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ダイエット日記 > カズミ@改名しましたさんのマイページ

日記

2016年6月7日(火)
体重50.8kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -238 kcal
摂取カロリー 1,442 kcal
消費カロリー 1,680 kcal

★半身浴

×

★8000歩 / 日

○

★筋トレ

○

★有酸素運動

×

★ストレッチ

○

代謝: 1102
歩数:11059

順調。

昨日シュークリーム2個食べる…なんてアホなことしたわりに
体重も体脂肪率も減ってる。下っ腹のプニプニも。
しめしめ (^_^)
夕食抜き(←睡魔に負けて爆睡してただけ)が効いた?


そして生理初日。痩せ期来たー(≧∇≦)

停滞期になる前に、も少し減らしておきたい。


さて。8000歩に届いてないから、ちょっと歩いてこようかな。

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2016年6月6日(月)
体重51.4kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -470 kcal
摂取カロリー 1,205 kcal
消費カロリー 1,675 kcal

★半身浴

×

★8000歩 / 日

×

★筋トレ

○

★有酸素運動

×

★ストレッチ

○

今回は

23:33

代謝:1115
歩数:6143

メチャクチャ眠い…。
女の子週間近いからかな。

♪知らない間に 眠りに落ちてく 起こさないでくれ♪

ちょっと飽きてきた?!
サボり気味になってる。
このままフェードアウトしちゃうのが今までのパターン (>_<)
今回は続けるぞ!!

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2016年6月5日(日)
体重51.4kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー 96 kcal
摂取カロリー 1,786 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

★半身浴

×

★8000歩 / 日

×

★筋トレ

○

★有酸素運動

×

★ストレッチ

×

代謝:1115
歩数:7796

ネットで見つけた 面白そうなカラオケ大会に参加。
まさか、ステージっぽいところで歌うことになるとは…orz
(部屋の一角にある、ちょっと高くなってるところ)
超 緊張。脚ガクガク。
だけど楽しかった。次回があるなら、また 参加したいかも←


帰ってからの間食がいただけない。
どうして、深夜にお茶するかな、我が家は…。

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2016年6月4日(土)
体重51.8kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー 40 kcal
摂取カロリー 1,730 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

★半身浴

○

★8000歩 / 日

○

★筋トレ

○

★有酸素運動

○

★ストレッチ

○

代謝:1124
歩数:9027


気づいてたけど。間食多い。
これで そんなに食べてないはず なんて、バカじゃないの私。
朝 ジュースだけにしても意味ないよね。


母の付き添いでネットカフェへ。
フリードリンクやソフトクリームの誘惑が (>_<)
その後 お茶して、晩ご飯を買って、タクシーで帰宅。
もう ダイエット?何それ美味しいの?状態。


ささやかな抵抗として、夕食後 ウォーキング。
酵素サプリが届いてたので、飲み始める。

明日の朝の 体重計測が怖い。

運動と半身浴、がんばろ。

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2016年6月3日(金)
体重52.0kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -232 kcal
摂取カロリー 1,468 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

★半身浴

○

★8000歩 / 日

○

★筋トレ

○

★有酸素運動

×

★ストレッチ

×

疲れた

23:18

代謝: 1128
歩数:10392

今日は パートその1・その2、掛け持ちDAY。
やっぱり疲れる (>_<)
歩数稼げたし、まぁいっか。

ダルいけど、運動 & 半身浴 しなくちゃ…。
頑張れ、私。


★食生活改善すること★
・コーヒー牛乳etcのダラダラ飲み→炭酸水
・お昼頃 or 休憩時間に間食
・パートその1終了後、昼食
・ダンナが遅くなる日は夕食待たない。先食べる









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44歳 女性 身長:155.0cm
一度退会。すべてリセットして再挑戦。
とりあえず、短期決戦で結果出したい。
と思いつつ、三歩進んで二歩下がる日々…。

ダイエット関係ないことも
気の向くままに書き散らかしてます。
2016年6月1日スタート
開始時52.6kg 29.1%
-3.1kg +3%
現在49.5kg 32.1%
あと2.5kg あと12.1%
目標47.0kg 20.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

mikiちゃん
女性 
147.0cm 61.0s

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