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ダイエット日記 > もあこさんのマイページ

日記

2016年7月19日(火)
体重68.0kg   体脂肪率34.2%
収支カロリー -630 kcal
摂取カロリー 1,373 kcal
消費カロリー 2,003 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
おや?減ってますやんw

今日はどうかな〜と
おそるおそる体重計にのってみた。
そしたらなんと!1キロも減ってますやーーん!
うわうわwどうしちゃったのかしらん?
この三日間はほとんどダイエットらしきものはできなかったのになあ。
不思議だ。。
踏み台も昨日しなかったのにな。
けど、なんにしてもうれびーーー!!
また目標にちかづいたんだもんねw

なんかさーある程度停滞したあとである時ストンと落ちるんだね、体重って。
やっぱあきらめたらいかんのよ、やせなくてもねーー。

あとね
さっき踏み台昇降やってたんだけども
膝がね、前は痛かったのよ。
何回かやってるうちにだんだん痛くなってきてて
やすみやすみゆっくりやらんとできんかったのよ。
けどね、それがね、今夜はさ〜〜
全く痛くないの。
それになんか体が軽くて上り下りがだいぶん楽になってるんだよね。
これってやっぱ体重減ったからだよね?
やっぱ5キロ減るって大きいんだな〜〜って感じちゃいました。


でもさーーー
いったいどこやせたの? え?
全然わかんないんですけどぉぉぉぉ?(笑)

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2016年7月18日(月)
体重69.0kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -749 kcal
摂取カロリー 1,278 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

未記入

踏み台昇降

未記入
やっと連休おわたwww

ふぅ。。
3連休やっとおわりましたね。
ほんとお休みって主婦にとってはあんまりうれしいもんじゃないって
思いません?
そりゃまあ普段仕事に行ってる人にとってはやっとのお休みで、うれしいですよね、そらわかるんですよ、うん。
けど、なーんか平日にくらべて仕事量が多いからさ、
疲れちゃうのさ〜こちとら。。。(笑)
まあそれが主婦の仕事じゃんっていわれればそれまでなんだが〜
と、ちょっと愚痴ぽいことを述べさせてもらいました。

なーんかね持病の喘息が出始めてて、
風邪なおったとおもったのに
なんとなーくしんどいの。
息するとね ぜーぜーって感じでさ〜
風邪ちゃんとなおってなかったのかもしれないなあ。
なんせ医者いかなかったしねwwww
ま、そのうち治るでしょ〜

なので今日はちょっと踏み台とダンベルはお休みしました。

明日はちゃんとやるからね!

連休ってダイエットにはちょっとお邪魔なのよね
なんせ家族と一緒に食事するやん?
自分だけ違うものって食べにくいんだよね〜
だからついついいつもより大食いになっちゃうの。
今日は体重増えてるかもなっておもったけど
なんとかキープできててよかったよかった(⌒∇⌒)

けど、明日にどーーんとつけがくるのでは?
そんな恐怖におののきながらねまーーす!うはw

おやすみなさ〜〜いw

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2016年7月17日(日)
体重69.0kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー -824 kcal
摂取カロリー 1,203 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
スマホ新しくしましたw

なので、今日は設定で必死(;^_^A

半日いろいろやってて、もうーーーー疲れた。。。

てか、なんでこんなに時間かかるんだろ(どんくさいから?ww

ゲームは一からだし〜〜

ま、仕方ないか(笑)

明日も続きしよーーっと!

あ 、踏み台昇降とダンベルはやりましたよ〜エッヘンw

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2016年7月16日(土)
体重69.0kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -737 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

夜8時以降は何も食べない

×

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

×

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
あー金魚にまけちゃった(笑)

今日も昨日とおんなじ体重です。
まあ、しばらくはこんな感じだろうね。
と、おもってたんだけど。。。

あらーーかわいい!きんととだぁ〜〜w
おいしそう。。。
てなもんで、ロールケーキをぱくっ!
あ、食べちゃったしwww
うーーん、もう一口だけではおさまりません。
ロールケーキ食べちゃったぁぁぁぁぁ。

あーとうとうやっちまったか〜
けどまあ、ゆるいあたしのこと。
これは60台になったご褒美っていうことで(いまごろ?www
多めにみましょ〜〜〜っと(いいんかいwww
いいのさ!

もぐもぐもぐ。。。うん、まあ特別そんなおいしいってこともないような。。
けど、かわいいから負けとくかw

お休みの日って何がおこるかわかんないね〜〜まったく。
休み明けがこわいぞ〜〜〜!

どうかもとにもどってませんように。。。祈願!!


ちなみにこのロールケーキ、「金魚ロール」っていって
奈良の新しい名物だそうな。
ちっともしりませんでしたw

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2016年7月15日(金)
体重69.0kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -701 kcal
摂取カロリー 1,326 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

×

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
あら、やっぱもどっちゃったw

あーもどちゃったなーーやっぱ。
そりゃそんな簡単にはやせられないわよね、うん わかってるってばw
と、自問自答wwww

今日はちょっとばかし食べ過ぎちゃったので、きっとこうなるとは思ってたんだよね〜。
原因結果とはよくいったもので
ほんとすぐに反映されるわけですな。
なんて正直なあたしの体重(笑)
すこしは気使ってみてよ〜〜(なんのこっちゃ?www

ま、ぼちぼちいきまひょっと。
あせりは禁物なのですよ。
あしたもまたがんばったらいいんだからね!


てか、

なんでこんなにご飯おいしいんだろう。。。ぷw

コメント(6)

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女性 身長:165.0cm
はじめまして。
見事にリバウンドしてまたダイエットする決意をしてここにやってきました〜。
糖尿予備軍だと医者に言われて、ようやく重い腰をあげたんですけどね。

まずは減量。毎日しっかり食事もおやつも食べていたので、
なかなかむずかしいと思いますが、なんとか頑張りたいと思います。

そして減量とともに運動もしないとですね。
運動ってここんとこやってなかったので減量より続くか心配。でもなんとかふんばって続けていきたいです。

よろしくお願いしまーす!

2016年6月4日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 29.0%
あと7kg
目標65.0kg   

 

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今日
昨日
合計

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

じゅり
女性 
163.5cm 71.6s

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

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