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ダイエット日記 > りはちさんのマイページ

日記

2016年6月26日(日)
体重68.8kg

炭水化物控える

○

よく噛んでたべる

○

毎日お通じ

○

なかなかへらなくて苦労した先週でしたが、
食生活安定してきたので、来週はもう少し
がんばれそうな気がします。
食べたい気持ちがあんまりわかなきゃ
楽なんだよねぇ…

コメント(4)

2016年6月25日(土)
体重68.8kg
収支カロリー -1,534 kcal
摂取カロリー 310 kcal
消費カロリー 1,844 kcal

炭水化物控える

○

よく噛んでたべる

未記入

毎日お通じ

未記入

一週間前に今週の目標たててから、増量に
苦しみましたが、なんとかプラマイゼロに。(^^;;

なかなかへらずに、今週は苦労しましたー。
一度食べ過ぎると、戻すの本当に大変ですね。
あはあはあは

来週もがんばろうー

コメント(0)

2016年6月24日(金)
体重69.4kg

炭水化物控える

○

よく噛んでたべる

未記入

毎日お通じ

未記入

なかなか落ちないですねー
やっぱり夜食べてると朝は重いなー。
昼間の仕事だとお昼が早くて、夜はおなかが
すいちゃうのよねん。
明日は一週間くぎりデイだけど、今日は
どこまでできるかなー。
今日も昼間仕事なのよねーうるるる

コメント(0)

2016年6月23日(木)
体重69.5kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -760 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,860 kcal

炭水化物控える

○

よく噛んでたべる

未記入

毎日お通じ

○

なーんか疲れてるような、つまんないような
テンションが、上がらない毎日です。
太って着るものも選べないし、自分磨きも
熱が入らないような。
やっぱりLサイズを試着しないで、買える時代に
戻りたい!
お、ちょっとあがってきた!笑
今日も食べ過ぎ注意で頑張ろう。

コメント(0)

2016年6月22日(水)
体重70.0kg
収支カロリー -1,311 kcal
摂取カロリー 560 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

炭水化物控える

○

よく噛んでたべる

未記入

毎日お通じ

未記入

どんどん増えていくぅ。
原因は、わかってる。
昨日も予定外にランチ。
いっぱい歩いたけど、おなかパンパンだったからね。
でもって、便秘もしてる。
お通じよい人なので、薬も飲んだことないんだけど
気をつけてみよう。

今日はお腹すいたーと思う一日にしたいです。

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
まずは一週間。それからまた、次へ!
記録しながら、前向きに反省します。
2016年6月7日スタート
開始時72.5kg 35.0%
+1kg +3%
現在73.5kg 38.0%
あと8.5kg あと10%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
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ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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46歳 女性 
155.0cm 72.6s

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158.9cm 70.6s

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