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ダイエット日記 > りはちさんのマイページ

日記

2016年7月1日(金)
体重69.0kg

炭水化物控える

○

よく噛んでたべる

○

毎日お通じ

○
びくともせず

笑えるほどびくともしない。
排卵頃かなー関係あるのかなー
食べ方に、気をつけてくさらずいこう。
根比べだー。

停滞期だ。きっとそうだ。
と、思うことにしよう…

今日も暑いなー^_^
お昼食べたら眠気がー…

夕方家のまわりを歩いてきました。
夕日がきれいだったー。
なんか足が筋肉痛で腰も痛いような。笑
無理しないでやんないとな。

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2016年6月30日(木)
体重69.0kg

炭水化物控える

○

よく噛んでたべる

○

毎日お通じ

○
たたかい

たいして食べてないのに、減らない時期のようだー。
私の体の中でたたかいがおきてるんだな笑

グラフを見ると、一週間位をくぎりとして
どん!と上がってじわじわ下がるを繰り返してる。
面白いねー。しみじみ。
ずーっと同じ、炭水化物抜きの食生活を
徹底したわけじゃないけど、この、
どん!とじわじわを、繰り返して少しずつマイナス
が定着していけばいいな。
明後日はダイエットバトル報告日だけど、
じわじわが、こないうちに迎えそうだなあ。
うーん。忍耐。T^T


今日は1人でちょい山歩きー。
靴ずれが完治してないので、正味一時間位かな。
熊が出そうで、1人は怖かった。笑
歩いたらおなかがすいたー。
でも、体重には変化なし。
まだ忍耐。

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2016年6月29日(水)
体重69.0kg

炭水化物控える

×

よく噛んでたべる

○

毎日お通じ

未記入

すごいなー予想通りだーT^T

昨日あんだけ歩いたけど、感触としては
健康のためにはいいけど、消費カロリーには
すぐ結びつかなくって、炭水化物食べた分
だけ、溜め込んだ。ってとこかな?
私的には、1キロなどは誤差のうち。笑
前あんだけ食べまくったのに比べたら
炭水化物はだいぶセーブできてるし、
この位しか食べないで増え続けるなら、
ダイエットは無理かもと、思う。

減らないストレスもあるけど、食べたいストレス
はためたくないし、長く続けたいから無理はしない。
運動は、減量には向かないけど、体にいいからやる。
そんな感じです。がんばる!^_^

実際、きつかった腰ではくジーンズが、腰で
はけるようになってきた。笑
胸と腹から減るタイプのようだ…
早く下半身で実感したいとこだなーふふ


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2016年6月28日(火)
体重68.0kg

炭水化物控える

未記入

よく噛んでたべる

未記入

毎日お通じ

未記入

昨日、食べたくなかった炭水化物を、とらなきゃ
ならなくてパンと大福食べたんですけど、
それ以外はいつもどおりで。
そのわりには、減らないなーって感触。
今日ランチ会なので、また増量パターンなんだ
ろうなあー
きゃー


つ、疲れた…
私のダイエットを気にして、森へウォーキングへ。
そもそも、アウトドアな友達だった。。
山ん中2時間も歩いたー。
気持ち良く疲れました…爆睡できそう。
お昼は友達が手際良くインスタント麺をつくって
くれて、タケノコおにぎりもくれた。
満腹。
お昼寝します…笑


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2016年6月27日(月)
体重68.2kg

炭水化物控える

○

よく噛んでたべる

○

毎日お通じ

○

ここ数日真面目に頑張ってた成果が、
ようやくみえてきたのかなぁ…
今日は、お仕事ハードの日だから
がんばろ。

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50代前半 女性 身長:157.0cm
まずは一週間。それからまた、次へ!
記録しながら、前向きに反省します。
2016年6月7日スタート
開始時72.5kg 35.0%
+1kg +3%
現在73.5kg 38.0%
あと8.5kg あと10%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
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157.9cm 71.3s

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46歳 女性 
155.0cm 74.2s

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157.0cm 71.5s

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