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ダイエット日記 > なーさんのマイページ

日記

2016年6月13日(月)
体重71.6kg   体脂肪率43.0%

朝、白湯
昼、ご飯 焼いわし メンチかつ サラダ
夜、プロテインダイエット

今日は社食でお昼でした。
しばらくこのパターンですかな。
いつまで耐えれるか、この食事制限。

暑くなってビール美味しくなったら
無理かもしれませんな

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2016年6月12日(日)
体重72.0kg   体脂肪率42.0%

梅雨らしくなって参りました

19:26
体重72.0kg  体脂肪率42.0%

朝、白湯 ご飯 味噌汁 卵焼き トマト
昼、豆乳 サラダチキン 特茶
夜、タコ焼き 玉せん チーズパン カシューナッツ

コーヒーをブラックにかえてみた。
買い物でウロウロしたので、
減ったんだろうか、体脂肪



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焼き肉にうなぎ

00:49
体重72.2kg  体脂肪率48.5%

朝、白湯
昼、豆乳、サラダチキン、特茶
夜、サラダ 焼き肉 鰻重

明日ガツンと増えそうですな
とゆうよりも、私の半分は脂肪でできてますな

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2016年6月10日(金)
体重71.6kg   体脂肪率43.5%

暑い

22:17

朝、白湯
昼、豆乳 サラダチキン 特茶
夜、アイスコーヒー リンゴジュース あられ少々

昨日、お風呂でアカスリしたら
今日はやたらに汗をかく。
毛穴をふさいでいたのか、ただ暑いのか。

明日の晩は残念ながら焼き肉です。
週末で怒涛の盛り返し、しないと良いなぁ。

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2016年6月9日(木)
体重72.8kg   体脂肪率43.5%

朝、白湯
昼、サラダチキン 豆乳 特茶
夜、キムチ納豆卵かけごはん

今日、コンビニで
戦うホルモン なる菓子?を発見、購入
車に常備して、耐えられなくなったら食べよう
65kcal

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2016年6月8日(水)
体重73.8kg   体脂肪率45.5%
収支カロリー -1,854 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,254 kcal

ご飯の記入が上手くできませんな

21:55
体重73.8kg  体脂肪率45.5%

朝は白湯
昼はサラダチキンと特茶
夜はあごだしラーメン食べました。

文字にすると問題だらけですな。
でも昨日以前と比べたら、健康的(笑)

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38歳 女性 身長:157.0cm
リバウンドの右肩上がりで、ダイエットすらしなくなりました。健康にも不安がでてきたので、頑張りたいと思います。
2016年6月7日スタート
開始時74.0kg 44.0%
-2.8kg -1.5%
現在71.2kg 42.5%
あと17.2kg あと19.5%
目標54.0kg 23.0%

 

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