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ダイエット日記 > もあこさんのマイページ

日記

2016年6月22日(水)
体重70.0kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -733 kcal
摂取カロリー 1,538 kcal
消費カロリー 2,271 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
おはようございますw

やっと朝ごはんにありつけました!
さすがにお腹すいたよ〜
なんせ朝5時半から出動で、さっきやっと終わったのだわ。
何がって?
草刈りですわ、あーはは(^^;
あー疲れたあ。。。
で、歩数計をみると、
なんと!2873歩!
おーーー!あたしの一日のほぼ半分じゃんか〜〜
3時間半で歩いちゃったのね〜 やったね〜〜

てか、これくらいだったらいつも歩いてたんかも?
もっと早くやってりゃよかったかな?(笑)

午前の部の日記でしたw


午後は〜

ほっとんど対照的に動かなかったかも(笑)
台所と離れをいったりきたり?
あ、お風呂と洗濯もいったかなwww
もうね、午前中に力を使い果たしてしまったのだ〜www
なーんて、都合のいいことをいっておりますが、たんなるぐうたら。
だめね〜〜ほんと。

でもね、夕方からはしっかり踏み台昇降とダンベル体操やったよ〜
足キンキン、腕いててて。。。ぶw
出るものも出て気分は総会(何の総会やねんwww)もとい、爽快でありんす〜〜うほほ(^^♪
体重もまあまあだし。
この調子で明日もがんばりましゅ!

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2016年6月21日(火)
体重70.0kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -729 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 2,249 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
凄い雨のあとは暑くて。。。

汗だくになっちゃいました。
今日も苗箱洗いの続きで。
いっぺんにやってしまおうとおもうんだけど〜
やっぱ暑くて無理!
10個が精いっぱいだわ〜〜〜はぁ。。。
今週中には終わりたいとはおもってるんだけど、
なんせ雨ばっかですすみません。まーいっか(いいんかいwww

今日はやっと踏み台昇降+ダンベルできたよん。
なんかー達成感あったりして。うふw
歩数計もなんとか5000超えたし。

明日は朝5時半に起きて草刈りだと?
ええええ。
はあ。ま、体動かさにゃならんしね。がんばるかーー!

あ、今日はちっとだけ体重減ってた。くくくw

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2016年6月20日(月)
体重70.5kg   体脂肪率35.2%
収支カロリー -853 kcal
摂取カロリー 1,377 kcal
消費カロリー 2,230 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○

現状維持ですな〜

23:35
体重70.5kg  体脂肪率35.2%
現状維持ですな〜

今日はあんまり動かなかったな。
田んぼも行ってないし、買い物も行ってない。
ただ家事してチャットして歌ってたwww
そりゃー減るわけないわさ。

けど、ようやくおなかの調子ましになったよw
少しスムーズになりましたw
てか、お腹のことばっか書いてるねw
でも、それが一番大事!そう思わん? (⌒▽⌒)アハハ!

明日はもちっと運動もして、もっとスムーズになりますようにっと。

まだまだ道は長いのだ〜〜〜〜〜
オー!

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2016年6月19日(日)
体重70.5kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー -441 kcal
摂取カロリー 1,622 kcal
消費カロリー 2,063 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

×

踏み台昇降

×

案の定。。。

22:10
体重70.5kg  体脂肪率35.3%
案の定。。。

体重増えてたし。

出るもの出ないとやっぱだめね〜〜
毎日でてるあたしにとって、一日でも出ないともうー大変。
ずーーーっと気になって気になって、何しててもそのことばっかり考えちゃうんだよね〜。
1週間でない人もいるって聞いたけどあたしはとんでもないわねwww
ふぅ、まったくもー。
なんで出ないのよーーーーw
ま、理由は決まってるんだけどね。
農作業してるとね、行きたいときに行けないのよね。
あ、これはどんなお仕事してる人でもいっしょですよね。。。
で、あたしも、行きたいときに行けないからもうそうなったら
家にかえってきてもあきまへん。
その日はあきらめて他の事に夢中になるしかないんです。

あ、あたしの好きなテレビ始まってる!
みてこよ〜〜っと(こういうふうにね^^

この頃寝る前にダンベルと踏み台昇降するので、
あとで○できるかな〜〜えへ。

あしたこそがんばるぞ〜〜(いろいろwww

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2016年6月18日(土)
体重70.0kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -1,011 kcal
摂取カロリー 1,351 kcal
消費カロリー 2,362 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

×

踏み台昇降

×

よく動いたな〜今日は

21:07
体重70.0kg  体脂肪率36.0%
よく動いたな〜今日は

歩数計8228だったよ、今日。
さすが野良仕事はよく動くもんだな〜
けど!
出るもんが出なかったの〜〜
だから、なんかすっきりしないのよね〜
毎日でるもんが出ないとなんか気持ち悪い。
なので、体重も減らないし、体脂肪なんて増えてるし〜〜

明日はすっきりしたもんですわ。

土日は農家全開なのでつかれる〜〜
あしたはじゃがいも堀です。がんばろう(棒読み。。。


きょうは寝る前に踏み台昇降するぞ!
実は昨日も寝る前にがんばりましたwww

ダンベルもしなくちゃいけないのにな〜なかなかできん。。。

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女性 身長:165.0cm
はじめまして。
見事にリバウンドしてまたダイエットする決意をしてここにやってきました〜。
糖尿予備軍だと医者に言われて、ようやく重い腰をあげたんですけどね。

まずは減量。毎日しっかり食事もおやつも食べていたので、
なかなかむずかしいと思いますが、なんとか頑張りたいと思います。

そして減量とともに運動もしないとですね。
運動ってここんとこやってなかったので減量より続くか心配。でもなんとかふんばって続けていきたいです。

よろしくお願いしまーす!

2016年6月4日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 29.0%
あと7kg
目標65.0kg   

 

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昨日
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ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

Koichi
168.0cm 70.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.9s

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

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