運動はあまり好きじゃないけどダンスなら楽しめる!
久しぶりにダンス教室でも通ってみようかな?できれば同い年くらいの子達がいるといいな〜←ヘタクソだから無理だけど

☆10日間ルール☆
済 半身浴マッサージ
済 ヨガ
済 バレエ
済 朝 ルール運動
済 夜 ルール運動
済 夜 マッサージ

★食事★
グレープジュース
キウイジュレ
抹茶キットカット
チキンカボチャサラダ
黒ごまラテ

コメント(1)

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22歳 女性 身長:153.0cm
こんにちはさきです☆

綺麗な女性になるため、ダイエットを始めました(*^▽^*)
くびれと足隙間を目指してます!

ダイエット仲間はいつでも募集してます(≧∀≦) 気軽にお声かけください♪ みんな一緒にがんばろう!
2016年6月10日スタート
開始時52.0kg 30.0%
-5.8kg -7%
現在46.2kg 23.0%
あと1.2kg あと3%
目標45.0kg 20.0%

 

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