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ダイエット日記 > りはちさんのマイページ

日記

2016年6月16日(木)
体重70.1kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -873 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,873 kcal

炭水化物控える

未記入

よく噛んでたべる

○

毎日お通じ

未記入

おはようございます。
朝昼頑張っても、夜おなかすいて食べる比重が
多くなってるからかなー。
生理のせいかなぁ。
なかなか減りませんね。
今日は、お昼多めにしましょ。
この調子じゃ明日のランチメニュー悩む。
どうしようかなあ…困ったなぁ。

しかしまー毎日寒い。
二の腕だしたくないし、薄着したくないから
いいけど。笑

今日は夜仕事。がんばりまそ。

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2016年6月15日(水)
体重70.2kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -815 kcal
摂取カロリー 1,060 kcal
消費カロリー 1,875 kcal

炭水化物控える

○

よく噛んでたべる

○

毎日お通じ

未記入

おはようございます。

昨日スープカレーやらかしちゃったから、
もっと増えるかと思ったー。
え?これから?涙

今日もすごい風。
せっかく咲いてる花もふっとびそうだ…
やっと洗濯そとにほせると思ったのに、
無理ですな。がっくし。

今日は忙しいので、がんばろう!


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2016年6月14日(火)
体重70.3kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー 223 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 1,877 kcal

炭水化物控える

×

よく噛んでたべる

○

毎日お通じ

未記入

超えたーと思ったら、また戻るわけです。笑
生理週間は、食欲と闘いです!

でも、今日は想定外のスープカレーランチ会。
夜は…
た、食べませんとも!T^T

食欲もそうだけど、ねむいし横っ腹も痛い…

明日は仕事忙しいから、カロリー消費できます
ように!

コメント(0)

2016年6月13日(月)
体重69.7kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -684 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 1,864 kcal

炭水化物控える

○

よく噛んでたべる

○

毎日お通じ

○

昨日は、夜仕事でご飯食べれなかったので、
もーちょいいけるかなーなんて思ったけど…
高ーい壁をまたいだまま上にのっかってる
図が目に浮かぶーふふ

ちょうど生理も始まって、今週は忍耐の日々かな。

むしょーにジンギスカンが食べたいー笑
17日のランチはジンギスカン希望しようかな…
や、やめとくべきかな…悩むなぁ

雨でさむいっ

あ、目標達成の文字が!うれし^_^
先を目指して目標変えようー


昨日のお昼からあまり食べてなかったせいで
今日のお昼はたらふく食べたー
けど、もうおなかがすいた。笑
生理始まると、食欲がわくんだよなぁ。。

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2016年6月12日(日)
体重70.3kg   体脂肪率45.0%
収支カロリー -1,077 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 1,877 kcal

炭水化物控える

○

よく噛んでたべる

○

毎日お通じ

未記入

大台の壁は頑固だなー笑
そろそろ生理だし、停滞しそうですね。
てか、増えるのかな…

今日はすごい風!
昨日重いもの運んだせいか、腰が痛いー。
湿布があまり効かないなー。
寝過ぎか?笑
一度ゆっくりマッサージ行きたいな。
夕方からお仕事。
がんばろ。

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50代前半 女性 身長:157.0cm
まずは一週間。それからまた、次へ!
記録しながら、前向きに反省します。
2016年6月7日スタート
開始時72.5kg 35.0%
+1kg +3%
現在73.5kg 38.0%
あと8.5kg あと10%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

水銀燈
39歳 女性 
157.0cm 72.7s

女性 
158.9cm 71.4s

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レナ
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147.0cm 61.0s

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