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ダイエット日記 > もあこさんのマイページ

日記

2016年6月28日(火)
体重70.5kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -813 kcal
摂取カロリー 1,558 kcal
消費カロリー 2,371 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

×

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

×

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
やっちまった〜〜(*´Д`)

あーらら、やってしまったわいな。
今日は食べ過ぎ〜〜〜
きのうでなかったのが朝すっきりおでまし。
なので気分爽快で病院へ。
病院行く前にまず天津飯で腹ごしらえ(ぇ
病院ついてからはなんやかんやと用事で動き回った。
なので歩数計も7794歩。
4時ごろにはもうめっちゃお腹すいてたー。
で、そのまま帰宅した6時前。
あーーもうしんどくてごはん作る気になら〜〜んっていったら、
息子が回転すしでもいくべ?っと。
おおおたまにはええがな〜〜(よくないで?)
と、いうことで回転寿司に旦那と息子と3人でレッツらごーー!!
ひさびさにきたもんだからーおいしくって〜〜〜
気が付いたら7皿食べてましたわぁ。あーあ。
ついでに赤だしなんかも食べてしもーたし。
うへーこれまでの努力が〜〜〜〜〜。

でもね、おいしかってんーひさびさのお寿司。
お米をほとんど食べてなかったからな〜最近はさ〜。
ちょっと爆発してしまったかもしれないわぁ(笑)
いかんいかん。。。

わかってますわかってます。
この分のつけは大変だってことは。
明日からまーたがんばりますから!(何回目じゃ〜〜!w

さて、踏み台昇降とダンベルすっか。
きのせいか、腕にちからこぶがでてきたようで。。。(笑)

コメント(8)

2016年6月27日(月)
体重69.5kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー -1,092 kcal
摂取カロリー 1,124 kcal
消費カロリー 2,216 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
今日もあきまへーん(´;ω;`)

て、
なにがっていいますと〜
でん!
でないーー!
なんでやねーーんw

と一日もんもんもん〜〜っとしてました(笑)

まあ、あたしの場合は毎回でないと気持ち悪くって
一回でもでないともう便秘だ〜〜ってさわぐ始末www

そんなの便秘っていわんわい!って思われてる方も多数おられるとは思いますが、それそこは個人の主観でありまして。。。

て、そんなことはどうでもいいんです!
さっさとでてこいや〜〜〜〜!(失礼ww

ふう、今日はだめみたいですけどね。。。
明日にかけましょー。

で、無駄だと思いましたが踏み台昇降とダンベル体操はしっかり
やりました!
そしたら、うちで飼ってるうさぎが
な〜にしてんの〜〜〜ん?
と言いたげに踏み台のまわりをうろちょろ。
あーた、踏まれたいのかい?
あたしに踏まれたらそくぺちゃんこだよ?
そしたら
んが!やめてくれ〜〜
といったかはしりませんけど、すたこら逃げていきましたわwww

あ、でも出なかったわりに今日は不思議に体重はきーぴんぐ!(洗剤ちゃうで?


あしたもそれなりに?がんばりまっしょい!!

ちなみに写真はうちのうさぎの「もあ」でーす(^▽^)/

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2016年6月26日(日)
体重69.5kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー -870 kcal
摂取カロリー 1,453 kcal
消費カロリー 2,323 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

×

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

×

踏み台昇降

×
日記書こうとおもったら 25日と26日の日記
日記書こうとおもったら 25日と26日の日記

あら、12時まわっちゃってるし。
これって一日とんじゃうんだっけ?
まーいっかwww

今日は〜もとい、昨日は忙しかったのよ〜っていつもそう言ってるきがするけど(笑)

朝から雨降ってたけどストーブの掃除(今頃?ww)して、
お昼からは旦那とばあちゃんの病院いって、転院の手続きして、
帰りにばあちゃんの洋服かって。。。
あ、それから万代へ買い物いってっと。
こんだけいろいろいったら歩数計上がるやろなって思ったら、
まあ案の定。7561歩。いっぱい稼ぎましたな〜〜

けど、もう家に帰ったらくたくたで、踏み台昇降もダンベルもする気にならんわいな。あーさぼってもーたわ〜〜(;´д`)トホホ

だからー体重もちょっとだけふえちゃったじゃ〜〜ん。
あーあー。
どうも土日はダメポイな〜。
今日もきっとばたばたの一日やろな〜ふう。


6月25日の日記でしたw


ここから6月26日の日記です。
日付のとこいじったら前の日に戻るって教えていただいたのですが
まあ、今度からということで。
ぷぅさん、ありがとうね〜^^

でー

今日の食事は

朝食
ぱん   301kc
シリアス 45kc
紅茶   53kc
計    399kc


昼食
ラーメン 321kc


夕食
白米   150kc
シルバー照り焼き 300kc
アスパラとエリンギのアヒージョ 250kc
計    700kc


間食
だんご  100kc


計    1520kc

あ、やっぱ書くのってめんどくさwww

ピンキーさんいつも計算してくれてありがとうございます(笑)


