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ダイエット日記 > なーさんのマイページ

日記

2016年6月19日(日)
体重71.0kg   体脂肪率46.0%

朝、ご飯 味噌汁 野菜焼浸し スイカ
昼、マック
夜、餃子 スイカ


父の日ですな
贈答品渡しに行きつつ、おでかけ
道中、たくさん事故してました
梅雨時はスリップ注意です

また明日から頑張らねばですな

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2016年6月17日(金)
体重70.4kg   体脂肪率42.0%

朝、白湯
昼、ご飯 焼鮭 フライ二種 サラダ
夜、鮎塩焼き プロテインダイエット

明日の晩用に 野菜の煮浸しを作成
不手際で、かなり時間がかかりました

寝不足して、太る要因を作る
今日も平和ですわ

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2016年6月16日(木)
体重70.8kg   体脂肪率43.5%

朝、白湯
昼、サラダチキン 豆乳 サラダ
夜、キュウリ プロテインダイエット

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2016年6月15日(水)
体重71.0kg   体脂肪率42.5%

朝、白湯
昼、ご飯 野菜炒め 冷奴 茄子炒め キュウリ酢
夜、味噌キュウリ しょうが漬 プロテインダイエット

今日は日中あまり動かず
体重も減らず、増えもせず

会社で社長曰く
『黒糖は中性脂肪をとるぞ』
おもむろに私だけに1コくれたのは、
『お前ヤバいぞ』ってことですな。

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2016年6月14日(火)
体重71.0kg   体脂肪率43.5%

朝、白湯
昼、ご飯 焼サンマ 目玉焼き サラダ
夜、キュウリ特大 しょうがの漬物 プロテインダイエット

今日は取引先の人に
『何かちっちゃくなった?』
と言われ、喜んだのも束の間
『背縮んだ?』
……ですよね〜

70キロ代がマイナス3キロで、
そんな変わりませんわな

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37歳 女性 身長:157.0cm
リバウンドの右肩上がりで、ダイエットすらしなくなりました。健康にも不安がでてきたので、頑張りたいと思います。
2016年6月7日スタート
開始時74.0kg 44.0%
-2.8kg -1.5%
現在71.2kg 42.5%
あと17.2kg あと19.5%
目標54.0kg 23.0%

 

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157.0cm 73.9s

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