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ダイエット日記 > もあこさんのマイページ

日記

2016年6月12日(日)
体重72.0kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー -623 kcal
摂取カロリー 1,476 kcal
消費カロリー 2,099 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○
今日は半日だけw

苗をだしたり、薬をまいたり。

今日は半日だけそういう仕事してました。

今度の田植えは火曜日です。

明日はのんびりしとこ〜〜っと。


お昼からはじいちゃん、ばあちゃん(義理の父と母ね)が入院してる

病院へ。

ばあちゃんはまだ足が痛くて歩けないみたい。

退院はもう少し先だな〜

じいちゃんはあんまり人付き合いが上手じゃないから

新しいとこいってもなんかさみしそうだわね。

まあ、慣れたら何とかなると思うんだけどな。

お菓子とジュースほしいっていってたので看護師さんに渡して

今日の面会はおわり。 またくるで〜〜〜^^



しかし、今日も停滞だな〜。やっぱ田植え終わらんと集中できないみ
たいね、ふぅ。

めげずにがんばりましょーかねw

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2016年6月11日(土)
体重72.0kg   体脂肪率36.9%
収支カロリー -512 kcal
摂取カロリー 1,587 kcal
消費カロリー 2,099 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

今日は田植えでした〜

21:20
体重72.0kg  体脂肪率36.9%
今日は田植えでした〜

ふう、しんどかった。

とりあえず初日が終わりました。

今日は暑かった〜〜〜(;^ω^)

なので水分とりまくり!

おかげでお腹が膨れて膨れて。。。

あんまりお腹すかなかったなぁ。

けど、やっぱ夕方になったら一気にすいてきて、

今日はちょっとしっかり食べちゃいました。

なので、500g増えてしまったわ〜。しゃーないなあ。


田植えの間のダイエットはちょっと無理かも?

なーんて自分に甘いかしらんwwwえへw



てか、夕べの日記12時まわってたってしらなかったので

この日記とダブルなのかな?

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今日も頑張ったけども。

01:06
体重71.5kg  体脂肪率37.9%

いまいち減りませんでしたねー。

何回も田んぼと家を往復したんだけどなあ。
そんなにカロリーは使ってなかったみたい。

まあ、明日は田植えやから少しは減ることに期待しましょっと♪

今夜はスマホからなんでこれくらいで(笑)

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2016年6月10日(金)
収支カロリー -762 kcal
摂取カロリー 1,325 kcal
消費カロリー 2,087 kcal

夜8時以降は何も食べない

未記入

ご飯はお茶碗8分目

未記入

風呂上がりにストレッチ

未記入

風呂に入る前に毎晩体重チェック

未記入

目標摂取カロリーを守る

未記入

ダンベル体操

未記入

踏み台昇降

未記入
2016年6月9日(木)
体重71.5kg   体脂肪率36.8%
収支カロリー -709 kcal
摂取カロリー 1,378 kcal
消費カロリー 2,087 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

今日は結構動いたからかな?

23:09
体重71.5kg  体脂肪率36.8%
今日は結構動いたからかな?

この時期は田植えの準備で忙しい。

今朝も6時に起きてたんぼの水出ししにいった。

10時ごろに一旦止めて、病院へいく。

12時過ぎに病院をでて、そのまま買い物に。

家に荷物を置いて田んぼの水出し。

1時半ごろにお昼を食べた。

で、少し一服〜。

ご飯のあと友達とお話し^^


5時ごろに水を止めにいってこれくらいでいいか旦那にきいて

とりあえず止める。

で、そのまま夕飯の支度開始。

6時ごろに夕飯食べて、

たんぼのごみだしを7時までやった。


て、ことで今日はよく動いたのかも〜〜〜

だからちょっとだけ減ったのかな? ぷぷ






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2016年6月8日(水)
体重72.0kg   体脂肪率37.4%
収支カロリー -693 kcal
摂取カロリー 1,406 kcal
消費カロリー 2,099 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

×

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

今日はお友達と。

23:18
体重72.0kg  体脂肪率37.4%
今日はお友達と。

お出かけしてきました〜。

人生初の人力車にのってあちこち。

楽しかった〜〜

それに車夫さんが男前なことw

ていうか か〜〜わいいの〜〜 むふふ。

いろんなところを一生懸命案内してくれました。

ほんとありがとう!ですよ〜

で、

それから友達とランチへ。

うーん、朝といいお昼といい、ちょいと食べすぎたかな〜〜

でも、おいしかったからいいか。(いいんかい!www


ランチのあとはお腹を減らすためにカラオケにいきました。

二人で歌うからいそがしいのって〜

その間にスマホゲームもしたりして(笑)

あっという間の3時間でしたね。

ひさびさに息抜きさせてくれて、友よ、ありがとう!

また、明日からがんばろ〜〜!!


ちなみに夜は明日につけをまわさないために

DHCのコーンフレークのみ。

えらい? えへw


けど、さすがにお腹すいたよ〜〜〜ん(*´Д`)

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女性 身長:165.0cm
はじめまして。
見事にリバウンドしてまたダイエットする決意をしてここにやってきました〜。
糖尿予備軍だと医者に言われて、ようやく重い腰をあげたんですけどね。

まずは減量。毎日しっかり食事もおやつも食べていたので、
なかなかむずかしいと思いますが、なんとか頑張りたいと思います。

そして減量とともに運動もしないとですね。
運動ってここんとこやってなかったので減量より続くか心配。でもなんとかふんばって続けていきたいです。

よろしくお願いしまーす!

2016年6月4日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 29.0%
あと7kg
目標65.0kg   

 

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今日
昨日
合計

 

Z1000R2
男性 
167.4cm 74.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.5s

レモン
女性 
166.5cm 69.4s

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レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

さき
22歳 女性 
153.0cm 49.4s

mikiちゃん
女性 
147.0cm 61.0s

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