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日記

2016年6月27日(月)
体重71.2kg   体脂肪率42.5%

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2016年6月23日(木)
体重69.8kg   体脂肪率47.5%

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2016年6月22日(水)
体重70.7kg   体脂肪率42.5%

朝、白湯
昼、野菜炒め 冷奴 ご飯
夜、トマト卵炒め 冷奴

間食 エビ煎餅 豆乳

なるべくしてなってますな

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2016年6月21日(火)
体重70.8kg   体脂肪率42.0%

朝、白湯
昼、焼さんま 目玉焼き サラダ さつま揚げ
夜、野菜炒め 冷奴 スイカ

キャラメル 戦うホルモンを間食

今日も食べました。
なぜか右足をくじいていて謎ですな

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2016年6月20日(月)
体重70.6kg   体脂肪率47.0%

朝、白湯
昼、焼いわし ひつまぶし レタス カボチャコロッケ スイカ
夜、ご飯 味噌汁 野菜炒め 納豆 じゃこ スイカ


今日は間食が激しかったです
キャラメル タコ煎餅

ダルいから食べて、さらにだるくなる
悪循環ですな

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37歳 女性 身長:157.0cm
リバウンドの右肩上がりで、ダイエットすらしなくなりました。健康にも不安がでてきたので、頑張りたいと思います。
2016年6月7日スタート
開始時74.0kg 44.0%
-2.8kg -1.5%
現在71.2kg 42.5%
あと17.2kg あと19.5%
目標54.0kg 23.0%

 

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さくら
女性 
160.0cm 70.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.5s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.5s

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

ぷりん
40代後半 女性 
164.0cm 77.8s

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