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ダイエット日記 > もあこさんのマイページ

日記

2016年7月24日(日)
体重68.7kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -1,266 kcal
摂取カロリー 753 kcal
消費カロリー 2,019 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

×

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

×

ダンベル体操

×

踏み台昇降

×
うわ〜どうなるかとw

だから、休みの日はダメなんだってば〜〜

家族がいるとどうもみんなと合わせてしまうのです。

なぜって?家族とおんなじもの食べちゃうから〜〜うはw

だからお昼はソーメンに天ぷら普通に食べちゃったし、

夕飯はにぎり寿司買ってきて前くらいの量食べちゃったし〜

お寿司はカロリーどんだけあるかわかりません!!やれやれ。。。

あーあ、お腹いっぱいたべちゃったわさ〜と、あとで後悔するも

時すでにおそし。

仕方ないからごろんと寝っ転がって真田丸みてたら、

終わりごろに、ん?んんんん?え?おいおい?

ぎゃぁぁぁぁぁぁぁぁぁ!!

ビュワーんビュワーん走る〜〜青い光の超特急!

なんぞ歌ってるばやいではなかったのでありました!

(あとは想像してね(^_-)-☆)


あーー、お腹すいたwwww

おかげで体重昨日より減っておりました。ちゃんちゃん^^



しかし〜
せっかくお寿司食べたのにな〜。なんだかなぁ。ぷぷw

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2016年7月23日(土)
体重69.0kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -1,350 kcal
摂取カロリー 677 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
今日も停滞だな〜

あの一瞬減った体重はなんだったのでしょ?

喜ばせてからに〜〜もう!
まあ、うれしかったけどね、実際^^

さて、これから痩せるのがむずかしくなってくるんやろな〜
なんせ、あたし夏バテしないもんだから
食欲もいつもとおんなじだけあるのよね〜
だからこれ以上は食事を減らせないんだよなぁ。。。

今もお腹がグーグーいってるし(笑)

スクワットはじめたけど、なかなかきついねw
まだまだ回数は多くない。
もうちょっとがんばらねばw
踏み台昇降とダンベルだけではあんまり期待できないしね。

昔はエアー縄跳びやってたんだけど、またやってみるかな。
結構あれも真剣にやったらしんどいんですよ〜。

でもまあ、ぼちぼちだよね。
むりすると続かないどころか体痛めちゃうしね。
そうなったらもともこもないしね(Sちゃん、聞いてる?(笑)


しかし〜
毎晩毎晩誘惑の嵐がやってきてほんと困る!
なんでこうあたしのまわりっておいしそうなものばっかりあるねん?


てか、ダイエットとは関係ないけど、ゲームやりすぎて
寝不足だ〜〜(あ、寝不足は太るんだよね?やばし!
ちゃんと寝ないとあかんなあ。。。
あたしも負けず嫌いかも? ぷぷw

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2016年7月22日(金)
体重69.0kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー -858 kcal
摂取カロリー 1,169 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
キャ〜戻っちゃった('◇')ゞ

うは〜
69にもどってるよ〜〜あーあ。。。
やっぱ間食の威力ってすごいのね〜〜いやぁ、参ったw

てか、今日は久々の買い物行ってたので
お昼食べるの2時間ほど遅かったんだよね。
ほんでもって夕飯はいつもとほぼ同じ時間。
正直あんまお腹へってないのに食べちゃったもんだから
いまいち消化できてないような感じだわな。

んーーやっぱ毎日決まった時間に食事はせんとあかんということか。
お腹が減ったら食べるっていう風にしないと
またまえみたいな惰性的な食べ方になっちゃうね。
今後は気を付けます^^

お腹がなったらた〜〜〜べよっと。

と、そううまくはなかなかいかないのですけどね(^^;

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2016年7月21日(木)
体重68.7kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー -689 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 2,019 kcal

夜8時以降は何も食べない

×

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

×

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
あら?わすれてたwwww

おはようございますw

夕べの日記
夜にちょっとばたばたしてまして
書くの忘れてました(;^_^Aごめんちゃい。

体重はちょっと増えてしまったわね〜
実はシュークリーム食べちゃったのね〜
それもおととい8時回ってからなのですよー。
正直な体重さん、きっちり増えてたわwwwすこ〜しだけどね。

今日は食べちゃだめだぞ〜〜〜
日記も忘れないようにwえへw

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2016年7月20日(水)
体重68.5kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー -398 kcal
摂取カロリー 1,617 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

夜8時以降は何も食べない

×

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

×

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
ううむ。。。

新しい体重計買いました。
測ってみると〜
家にあるのと500g違う。
少しだけ多いのよね。
でも、きっと新しいほうがあってるんだろうなと思います。

あーこれで細かいgまで図れるわ〜(ちと怖い気もするがwww
でも、これ体重以外にもいろいろ測れるのでなんか楽しいな〜
明日から違う意味で体重計に乗るのが楽しみになりました^^

今日はね〜
きのうのご褒美ってほどじゃないけど
お土産のシュークリーム食べちゃったよ〜〜
おいしかったけど〜
あー、明日がこわ〜〜〜〜い!


さて、体重計もあたらしくなったし、気持ち切り替えて
明日からまたがんばろ〜〜っと。(シュークリームのことはころっと忘れて(笑)

ああ、まだなんかお腹が重いなぁ。。。ぅぷw

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女性 身長:165.0cm
はじめまして。
見事にリバウンドしてまたダイエットする決意をしてここにやってきました〜。
糖尿予備軍だと医者に言われて、ようやく重い腰をあげたんですけどね。

まずは減量。毎日しっかり食事もおやつも食べていたので、
なかなかむずかしいと思いますが、なんとか頑張りたいと思います。

そして減量とともに運動もしないとですね。
運動ってここんとこやってなかったので減量より続くか心配。でもなんとかふんばって続けていきたいです。

よろしくお願いしまーす!

2016年6月4日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 29.0%
あと7kg
目標65.0kg   

 

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今日
昨日
合計

 

だぶとも
女性 
164.3cm 71.3s

Z1000R2
男性 
167.4cm 74.0s

レモン
女性 
166.5cm 70.2s

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レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

さき
22歳 女性 
153.0cm 49.4s

mikiちゃん
女性 
147.0cm 61.0s

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