このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > もあこさんのマイページ

日記

2016年6月7日(火)
体重72.0kg   体脂肪率37.9%
収支カロリー -977 kcal
摂取カロリー 1,122 kcal
消費カロリー 2,099 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

×

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○
三日目なり〜

うーむ

今日は摂取カロリーがわりと少なかったのに

体重に変化なしだった。

ま、いきなりそんな減るわけもないよねwww

運動も今日はちょっと邪魔がはいって十分にできなかったな〜〜

明日はきっちりしたいと思うのだが。。。


明日は友人とカラオケに行ってきます。

人力車に乗りたいっていってたからちょっと楽しみ〜〜^^

お昼はファミレスで食べるんだけど

ついつい食べすぎちゃうので気を付けないとねw

でもーわかんないぞ〜〜〜イヒヒw

まあお昼ちょっとくらい食べても

それからのカラオケでしっかり発散してこよーー!

いっぱいカロリーーつかうぞーーー!



コメント(4)

2016年6月6日(月)
体重72.0kg
収支カロリー -265 kcal
摂取カロリー 1,834 kcal
消費カロリー 2,099 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

×

二日目でーす

23:59
体重72.0kg  
二日目でーす

まだ二日目だけど

ほんっとおなかすくわ〜減量って。

でも、ここに食べたもの書いちゃうと

書いたもの以外食べられないのよねw

なんかこう負けちゃうっていうか、癪に障るっていうかwww

くっそと思いながら我慢してる。あははw

そのせいか何だか知らないけども、今日も500グラム減ってるし。

わーーーい!!

けど、今日はカロリーオーバーだったんだけどな?

昨日我慢したのがきいてるのでしょうか?なぞだ〜〜

でも

まだまだ先は長いのだぞ〜〜w

明日もがんばろ!



コメント(2)

72.0kg

22:13

コメント(0)

2016年6月5日(日)
体重72.5kg
収支カロリー -516 kcal
摂取カロリー 1,595 kcal
消費カロリー 2,111 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

72.5kg

19:13

コメント(0)

最初の第一歩!

08:48
体重72.5kg  
最初の第一歩!

今日から

目標摂取カロリー1700kcにするために

食べたものすべて(?)というかカロリーわかるものすべてを

ここに書いていこうかと。

んーむ、なかなかむずかしいけどね。

まあできる範囲で(もうくじけかかってるのか!(笑)


てことで

朝食

パン1個 395kc

紅茶    53kc


計   448kc



さて、何も食べずにお昼までもちますか。

こうご期待!! なんてねw



お昼になりました。

ばたばたしてて今頃日記の追加。

今日のお昼はこんにゃく麺があったので

それを試してみることに。


昼食

こんにゃくうどん  28kc

餃子(5)    220kc

紅茶        53kc


計        301kc


448+301=749kc


お、夜は1000kcくらい食べてもいいのね?


夜です〜

夕飯はちょっと多めに食べてしまったけど、どうでしょ〜

白米お茶碗8分目くらい      150kc

きゅうりとシーチキンのサラダ   200kc

お昼の餃子4個          176kc

さんま              230kc


計                756kc


448+301+756=1505kc


おや、なんとかクリア?

でもーおなかぺっこぺこ〜〜 おなかすいたぜ〜〜〜

まあ500グラム減ったのはうれしかったけどw


てか、 食品摂取カロリーって計算ちゃんとしてくれるの

あるんだね。

ここで書くことないじゃ〜〜〜ん(笑)

コメント(3)

2016年6月4日(土)
体重73.0kg

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

×

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

×

きょうから?

21:30
体重73.0kg  
きょうから?

てか、実際は明日からになりますが。。。


なんとか標準の体重になれるよう

頑張りたいと思います!

なんせ、おなかがきつくてきつくて。。。。ぷw


ファイトだぜーい!

コメント(2)

73.0kg

21:13

コメント(0)

  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:165.0cm
はじめまして。
見事にリバウンドしてまたダイエットする決意をしてここにやってきました〜。
糖尿予備軍だと医者に言われて、ようやく重い腰をあげたんですけどね。

まずは減量。毎日しっかり食事もおやつも食べていたので、
なかなかむずかしいと思いますが、なんとか頑張りたいと思います。

そして減量とともに運動もしないとですね。
運動ってここんとこやってなかったので減量より続くか心配。でもなんとかふんばって続けていきたいです。

よろしくお願いしまーす!

2016年6月4日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 29.0%
あと7kg
目標65.0kg   

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.0s

一覧へ

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!