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ダイエット日記 > もあこさんのマイページ

日記

2016年7月29日(金)
体重68.2kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -715 kcal
摂取カロリー 1,292 kcal
消費カロリー 2,007 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
今日は戻ったね〜

まあ、これくらいなら良しとしましょうかww

体脂肪がえらく減ってますけど、そんなに水飲んだっけな?

まあ、今日も暑かったからしらんまに飲んでるのかもしれないね。

それか良いように考えたら少し筋肉ついたのか?

それだったらうれしいのだけど^^

と、考えながら

踏み台昇降、ダンベル体操、スクワット

がんばりましたw

あーもうあしたは週末なのね〜

また、体重増えちゃうかも?

だーって、普通の週末でも増えちゃうのに

明日はほら!ウナギの日だもんね!ニマニマ^^

あーやだやだ(ちっとも嫌がってないのだ)

さー精力つけるぞーーーw(なんのために?www

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2016年7月28日(木)
体重67.7kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -792 kcal
摂取カロリー 1,203 kcal
消費カロリー 1,995 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

×

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
新米ばあば

今日は娘がはじめて孫を家に連れてくる日。
朝早くからいろいろ用意したかったのに
今日に限って旦那も息子ものんびり出社だという。
もーー早くでていけ〜〜〜
心の中で叫んじゃったわwww

ようやく二人が出て行ってから
お菓子や飲み物などの用意をした。
家で少し休んでから近所の子育て支援センターへ遊びにいくらしいが。

なんかばたばたしててお昼食べれないと思い、朝パン二つ食べた。
さすがにちょっときつい。
ちゃんと出産(笑)もすましとかないとあかんwww
なんとか無事安産だったのでほっ!

1時半ごろに娘到着。
孫も家に入ってきて、泣くかな〜っとおもってみていたけど
人見知りもせずにニコッと笑って家の中をぐるぐる探索してる。
かわいいな〜〜これが1歳半の孫なんだ〜〜
あたしはあんまり小さい子供に対してかわいいねーとか言えないタイプなんだけど
やっぱ自分の孫はちゃうね〜
かわいいやん!やっぱ!見てるだけでほほえましくなってきちゃう。
けどー、だっこはさせてもらえなかった。
やっぱり初めてあうんだもんね(まだ生まれたてのときあってるのだけど)本人は初めてだしな。
困った顏してパパのほうへ逃げてったwww
しかたないな、今回は我慢だな。
抱っこはさせてもらえんかったけど、ばあばって呼んでくれただけでもよしとするか^^

支援センターっていうとこにいったのだが、まあうまいことあそぶところが作ってあるのね。
小さい子が喜ぶようにおもちゃやボールや乗り物など、いろんなものがおいてあったよ。
部屋に入るなり、だーーーっと走っていっていきなり車のおもちゃで遊びだした孫。男の子だからやっぱり車が好きみたい。
娘にばあば遊んだってやって言われたけど
この新米ばあば、小さい子とどうやって遊んだらいいかわからない。
ただひたすら孫のあとを追っかけるだけに終わったのです。
あーーーー、しんど。おもわずもれた一言ですわ。

ひさびさに、自分の若かった頃の子育てを思い出したけど、
あぁ、もうあんなことできん〜〜体力もたん〜〜
そう、やっぱもうばあばの体力なんですな〜悲しいけどwww


けど!
もう少しやせたらちょっとは走り回れるかもしれない?
すっきりやせたらもう一回遊ぼうね、そーちゃん(孫の名前です)
いつのことになるんやらわからんけど
ばあばはダイエットがんばるで〜〜〜待っててや〜〜(笑)


さてちなみに今日の体重は昨日より少し減っておりました。
うれち(⌒∇⌒)

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2016年7月27日(水)
体重68.3kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -747 kcal
摂取カロリー 1,263 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
ん?きのせい?(笑)

100g減ってました。
てか、これって〜〜誤差?きのせい?
あ、今日カット行ってきたんだっけ。
もしかして髪の重さか?www

ウーム、100g減ったっていってほしい。。。。

きっと減ったに違いない!

