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ダイエット日記 > さきさんのマイページ

日記

2018年9月28日(金)
体重45.9kg   体脂肪率22.5%

1万歩

○

ストレッチ 朝 バンド+

○

マッサージ

○

ストレッチ30分 夜 バンド+

○

空自転車 200回

○

足パカ クロス 50回

○

足キック 横&後ろ 10回ずつ

○

横足パカ 片足 20回

○

ツイスト腹筋 20回

○

ダンス

○

夜7時以降は何も食べない

○

一口60回噛んで食べる

○

な、なぬ!?45kg台?!まだしばらくかかると思ってたのだが…!まあ-0.1だからすぐ46kg台に戻ると思うけど、でも嬉しいw
明日も頑張ろう♪

☆足パカ2000回 1週間チャレンジ☆
残りあと900

★食事★
カムカムキャンデイー
ブルーベリーヨーグルト
ゴールデンキウイ
イタリアンサラダ
R1
サワーキャンディー
キムチご飯
紅芋シュークリーム

コメント(2)

2018年9月27日(木)
体重46.1kg   体脂肪率22.0%

1万歩

未記入

ストレッチ 朝 バンド+

未記入

マッサージ

未記入

ストレッチ30分 夜 バンド+

未記入

空自転車 200回

未記入

足パカ クロス 50回

未記入

足キック 横&後ろ 10回ずつ

未記入

横足パカ 片足 20回

未記入

ツイスト腹筋 20回

未記入

ダンス

未記入

夜7時以降は何も食べない

未記入

一口60回噛んで食べる

未記入

コンビニでさつまいもバウムクーヘンがあったので思わず買ってしまいました(〃ω〃)
ふわっとしててすごく美味しかったです(≧∀≦)
紅芋はもっと大好きだから紅芋味も出してほしいな〜

☆足パカ2000回 1週間チャレンジ☆
残りあと1170回

★食事★
カムカムキャンディー
さつまいもバウムクーヘン
R-1 2本
チキンサラダ
キムチご飯

コメント(5)

2018年9月26日(水)
体重46.6kg   体脂肪率22.5%

1万歩

○

ストレッチ 朝 バンド+

○

マッサージ

○

ストレッチ30分 夜 バンド+

×

空自転車 200回

×

足パカ クロス 50回

○

足キック 横&後ろ 10回ずつ

×

横足パカ 片足 20回

×

ツイスト腹筋 20回

×

ダンス

×

夜7時以降は何も食べない

○

一口60回噛んで食べる

×


☆足パカ2000回 1週間チャレンジ☆
残りあと1170回

★食事★
グァバヨーグルト
チキンサラダ
r-1

コメント(2)

2018年9月25日(火)
体重46.6kg   体脂肪率23.3%

1万歩

○

ストレッチ 朝 バンド+

○

マッサージ

○

ストレッチ30分 夜 バンド+

○

空自転車 200回

○

足パカ クロス 50回

○

足キック 横&後ろ 10回ずつ

○

横足パカ 片足 20回

○

ツイスト腹筋 20回

○

ダンス

○

夜7時以降は何も食べない

○

一口60回噛んで食べる

○


本当は今日マッサージサロンでセルライトをグリグリプロに頼むはずだったのですが…なんとミーティングがあった事をすっかり忘れてて予約をキャンセルしないといけませんでした… 次行けるとしたら10月だなぁ…(´;ω;`) 楽しみにしてたのにー!!。・°°・(>_<)・°°・。


☆足パカ2000回 1週間チャレンジ☆
残りあと1270回←あと少しで1000回目切りそう!(〃ω〃)

★食事★
グレープフルーツ
ゴールデンキウイ
イタリアンチキンサラダ
りんごヨーグルト
R-1
ハイチュウ
カムカムキャンディー

コメント(1)

2018年9月24日(月)
体重46.7kg

1万歩

×

ストレッチ 朝 バンド+

○

マッサージ

○

ストレッチ30分 夜 バンド+

○

空自転車 200回

○

足パカ クロス 50回

○

足キック 横&後ろ 10回ずつ

○

横足パカ 片足 20回

○

ツイスト腹筋 20回

○

ダンス

×

夜7時以降は何も食べない

○

一口60回噛んで食べる

○
マッサージ21日目
マッサージ21日目

今日は最後の休みの日…!!!
でも実は今日は出勤日だって事を昼頃に気づいて慌てて家を出る…という夢を見ました( ̄▽ ̄;) 起きた時めっちゃ焦った( ;´Д`) 全然寝た感じしない…

そして連休も終わってしまうのでネイル剥がさなきゃ…(´;ω;`) 今回は夏だったので宇宙をテーマに塗ってみました。記念に写真撮ろう…ヽ(;▽;) 明日からまた地味なネイルしかできないのか…

今持っていたやつは緩くなってあまり効果を感じなくなってきたので…昨日新しくメディキュットを買いました☆★☆
しかも前回より圧力強め!足首が最大の27hPa ふくらはぎ18 膝上14 太もも11♪ しかも太ももの1番上まではけてフィット感グッド!(((o(*゚▽゚*)o))); 昨日の夜から今日一日はきっぱなしw 一晩で-1cmヽ(;▽;) お風呂入ってまた明日の朝まで履きます!

★食事★
アロエヨーグルト
チキンサラダ
とろろごはん

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22歳 女性 身長:153.0cm
こんにちはさきです☆

綺麗な女性になるため、ダイエットを始めました(*^▽^*)
くびれと足隙間を目指してます!

ダイエット仲間はいつでも募集してます(≧∀≦) 気軽にお声かけください♪ みんな一緒にがんばろう!
2016年6月10日スタート
開始時52.0kg 30.0%
-5.8kg -7%
現在46.2kg 23.0%
あと1.2kg あと3%
目標45.0kg 20.0%

 

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