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ダイエット日記 > もあこさんのマイページ

日記

2016年7月5日(火)
体重69.5kg   体脂肪率34.2%
収支カロリー -828 kcal
摂取カロリー 1,211 kcal
消費カロリー 2,039 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
やっと7日めにして!むふふw
やっと7日めにして!むふふw

やっとこさ、たどり着きました〜〜
わーい(*´▽`*)
ここまでのみちのり長かったわ〜〜〜(遠い目。。。
て、まだまだ途中じゃん!!
まずは60キロ台。
そっからどれだけ痩せられるかよ!

とまあ、気合をいれてるわけですが
今日は〜〜とりあえずニンマリ^^
けど、明日が60台だとは簡単には思えないし。
また70台に逆戻りだって大いにあるんだから、
とても気が抜けないですな〜〜

まあ、増えたり減ったり
瞑想しながら結果として
痩せてくれてたらそれはもうラッキーーなのです。

それにはやっぱ減量だけやなくて運動も大切ですよね〜
なんせ筋肉までやせちゃったらなんにもならないわけですし。

なので
今日も今日とて踏み台昇降にダンベル、そしてちょっと腹筋などなど
ストレスのたまらない程度にがんばってみます^^

今日でピンキーにきてからひと月と一日。
なんとか友達とはげましあってここまでこれてよかったわ〜
これからもがんばっていくよ〜〜。
みなさまよろしくおねがいしますね^^
みんなでやせてみかえしてやろーーー!(誰を?(笑)

コメント(4)

2016年7月4日(月)
体重70.0kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -984 kcal
摂取カロリー 1,295 kcal
消費カロリー 2,279 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
わーいw6日目突入だ〜〜〜 はぁ。。。

んーーー。。
体重の変動がまったくないんだが。。。
一体どうなってるんでしょ?

運動を増やすか、食事を減らすか。
けど、これ以上食事を減らすっていうのもな〜
あ、カレーの影響まだでてるのかな?
そ、そうかもしれぬ。

運動はね〜正直いってこれ以上は続かないような〜
なんか簡単にできるのってないのかな〜。(努力せんかい!www
まあ、ぼちぼち考えるとするか。。。

ただね、うれしいことにお通じはずっと調子がいいのよね。
だから体重も減りはしないけど増えてもいない。
このお通じいい間になんとか停滞の時期を抜け出さねば!

明日はお昼からお客さんがくる。
またバタバタしそうね〜〜あたし(笑)
暑いのかな〜あしたも(-_-;)

がんばれ〜〜〜い自分!(あーはいはいwww

コメント(2)

2016年7月3日(日)
体重70.0kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -759 kcal
摂取カロリー 1,503 kcal
消費カロリー 2,262 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
今日で5日目?

うわ〜〜ほんと止まってるな〜
5日も70キロのまんま。どうなってるんやろね〜

てか、もしかしてほんとはやせてるのに
カレーのせいで踏みとどまってるとか?

えーーー!

といっても自分のせいだから仕方ないか。
増えてないだけましとしよう!うん!
けど、結構やば〜〜い体重なのかもな〜〜
明日くらいぽこっと増えてたり?www

まあ出るべきものは出てるので体の調子は良いのです。

あとは運動だね〜〜
もうちょっとなんかしないとあかんのかしらん。。。
あんまり増やすと続かないしな〜 思案のしどころじゃわいな。

他の方の日記などいろいろ見させていただいて
検討してみようかな?


コメント(2)

2016年7月2日(土)
体重70.0kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -622 kcal
摂取カロリー 1,642 kcal
消費カロリー 2,264 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

×

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
今日は汗だくだく〜〜〜

暑かったね〜〜今日ってば。
まダイエッターにとっては汗かくのは嫌ではないんだけど
あたしはそうでなくても汗かきなのに
今日の暑さったらもーほんまクラックラきたわいな(笑)
熱中症でたおれないようにしないとね!
みんなもきつけてやー!

で、ですわ。。。あはは
まーた性懲りもなくカレーだったのよね〜夕飯。
だってー今日は一日お出かけだったんだもーんw
だから当然かえったらしんどい。暑いしね。
なので今日も昨日のカレーでいっかーっということになりましたのよwwwホホホホ。

でもーカレーだからね〜カロリー高いのよやっぱ。
だから、体重増えても誰にも文句もいえません。
覚悟しながら、もぐもぐしちゃった。
あーうまい!うははは!

だからね、

食べてる時はもうーええわ〜〜っておもってしもたわ(爆)

けど、これはちゃんと運動しないとえらいことになるとあとで反省。

しっかり踏み台昇降とダンベル体操やりましたよ〜!

でー、

お風呂入る前におそるおそる体重はかってみたのだけど
おお、なんとかキープね。。。ほっ!

あ、でもまだカレー残ってるんだよな〜〜
て、まだ食うんかい!!

┐(´д`)┌ヤレヤレ
60代になれるのはいつのことやら。。。

コメント(4)

2016年7月1日(金)
体重70.0kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -711 kcal
摂取カロリー 1,496 kcal
消費カロリー 2,207 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

×

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
お?セーフ!か。。。?

しかし〜
なかなか70きれませんな〜ほんとに。
てか
カレーなんて食べてるあたしが悪いのねwww
だってね〜〜食べたくなっちゃったものはしょうがない。。。
カレーは魔法の食べ物だわね、ほんまに。

で、も!
体重昨日とかわってません!おおおおお?
結構お腹いっぱいになったんやけどなぁ〜?
もしかして、今日はそのままで明日にどーーんとなのか?
うわ〜〜こわ〜〜(+o+)

まあ、それも覚悟で食べたんだから仕方ないんです。

そのぶん明日は控えるさー。

と、言いたいとこだけど、カレーまだあるんだわさぁ。

んーーどうしたもんか、それが問題だ。。。

なんてね!

ダイエットしろっちゅーーの!

も一人の自分に怒られちゃったのでありますwww

はーーい!がんばりますってば(笑)


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女性 身長:165.0cm
こんにちはwご無沙汰しておりましたが、

リバウンドして舞い戻ってきました^^;

今度は続くかな〜〜( *´艸`)
2016年6月4日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 35.0%
あと7kg
目標65.0kg   

 

  2019年3月  
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31

 

今日
昨日
合計

 

Alison
33歳 女性 
165.0cm 73.9s

じゅり
女性 
163.5cm 74.5s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 73.7s

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さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

にゃんこ
29歳 女性 
157.0cm 49.5s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

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