このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > まとりさんのマイページ

日記

2018年7月9日(月)
体重83.3kg   体脂肪率37.5%

夜18時までに夕食をとる→歯を磨く

未記入

1日一万歩

未記入

お菓子とインスタントは控える

未記入

外食は控えて自炊する

未記入

腹筋は毎日30回

未記入

朝ご飯は飲み物だけで胃腸を休める(水、野菜ジュース)

未記入

半身浴する

未記入

コメント(0)

2018年7月8日(日)
体重82.6kg   体脂肪率38.6%

夜18時までに夕食をとる→歯を磨く

未記入

1日一万歩

未記入

お菓子とインスタントは控える

未記入

外食は控えて自炊する

未記入

腹筋は毎日30回

未記入

朝ご飯は飲み物だけで胃腸を休める(水、野菜ジュース)

未記入

半身浴する

未記入

コメント(0)

2018年7月5日(木)
体重83.3kg   体脂肪率37.7%

夜18時までに夕食をとる→歯を磨く

未記入

1日一万歩

未記入

お菓子とインスタントは控える

未記入

外食は控えて自炊する

未記入

腹筋は毎日30回

未記入

朝ご飯は飲み物だけで胃腸を休める(水、野菜ジュース)

未記入

半身浴する

未記入

コメント(0)

2018年7月3日(火)
体重82.5kg   体脂肪率38.5%

夜18時までに夕食をとる→歯を磨く

未記入

1日一万歩

未記入

お菓子とインスタントは控える

未記入

外食は控えて自炊する

未記入

腹筋は毎日30回

未記入

朝ご飯は飲み物だけで胃腸を休める(水、野菜ジュース)

未記入

半身浴する

未記入

コメント(0)

2018年7月2日(月)
体重82.6kg   体脂肪率38.2%

夜18時までに夕食をとる→歯を磨く

未記入

1日一万歩

未記入

お菓子とインスタントは控える

未記入

外食は控えて自炊する

未記入

腹筋は毎日30回

未記入

朝ご飯は飲み物だけで胃腸を休める(水、野菜ジュース)

未記入

半身浴する

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:163.0cm
元々ぽっちゃりでしたが25歳をすぎたあたりからどんどん太り続けダイエットするもリバウンドのくりかえし。
ずっと痩せたら撮影すると言い続けていた結婚写真も痩せないので撮れず。

35歳をこえて今までの不摂生がたたり身体の不調が増えました。80キロから70キロまで一時痩せましたが仕事のストレスを言い訳に88.8キロまで増量してしまいました。
慢性的なコリ、腰痛、膝痛、関節痛。
婦人科系統の検査で引っかかることも多くなり子宮筋腫もどんどん大きくなる一方。
コレステロール地値が高い。
歯周病や飛蚊症などなど不調なことだらけ!
このまま行くともっとひどい状況になりかねない!!

ということで意を決して本気でダイエットします。
そして健康的にやり続けられるダイエットをめざします。
ストレスになりすぎない、我慢しすぎないダイエットをしていきます。 

とにかく過食なので胃腸を休める時間を作るためにも1日一食は抜いてプチ断食をすること。(ストレスがないのは朝食なので基本的には朝食で実行する。)
断食後の食事は食べ過ぎないことを気をつける。
お菓子やインスタントは控える。
外食は節約の為にも週一回に抑えて自炊中心。
1日1万歩が理想。なるべく歩く。

目指すは高校時代のベスト体重56キロ。
でもまずは9月末までに68キロになること。
そして年明け3月の結婚記念日までに56キロになり結婚写真を撮影できたらいーな、、、。
2016年6月9日スタート
開始時88.8kg 40.3%
-7.6kg -3.2%
現在81.2kg 37.1%
あと25.2kg あと19.1%
目標56.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.2s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

一覧へ

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

ぷりん
40代後半 女性 
164.0cm 77.8s

mikiちゃん
女性 
147.0cm 61.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!