と、信じていい?(笑)

そうだそうだ!ダイエットの道のりも100gからだ!

て、まだいうか。。。エーン(T_T)/~~~

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2016年7月26日(火)
体重68.4kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー -637 kcal
摂取カロリー 1,375 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

夜8時以降は何も食べない

×

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

×

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
少しずつ?
少しずつ?

やせてるみたいな?
んーー
まだわかんないけどね〜〜
何日かしたらどーんとまた増えたりwww

けど、そういうことを何回も繰り返しながらやせていくのかも?
そうおもっときましょっとw

今日はなんかあんまり動かなかったからか
あまりお腹がすかなかったな〜
夕飯もちょっと無理して食べたし。。。
無理はだめですよね〜?

お腹の空いてないときは無理して食べなくてもいいかな。
空いたらちょっと軽いものでも食べるとしよう。

あしたはちょっと美容院へ行って気分転換。
髪すこーしカットしてもらおうかな。
自由の間にいろいろやっとかないとな〜〜
もうあんまり日はないけど。。。

あ、今日も昨日のメロンいただきました!
てか、間食のとこに書くの忘れてるwww
まーいっかwww(いいんかいな〜〜www

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2016年7月25日(月)
体重68.7kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -600 kcal
摂取カロリー 1,419 kcal
消費カロリー 2,019 kcal

夜8時以降は何も食べない

×

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

×

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
今日はもらいもののメロンに。。。

えー ついつい手が伸びてしまって〜

えっと一切れだけ食べました。ほんと一切れよ?

でも!

むっちゃ甘かったのーーーー!
あんなに甘いメロン初めて食べた!

なんかラグビーボールみたいな形しててねちょっと黄色っていうか
ベージュ?なんしか見たことないメロンだわね。
青森からおくったきたって近所の人にもらったんだけど、
うううもっとほしい!とは、言えんしな〜〜
でもほんとにおいしかったんですよ〜(何回いうねんwww

あたしねメロンとかスイカとかを食べたら喉の奥のほうがかゆくなるんですよ。だからめったに口にしないんだよね。
でもそのあたしの喉までがなーんにもならなくてびっくり!
まったくイガイガしない。うんまいメロンでした!


でー、

なんやかんやいうて結局寝る前に間食してしまったのでごじゃります。

あらまあ。。。

どうもこのごろ誘惑に負けてしまってるなーあたし。
でもまあ、一応差し引きは次の日にしてるつもりなんだけど。
けど、このままじゃあ痩せないよねぇ。

ま、でもあたしはぼちぼちがんばるしかないけどね。

けど、ピンキーにいてはるみんなってすんごい勉強してはる人ばっか。
ほんとえらいな〜っておもっちゃう。
あたしも日記読ませてもらいながら少しづつ知識頭にいれさせてもらってます(自分で勉強しろよってなw

ほんとみなさまには 感謝です!

コメント(11)

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女性 身長:165.0cm
はじめまして。
見事にリバウンドしてまたダイエットする決意をしてここにやってきました〜。
糖尿予備軍だと医者に言われて、ようやく重い腰をあげたんですけどね。

まずは減量。毎日しっかり食事もおやつも食べていたので、
なかなかむずかしいと思いますが、なんとか頑張りたいと思います。

そして減量とともに運動もしないとですね。
運動ってここんとこやってなかったので減量より続くか心配。でもなんとかふんばって続けていきたいです。

よろしくお願いしまーす!

2016年6月4日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 29.0%
あと7kg
目標65.0kg   

 

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29 30

 

今日
昨日
合計

 

だぶとも
女性 
164.3cm 71.3s

レモン
女性 
166.5cm 69.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.3s

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レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

さき
22歳 女性 
153.0cm 49.4s

mikiちゃん
女性 
147.0cm 61.0s

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