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ダイエット日記 > もあこさんのマイページ

日記

2016年8月3日(水)
体重69.3kg   体脂肪率27.5%

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
ううむ、やっぱ昨日の影響か。。。

てか

体重増えないわけないわね〜

夕べのあの食事でwww

ちょっと気緩みすぎかな?えへへ

ここでもとにもどっちゃったら意味ないぞ!

明日から引き締めムードでがんばねばねば!

お友達もじわじわやせてきてるしな〜〜

まけてらんないわよw


 65になったらあれやって

 63になったらあれやるんだもんねーーーーw


という約束(なんのこっちゃわかりませんよね)をしてるので

絶対がんばるっきゃないのですw

目標到達したら発表(たいそうなww)しますね^^


それにしても毎日暑すぎる!!

きっと水のみすぎで体脂肪率減ってるんだろうな〜〜

コメント(8)

2016年8月2日(火)
体重69.0kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -416 kcal
摂取カロリー 1,611 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
うひょ!たべすぎちゃったでやんす!
うひょ!たべすぎちゃったでやんす!

ふぅ。

まだお腹がおっきいいいい。

今日は外食してしまいました。それも中華w

ほんっとにひさびさだったので

あーあー

ついつい食べてしまったのであります。。。


  こら!またやっちゃったのか!

        あい。。。。すまそーーんwwww



と、笑いごとじゃないってね。

あ〜〜

明日からのご飯考えないとな〜

てか、なんで中華ってあんなにおいしいのだろ〜〜

罪な中華!




じゃないだろ〜〜〜〜〜!

反省!!








3人でこれだけ食べました。

でも、から揚げはさすがに全員はいらなかったので

お持ち帰りしました。

明日の夕飯のおかずのひとつにしよw

コメント(2)

2016年8月1日(月)
体重68.4kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー -785 kcal
摂取カロリー 1,227 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
今日も汗だく(;^_^A

ふーーー

今日も暑かったですね〜〜w

もうわたくし更年期障害も手伝って

全身汗だくの毎日ですわ(;^_^A

もうね頭からしたたりおちてくるの。すごいんですよ〜〜ほんとw

なのに午前中2回も自転車でお寺まで往復。

お盆のお布施を持って行ったんですけどね。

あーほんとにダイエットにいいわ〜〜と。(本心ではありませんがw

おかげで100gやせたわよwwwwありがとうw


明日はもっとやせるに違いないとおもっております。きっとねw

今日よりずっとハードな一日になるだろうから。。。

あーそれかストレスでバカ食いしちゃうかも〜〜〜やばやば。。。

明日を無事にのりこえられますように。。。祈!

コメント(1)

2016年7月31日(日)
体重68.5kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -785 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

×

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
お腹くるし〜〜

今日は安産じゃない〜〜

なので苦しいのです(-_-;)

毎日あるものが一日でもないと

そのひ中気になって気になって(笑)

どうしたら出るのかとかばっかり考えてしまいますわ〜

で、最後に牛乳飲んじゃうか?

だいたいてき面に威力があるんですよね。

だからさっき飲みました!

けど〜

まだもよおさないの。

なんとかしてくれ〜〜〜(たぶん明日には解決してると思いますが)


さて、話かわりますが

きょうハッカ水なるものを作りました。

虫よけや熱中症予防になるんだって。

作り方はというと

ハッカ油20〜40滴と無水エタノール10mlを先にまぜて

そのあと精製水90mlとまぜたら出来上がり。

スプレーにいれてしゅっと吹き付けるとすーーっとしたハッカの匂いがします。

農作業に行くときに吹き付けていくと暑さがましになるみたい。

あとダニにもきくらしいので布団とかにふきつけたらいいみたいです。

もっと早く作ったらよかったな〜〜って。


さーあしたも暑くなるだろうけど

がんばりますか^^

コメント(6)

2016年7月30日(土)
体重68.5kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -777 kcal
摂取カロリー 1,238 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

×

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
今日はうな丼でした^^

やっぱおいしい〜〜うな丼w

で、お約束のごとく体重増えました。

まあ、わかってたことなんで。

今日は仕方ないのだ〜〜〜〜ぷぷ。

明日からまたがんばるさwww

と、いつも言ってる言葉ですな。

ダイエットは〜〜明日から〜〜〜と。キャハw



画像はくら寿司からw
写真撮る前にたべちゃったんでwえへへw

コメント(4)

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女性 身長:165.0cm
はじめまして。
見事にリバウンドしてまたダイエットする決意をしてここにやってきました〜。
糖尿予備軍だと医者に言われて、ようやく重い腰をあげたんですけどね。

まずは減量。毎日しっかり食事もおやつも食べていたので、
なかなかむずかしいと思いますが、なんとか頑張りたいと思います。

そして減量とともに運動もしないとですね。
運動ってここんとこやってなかったので減量より続くか心配。でもなんとかふんばって続けていきたいです。

よろしくお願いしまーす!

2016年6月4日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 29.0%
あと7kg
目標65.0kg   

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.7s

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さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.2s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

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