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ダイエット日記 > もあこさんのマイページ

日記

2016年8月29日(月)
体重67.0kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -591 kcal
摂取カロリー 1,388 kcal
消費カロリー 1,979 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

×

踏み台昇降

×
今日は一日雨ですね。。。

うっとうしい日だったのですが

バタバタと忙しい一日でした。

なーんか、朝は寝坊しちゃうし。。。

疲れてるんやろかな〜

これからもしかしたらもっと忙しくなるかもしれないんだから

これくらいでばててたらあかんがなーw

とゲームをしながら思ってるんですけどね(笑)

しかし〜

ほんまよく降る雨だこと。

もうちょっと適当にばらけて降ってくれたらいいのにさ。

降らん時はまったく降らないし。

百姓なかせの雨だねーーまったくwww


今の台風ってなんかへんな動きですよね〜

なんか関東へいってからまた西日本に下がってくるとか。

一体いつまで居座るつもりなの!


ところで体重なんですが

なんか忙しいからか、何もしてないのに

勝手に減ってしまいました。

ちょっとラッキー?(笑)

コメント(4)

2016年8月27日(土)
体重68.0kg   体脂肪率29.4%

夜8時以降は何も食べない

×

ご飯はお茶碗8分目

×

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

×

ダンベル体操

×

踏み台昇降

×

やっぱ体重増えた(/ω\)

今日はもうしんどい。。。

寝ます!

コメント(2)

2016年8月26日(金)
体重67.1kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー -777 kcal
摂取カロリー 1,204 kcal
消費カロリー 1,981 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○

あー今日は食物繊維いっぱいとったのに〜

まったく出産の気配なし!

お腹だけが張ってる感じだ〜〜くるしいよぉ。。。





さっきからくしゃみが止まんないのはなぜだ?

風邪ひいたわけでもないのに

クシャンクシャンとw 。。。たくw

なんだかしんどくなってきたわぁ。



明日は4時起きだからもう寝なくちゃなのに

旦那まだ帰ってこんし!

寝るぞ〜〜〜〜〜!(笑)

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2016年8月25日(木)
体重67.2kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -707 kcal
摂取カロリー 1,276 kcal
消費カロリー 1,983 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
オートミール買ってみたw
オートミール買ってみたw

聞いたことはあったけど、

実際みたことなかったオートミール。

ようするに麦を乾燥させてぺったんこにしたものだったのね。

それ自体はあんまり味がしない。

けど、食物繊維が白米の20倍で玄米の3.5倍だそう。

おまけに鉄分、ビタミンB1も豊富なんだって。

これは食べてみる価値あるわな〜


なので、

お昼に牛乳の中にコーンフレークや乾燥果物を入れて

その中に少しだけオートミールをいれてみた。

初めはそうでもなかったけど牛乳を吸って柔らか〜〜くなった。

ああ、これで洋風おかゆになるんだねぇ。

外国の赤ちゃんが食べれるわけだわ。

これだけ食べるときは普通は甘い味付けなどするんだってさ。

もちろんこちらはダイエット中。

そんな味付けはしなかったけど、

食べたあとけっこうお腹がふくれる感じがしたなあ。

なのに、2時間もしたらお腹減ったのはなじぇ?

おかげで夕飯は一気にたべちゃったじゃないの〜〜(笑)

ゆっくりかみしめて食べなくっちゃダメなのにねw


今日は夕方から大雨で、たんぼに水いれなくてすんでほっとした。

夜に暑いとこいくのやだもんな〜〜。

あ、動いたほうがカロリー消費されたのかな?

残念なことした!(本気で思ってないwww


明日もオートミール食べようかな(#^^#)

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2016年8月24日(水)
体重67.2kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -650 kcal
摂取カロリー 1,333 kcal
消費カロリー 1,983 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

目標摂取カロリーを守る

○

ダンベル体操

○

踏み台昇降

○
今日は2回も。。。

えへ

めでたくご出産でございます。
それも2回もw

なのでーもっと減ってるのかと期待したんだけど
まあ、世の中甘くないってね。
思ったよりは減ってなかったのだわ〜〜残念。。。

けど、少しでも減ってたんだから
また、明日がんばりましょw
あくまでもぼちぼちですけどね〜〜〜(´▽`)

今日はポケモン散歩しなかったから
あんまり汗かいてないな〜

て、あんたもやってんのかいwwwwだよね(笑)

コメント(2)

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女性 身長:165.0cm
はじめまして。
見事にリバウンドしてまたダイエットする決意をしてここにやってきました〜。
糖尿予備軍だと医者に言われて、ようやく重い腰をあげたんですけどね。

まずは減量。毎日しっかり食事もおやつも食べていたので、
なかなかむずかしいと思いますが、なんとか頑張りたいと思います。

そして減量とともに運動もしないとですね。
運動ってここんとこやってなかったので減量より続くか心配。でもなんとかふんばって続けていきたいです。

よろしくお願いしまーす!

2016年6月4日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 29.0%
あと7kg
目標65.0kg   

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

Z1000R2
男性 
167.9cm 72.7s

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さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

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