ダイエット日記 > なーさんのマイページ
2016年6月19日（日）
体重71.0kg 体脂肪率46.0％増えてしまった。
22:23朝、ご飯 味噌汁 野菜焼浸し スイカ
昼、マック
夜、餃子 スイカ
父の日ですな
贈答品渡しに行きつつ、おでかけ
道中、たくさん事故してました
梅雨時はスリップ注意です
また明日から頑張らねばですな
2016年6月17日（金）
体重70.4kg 体脂肪率42.0％久しぶりに料理しましたな
22:34朝、白湯
昼、ご飯 焼鮭 フライ二種 サラダ
夜、鮎塩焼き プロテインダイエット
明日の晩用に 野菜の煮浸しを作成
不手際で、かなり時間がかかりました
寝不足して、太る要因を作る
今日も平和ですわ
2016年6月15日（水）
体重71.0kg 体脂肪率42.5％現状維持 健診はD判定
19:45朝、白湯
昼、ご飯 野菜炒め 冷奴 茄子炒め キュウリ酢
夜、味噌キュウリ しょうが漬 プロテインダイエット
今日は日中あまり動かず
体重も減らず、増えもせず
会社で社長曰く
『黒糖は中性脂肪をとるぞ』
おもむろに私だけに1コくれたのは、
『お前ヤバいぞ』ってことですな。
2016年6月14日（火）
体重71.0kg 体脂肪率43.5％一応3キロ痩せたのです
21:18朝、白湯
昼、ご飯 焼サンマ 目玉焼き サラダ
夜、キュウリ特大 しょうがの漬物 プロテインダイエット
今日は取引先の人に
『何かちっちゃくなった？』
と言われ、喜んだのも束の間
『背縮んだ？』
……ですよね～
70キロ代がマイナス3キロで、
そんな変わりませんわな
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38歳 女性 身長：157.0cm
リバウンドの右肩上がりで、ダイエットすらしなくなりました。健康にも不安がでてきたので、頑張りたいと思います。
2016年6月7日スタート
| 開始時 | 74.0kg | 44.0％ |
 | -2.8kg | -1.5％ |
| 現在 | 71.2kg | 42.5％ |
| あと17.2kg | あと19.5％ |
| 目標 | 54.0kg | 23.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
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