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ダイエット日記 > もあこさんのマイページ

日記

2016年7月3日(日)
体重70.0kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -759 kcal
摂取カロリー 1,503 kcal
消費カロリー 2,262 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
今日で5日目?

うわ〜〜ほんと止まってるな〜
5日も70キロのまんま。どうなってるんやろね〜

てか、もしかしてほんとはやせてるのに
カレーのせいで踏みとどまってるとか?

えーーー!

といっても自分のせいだから仕方ないか。
増えてないだけましとしよう!うん!
けど、結構やば〜〜い体重なのかもな〜〜
明日くらいぽこっと増えてたり?www

まあ出るべきものは出てるので体の調子は良いのです。

あとは運動だね〜〜
もうちょっとなんかしないとあかんのかしらん。。。
あんまり増やすと続かないしな〜 思案のしどころじゃわいな。

他の方の日記などいろいろ見させていただいて
検討してみようかな?


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2016年7月2日(土)
体重70.0kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -622 kcal
摂取カロリー 1,642 kcal
消費カロリー 2,264 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

×

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
今日は汗だくだく〜〜〜

暑かったね〜〜今日ってば。
まダイエッターにとっては汗かくのは嫌ではないんだけど
あたしはそうでなくても汗かきなのに
今日の暑さったらもーほんまクラックラきたわいな(笑)
熱中症でたおれないようにしないとね!
みんなもきつけてやー!

で、ですわ。。。あはは
まーた性懲りもなくカレーだったのよね〜夕飯。
だってー今日は一日お出かけだったんだもーんw
だから当然かえったらしんどい。暑いしね。
なので今日も昨日のカレーでいっかーっということになりましたのよwwwホホホホ。

でもーカレーだからね〜カロリー高いのよやっぱ。
だから、体重増えても誰にも文句もいえません。
覚悟しながら、もぐもぐしちゃった。
あーうまい!うははは!

だからね、

食べてる時はもうーええわ〜〜っておもってしもたわ(爆)

けど、これはちゃんと運動しないとえらいことになるとあとで反省。

しっかり踏み台昇降とダンベル体操やりましたよ〜!

でー、

お風呂入る前におそるおそる体重はかってみたのだけど
おお、なんとかキープね。。。ほっ!

あ、でもまだカレー残ってるんだよな〜〜
て、まだ食うんかい!!

┐(´д`)┌ヤレヤレ
60代になれるのはいつのことやら。。。

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2016年7月1日(金)
体重70.0kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -711 kcal
摂取カロリー 1,496 kcal
消費カロリー 2,207 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

×

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
お?セーフ!か。。。?

しかし〜
なかなか70きれませんな〜ほんとに。
てか
カレーなんて食べてるあたしが悪いのねwww
だってね〜〜食べたくなっちゃったものはしょうがない。。。
カレーは魔法の食べ物だわね、ほんまに。

で、も!
体重昨日とかわってません!おおおおお?
結構お腹いっぱいになったんやけどなぁ〜?
もしかして、今日はそのままで明日にどーーんとなのか?
うわ〜〜こわ〜〜(+o+)

まあ、それも覚悟で食べたんだから仕方ないんです。

そのぶん明日は控えるさー。

と、言いたいとこだけど、カレーまだあるんだわさぁ。

んーーどうしたもんか、それが問題だ。。。

なんてね!

ダイエットしろっちゅーーの!

も一人の自分に怒られちゃったのでありますwww

はーーい!がんばりますってば(笑)


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2016年6月30日(木)
体重70.0kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -902 kcal
摂取カロリー 1,316 kcal
消費カロリー 2,218 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
今日も現状維持なり〜

今日は昨日に引き続きおんなじ体重でとどまりました!
ほっと一安心だね。
でもなんとなく食べる量が増えてるような。。。
危ない危ない!
ここで気をぬくとまた戻ってしまうよ!
せっかく胃も小さくなってきたようなんだしねw

てか〜〜これ今書いてるのってほんとは12時まわってんだけど
ほんっと、お腹すいた〜〜〜〜寝れるかしらん。
でもね、ダイエットするまでは、こんなにお腹すいたっていう
感覚あんまりなかったようなきがするなあ。
なぜって?いつも食べてたから(笑)
だから、いまお腹すいてるけど、なんか新鮮な気分なんだよね〜
お腹すくってこんな感じなんだーって改めておもったりしてwww

前はご飯ってただお腹がすくから食べるって感じでただの習慣みたいだったけど、この頃はすごい大事に食事の時間を過ごしてる気がするよ。食べるときも何度も噛んで味わってって。ひとつひとつの食材をちゃんと目で確かめて食べてる。
これって良いことよね?

明日もしっかり食べよ〜〜っと。(いっぱい食べるってことじゃないですよ?(笑)

では、空いてるお腹を抱えながら寝るとしますか。
おやすみなさ〜〜〜い(^◇^)

コメント(9)

2016年6月29日(水)
体重70.0kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー -653 kcal
摂取カロリー 1,542 kcal
消費カロリー 2,195 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
ふう、なんとかいけそうかな。

昨日の食べ過ぎで、あーえらいことしてもーたと、
少しだけ反省はしてましたが(ほんとすこしだけよ?)
今日はどうなることかと思って、一日すごしましたwww

けどー、食べるものもそんなに減らしてるわけでもなく、三食しっかり食べて踏み台昇降もしてダンベル体操もして、あ、歩数計は少し減ったけど、まあまあということで。

お風呂入るまえにちょびっとドキドキしながら体重計にのったところ。。。
お!もどってきてるやん!やったねーーーw
むふふ、ちょびっとうれしかったのでした〜〜^^

けど、またあんなことしないように今度は気引き締めていきますよ〜ん。てか、何回気ひきしめてんだかね(笑)

いいのだ!
くじけさえしなければ!
目標に向かって進むのみ〜〜〜〜〜

あーあ、毎日自分をはげましてるよね。ぷぷぷ。

まあ、こんなかんじでダイエットの道はすすんでいくのですよ、きっと(´▽`)

あしたもゆる〜〜くがんばんべ〜〜^^

コメント(6)

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女性 身長:165.0cm
はじめまして。
見事にリバウンドしてまたダイエットする決意をしてここにやってきました〜。
糖尿予備軍だと医者に言われて、ようやく重い腰をあげたんですけどね。

まずは減量。毎日しっかり食事もおやつも食べていたので、
なかなかむずかしいと思いますが、なんとか頑張りたいと思います。

そして減量とともに運動もしないとですね。
運動ってここんとこやってなかったので減量より続くか心配。でもなんとかふんばって続けていきたいです。

よろしくお願いしまーす!

2016年6月4日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 29.0%
あと7kg
目標65.0kg   

 

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今日
昨日
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だぶとも
女性 
164.3cm 70.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.1s

Koichi
168.0cm 71.0s

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さき
22歳 女性 
153.0cm 49.9s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 63.2s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

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