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ダイエット日記 > もあこさんのマイページ

日記

2016年7月8日(金)
体重69.5kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -907 kcal
摂取カロリー 1,261 kcal
消費カロリー 2,168 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
雨やね〜〜 4っ亀。 あ、4日目だ(笑)

やっと雨が降ってくれて
農家としてはちょっとほっと一息です。
たんぼに水は必要だからね〜〜〜。

といってる自分にも水分が足らないということで。
今日はあんまり水分とってないんだな〜〜
体脂肪率が増えてるのよ。。。
もっと水でうすめなくっちゃw(ぇ うそうそ

筋肉をもっとつけないとね。
腕はダンベルだけで十分だとはおもうんだけど
足のほうは踏み台だけじゃだめなのかな〜

恐怖の土日がやってきます。
どうも食事も運動もちゃんとできない土日。
家族と一緒だから仕方ないんだけど、もっと自覚せねば!
明日もじいちゃんばあちゃんの病院行きですわ〜〜w
またばたばたしなくっちゃな〜〜(;^ω^)

ちなみに便通は順調であります!

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2016年7月7日(木)
体重69.5kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -768 kcal
摂取カロリー 1,271 kcal
消費カロリー 2,039 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

×

踏み台昇降

×
今日もまたおんなじ 三日め?

さーおんなじ体重が続きだしましたよ〜
今度は何日続くのかしらね?
まあ、ある意味楽しみにして変化がでるまで待ちますかwwww

今日はいろいろあったのですっかり日記書くの忘れてて
結局こんな時間になってしまったのです〜〜
現在の時間ほんとは0時16分なり。

あー早く寝なくっちゃ。

明日もがんばりますよ〜〜

てか、 踏み台昇降するの忘れてた!ぎゃwダンベルも(笑)
だめじゃ〜〜〜ん。

明日はちゃんとするのじゃぞ!!
あーーい。
うへへw(⌒∇⌒)

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2016年7月6日(水)
体重69.5kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -726 kcal
摂取カロリー 1,313 kcal
消費カロリー 2,039 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

×

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
きーーぷ!

おお、なんとか体重キープしてますね〜よかったわいな。
なんせ今日の夕飯ちょっと重たい焼きうどんだったので
どうなることかとwww
まあ、ほんとの体重は明日に反映されるのだろうけどね。

きょうはほんと一日中のーんびりだらだら〜〜〜(笑)
歩数計も3242とすくな〜〜〜い。

昨日までが忙しかったのでたまにはいいかな〜〜ってね(たまなのか?www

とにかく暑くてなーんにもする気おこりゃせんのよ、まったく。。。
と、言いながらゲームしてたりしてね、うふん。

明日はまたちょっと動くかな〜〜
買い物いくか、片付けしないとね。
あ、運動はもちろんよ!

さあ、明日もがんばりましょ〜〜〜と(^_-)-☆

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2016年7月5日(火)
体重69.5kg   体脂肪率34.2%
収支カロリー -828 kcal
摂取カロリー 1,211 kcal
消費カロリー 2,039 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
やっと7日めにして!むふふw
やっと7日めにして!むふふw

やっとこさ、たどり着きました〜〜
わーい(*´▽`*)
ここまでのみちのり長かったわ〜〜〜(遠い目。。。
て、まだまだ途中じゃん!!
まずは60キロ台。
そっからどれだけ痩せられるかよ!

とまあ、気合をいれてるわけですが
今日は〜〜とりあえずニンマリ^^
けど、明日が60台だとは簡単には思えないし。
また70台に逆戻りだって大いにあるんだから、
とても気が抜けないですな〜〜

まあ、増えたり減ったり
瞑想しながら結果として
痩せてくれてたらそれはもうラッキーーなのです。

それにはやっぱ減量だけやなくて運動も大切ですよね〜
なんせ筋肉までやせちゃったらなんにもならないわけですし。

なので
今日も今日とて踏み台昇降にダンベル、そしてちょっと腹筋などなど
ストレスのたまらない程度にがんばってみます^^

今日でピンキーにきてからひと月と一日。
なんとか友達とはげましあってここまでこれてよかったわ〜
これからもがんばっていくよ〜〜。
みなさまよろしくおねがいしますね^^
みんなでやせてみかえしてやろーーー!(誰を?(笑)

コメント(4)

2016年7月4日(月)
体重70.0kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -984 kcal
摂取カロリー 1,295 kcal
消費カロリー 2,279 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
わーいw6日目突入だ〜〜〜 はぁ。。。

んーーー。。
体重の変動がまったくないんだが。。。
一体どうなってるんでしょ?

運動を増やすか、食事を減らすか。
けど、これ以上食事を減らすっていうのもな〜
あ、カレーの影響まだでてるのかな?
そ、そうかもしれぬ。

運動はね〜正直いってこれ以上は続かないような〜
なんか簡単にできるのってないのかな〜。(努力せんかい!www
まあ、ぼちぼち考えるとするか。。。

ただね、うれしいことにお通じはずっと調子がいいのよね。
だから体重も減りはしないけど増えてもいない。
このお通じいい間になんとか停滞の時期を抜け出さねば!

明日はお昼からお客さんがくる。
またバタバタしそうね〜〜あたし(笑)
暑いのかな〜あしたも(-_-;)

がんばれ〜〜〜い自分!(あーはいはいwww

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女性 身長:165.0cm
はじめまして。
見事にリバウンドしてまたダイエットする決意をしてここにやってきました〜。
糖尿予備軍だと医者に言われて、ようやく重い腰をあげたんですけどね。

まずは減量。毎日しっかり食事もおやつも食べていたので、
なかなかむずかしいと思いますが、なんとか頑張りたいと思います。

そして減量とともに運動もしないとですね。
運動ってここんとこやってなかったので減量より続くか心配。でもなんとかふんばって続けていきたいです。

よろしくお願いしまーす!

2016年6月4日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 29.0%
あと7kg
目標65.0kg   

 

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今日
昨日
合計

 

だぶとも
女性 
164.3cm 70.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 71.3s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

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さき
22歳 女性 
153.0cm 47.6s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.2s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

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