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ダイエット日記 > りはちさんのマイページ

日記

2016年6月21日(火)
体重69.5kg

炭水化物控える

○

よく噛んでたべる

○

毎日お通じ

未記入

わーお

07:42

食べ過ぎ感は、確かにあります!
寝る前にも甘いもの食べたし…涙
ちょっと調子にのってたな。いかんいかん。

やっと晴れ!
いっぱい歩こう。

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2016年6月20日(月)
体重68.8kg
収支カロリー -444 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,844 kcal

炭水化物控える

×

よく噛んでたべる

○

毎日お通じ

未記入

昨日の夜食べ過ぎたから、朝はちょっと胃が
重かったー。
昼にいっぱい食べて夜はかるーくを
目指していきます。(^^;;

いつになったらいいお天気になるんだろう
寒いしーやだな。

今日は仕事忙しかったー。
お昼たべたので、ゆっくりお昼寝。爆

コメント(0)

2016年6月19日(日)
体重68.8kg
収支カロリー -544 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,844 kcal

炭水化物控える

○

よく噛んでたべる

未記入

毎日お通じ

未記入

なんとか、体重減りはじめて嬉しい。
今週も、焦らず頑張りますー。

今日は父の日。
我が家の旦那さんは、肉好きですので
夜ご飯は肉かなぁ…ジンギスカンが食べたいなー。
お刺身でもいいなー。

って、食欲全開やないかいっ!

コメント(0)

2016年6月18日(土)
体重69.5kg
収支カロリー -860 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,860 kcal

炭水化物控える

○

よく噛んでたべる

○

毎日お通じ

○
後から?

昨日のランチは、友達がびっくりするほど
食べたので、今日の体重増えてなくて
私もびっくり。(^^;;

歳をとると筋肉痛と体重増加は後からくるのかな。
あはあは
生理おわったからかな…?

今日も夜仕事なので、お昼ご飯たっぷり食べて
乗り切ろう。
庭のお花が可愛くて癒されるー。

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2016年6月17日(金)
体重69.5kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー 440 kcal
摂取カロリー 2,300 kcal
消費カロリー 1,860 kcal

炭水化物控える

○

よく噛んでたべる

○

毎日お通じ

○

ダイエットはじめて、10日たちました。
当初の予定どおりの、ご褒美?ランチの日。
美味しいものを食べたい反面、元も子もなく
するのも悲しいので、野菜料理のブッフェに
しました。(^^;;
そろそろ生理も終わるので、今日はたのしんで、
明日からまた頑張ろう。

しかしまー雨が冷たい。寒すぎるー。

ランチは野菜メインだと思って
食べる食べる…
明日がこわいです(^^;;

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50代前半 女性 身長:157.0cm
まずは一週間。それからまた、次へ!
記録しながら、前向きに反省します。
2016年6月7日スタート
開始時72.5kg 35.0%
+1kg +3%
現在73.5kg 38.0%
あと8.5kg あと10%
目標65.0kg 28.0%

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 72.6s

水銀燈
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157.0cm 72.7s

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女性 
157.0cm 71.6s

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158.0cm 43.8s

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153.0cm 49.4s

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女性 
147.0cm 61.0s

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