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ダイエット日記 > もあこさんのマイページ

日記

2016年8月8日(月)
体重68.5kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -575 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
どうもこのへんが居心地いい?

ウーム、なんかこれくらいが一番居心地のいい体重なのかしら?

少ないグラムでいったりきたり〜

ご飯食べても満腹でもないし減ってるわけでもなし。

もうちょっと減らさないとだめ?

むうううう。

きっと体が慣れてきちゃったんでしょうね〜

さて、何を減らすかな?


てか、


1週間に一回はどかっと食べてるんだから

あかんがなwwww

そこだよな、問題は!(笑)


夏バてしない、いあ 夏太りしてしまう体がうらめしいわ〜〜あははw

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2016年8月7日(日)
体重68.4kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -687 kcal
摂取カロリー 1,325 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○

なのに!

お好み焼き食べちゃったwwww

汗ダラダラ書きながら〜

スーパーのお好み焼きだったけど

柔らかくておいしかったよw

 で?


あははw


きっちり体重増えちゃいました!

どうも土日はいかんね〜〜

いつも月曜にリセットしないとあかんやんw

あーー

お盆休みがこわ〜〜い!




   どうかもとに戻ってませんように。。。願(笑)

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2016年8月6日(土)
体重68.2kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー -603 kcal
摂取カロリー 1,404 kcal
消費カロリー 2,007 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
いつの間にか2か月たったんですね〜

70キロ台から60キロ台へ行くのは

割とおもったより早くこれたんだけどね〜

60台になったとたん

停滞気味。

やっぱこうなるとは思ったんだよな。

これからがちょっと大変かもしれませんねw

まあ、いつものごとくぼちぼちいきますけど(笑)


今日はお墓参りにいってきました!

たくさんのお花を朝から買いにいって仕分けして

お昼旦那と二人で車に乗っていってきましたよ〜〜

    ふぅ。。。ほんまに暑かった。。。


けど、お参りの途中で雷さんなってきたので

雨ふるか?っと思い

あわてて退散。

結局雷のゴロゴロだけで

雨は一滴もふりませんでしたけどねw

雨ふってくれよ〜〜〜〜〜

天にむかって雨ごいの真似などをwww



今日はこちら36度あったそうです。

みなさんとこはどんな感じでしたか?

明日も暑くなるみたいだけど

熱中症などにはきつけてくださいね!!

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2016年8月5日(金)
体重68.2kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -728 kcal
摂取カロリー 1,279 kcal
消費カロリー 2,007 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
夜に徘徊?(笑)

さっきまで外にいました。

うちは農家なので、たんぼの水の管理が結構大変なのです。

この時期はお水がほしい。

だから雨がふってくれたらうれしい。(豪雨はかないませんがw)

今夜も水の少ない田んぼに水をいれるため川をせき止めに。

てか、息子に行って〜って言ってたのに

いつのまにかあたしが行く羽目になっちゃったのですが。。。

自転車に乗って近所の川にいき

懐中電灯で照らしながら旦那が堰を下していくのをみてました。

毎年めんどいな〜って思うけど、これもおいしいお米のためですな。

で、そろそろ終わりのときに

 ポケモンいく?

と、聞いてみたら

 おうwボール集めにいくか!


てなわけで

夫婦でモンスターボール集めに近所のスポットを徘徊(笑)

10個集めて帰ってきました(どんな夫婦やwwww


明日も集めに行くかな〜(たぶんいきません、暑いからw


   徘徊のおかげでちょびっとやせたかな? むふふw

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2016年8月4日(木)
体重68.4kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -910 kcal
摂取カロリー 1,102 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
うほw リセットできたかな?

おととい、えらーく食べちゃったので

これはちーとばかしやばいや〜〜んと。

で、まあ食事を少し控えました。

けど、もどったのはいいんだけど、今はもうお腹ペコペコ。

さっさと寝りゃーいいものを

これがまた諸事情でなかなか寝られないのです(笑)

んーあれもこれもしなくっちゃwww


夕べは久々に

ネットカラオケなるものをしました。

みなさんご存じでしょうか?

ネットの中にカラオケサイトがあって

カラオケをPCの中で流しながら

自宅でエコーをかけたりして歌えるというもの。

PCによってはミキサーというものが入ってなくて

曲をながすことができないものもありますが

わたしはなんとかミキサーを入れてもらって歌ってます。


何を歌うのかというと

いっちょまえに洋楽なんぞ歌うのが好きです。

アバやカーペンターズといった結構古い懐かしい曲ですね。

それをおもっきし歌うのが今の私のストレス解消のひとつ。

お腹も減るし気分もよくなっちゃいます!


今日は歌えなかったけど、また歌おうっと^^

コメント(6)

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女性 身長:165.0cm
はじめまして。
見事にリバウンドしてまたダイエットする決意をしてここにやってきました〜。
糖尿予備軍だと医者に言われて、ようやく重い腰をあげたんですけどね。

まずは減量。毎日しっかり食事もおやつも食べていたので、
なかなかむずかしいと思いますが、なんとか頑張りたいと思います。

そして減量とともに運動もしないとですね。
運動ってここんとこやってなかったので減量より続くか心配。でもなんとかふんばって続けていきたいです。

よろしくお願いしまーす!

2016年6月4日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 29.0%
あと7kg
目標65.0kg   

 

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今日
昨日
合計

 

レモン
女性 
166.5cm 69.7s

みゅん
女性 
163.0cm 73.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.3s

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レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

さき
22歳 女性 
153.0cm 49.4s

mikiちゃん
女性 
147.0cm 61.0s

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