今日は収支的にはちょうどいいカロリーみたいね。
間食さえなかったら グッドだったのにな〜〜
お土産だからたべろってうるさいんだもーん(とかなんとかいって
ほんとはたべたかったのだが(笑)

けど!
なんと!
今日の体重69.5キロだったのよーー!
わーい(*´▽`*)やっと60代ですやんーー
やったね〜〜v( ̄Д ̄)v イエイ

あ、けどきっとこれって
きのうよく動いたからなんでしょうね。
だから、今日はほとんど動いてないし、間食もしたし。。。
明日は絶対きょうの行動が反映されるんだろうな〜〜
それに団子食べてからなんか便秘気味だし〜
明日がこわ〜〜〜〜い(T_T)

ま、しゃーないな。
明日から(これ決まり文句ね)
気引き締めてがんばるわいなーー(これもそうかも?)
そうなのです。
やっぱ楽しくダイエットしなくっちゃねw
苦しみだけではつづかな〜〜〜い!
(おい、ちょっとは苦しめよ?くくく)

サー、明日は何がおこるかな〜〜ワクワク(^^♪

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2016年6月24日(金)
体重70.0kg   体脂肪率34.9%
収支カロリー -916 kcal
摂取カロリー 1,135 kcal
消費カロリー 2,051 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
朝からお買い物いったけど。。

危うくずぶぬれになるとこだった〜。
ほんと危機一髪って感じで、家に着いたとたんドシャーー!!
うわーやばかった!
もっとはやく帰るつもりが10時に家出たのに、いろいろより過ぎて
1時になってしもーたのよね〜
ほんと間に合ってよかったわぁ^^

で、
歩数計をみると3050でした。
んーまあよく歩いたかしらね。
今日はこんくらいにしといたろw(なにがやねんww

1時に家に帰ったからお昼はちょっと遅め。
なのに、おなかが減ってたもんだからがっつり食べたし。
あらーまたやっちゃったかな〜〜┐(´д`)┌ヤレヤレ

なので、寝るまでに歩数計を5000にし、踏み台昇降とダンベルもし、
夕飯もちょっとにしたのでありました!

てか、
こんなのでいいのか?
いやーあかんやろな〜〜
もうちょい気引き締めてやらんと
いつになったら70ぬけれるのかわからんぞ!

とはいいつつも、明日になったらまた
ゆる〜〜いダイエッターになってしまうのでしょうね(*´Д`)

ちなみに今日ドラッグストアで麦雑炊なんぞ買ってみた。
麦って食べたことなかったのよね。
夕飯に食べてみたんだけど、けっこうお腹にたまるんだね〜
土日は家族と一緒に食事だから無理だけど
月曜からまた食べてみよーーっと^^

あー明日も忙しくなるんだろうな。。。
負けへんで〜〜〜〜!

あ、お気に入りさんが二人も消えてはる。。
どしたんだろうな〜(´・ω・`)ショボン

コメント(0)

2016年6月23日(木)
体重70.0kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -474 kcal
摂取カロリー 1,577 kcal
消費カロリー 2,051 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

×

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

×

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
今日はちょっと食べ過ぎ?

かもかも?

うーん、なんか今日はすんごくお腹が減って減って。。。
出るものも2回でたし(笑)
すごーく調子のいい感じだったのよね〜〜
なので食欲もいつもよりどーんとあったりして。
なんせ、おいしかったのよーご飯。
だからもぐもぐと食べちゃいましたー!
ま、どんな日もあるか〜〜(おいおいw

歩数計も5000にはちっと足らなくて、4757歩。
そのへんでジタバタしてみるかな。ぷぷぷ。ジタバタジタバタ・・・

踏み台昇降とダンベルはちゃんとやりましたよ。
おかげでもうお腹すいてきちゃったけどwww
どんだけの食欲やねんてーーー!

明日は久々にお買い物いくので、ちょっとは消費するかもね。
がんばんべ〜〜〜(^◇^)

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女性 身長:165.0cm
はじめまして。
見事にリバウンドしてまたダイエットする決意をしてここにやってきました〜。
糖尿予備軍だと医者に言われて、ようやく重い腰をあげたんですけどね。

まずは減量。毎日しっかり食事もおやつも食べていたので、
なかなかむずかしいと思いますが、なんとか頑張りたいと思います。

そして減量とともに運動もしないとですね。
運動ってここんとこやってなかったので減量より続くか心配。でもなんとかふんばって続けていきたいです。

よろしくお願いしまーす!

2016年6月4日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 29.0%
あと7kg
目標65.0kg   

 

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  2018年4月  
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29 30

 

今日
昨日
合計

 

レモン
女性 
166.5cm 70.2s

Z1000R2
男性 
167.4cm 74.0s

みゅん
女性 
163.0cm 73.9s

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レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

さき
22歳 女性 
153.0cm 49.4s

mikiちゃん
女性 
147.0cm 61.0s

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