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ダイエット日記 > カズミ@改名しましたさんのマイページ

日記

2016年6月12日(日)
体重51.2kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -87 kcal
摂取カロリー 1,588 kcal
消費カロリー 1,675 kcal

★筋トレ

○

★有酸素運動

○

★ストレッチ

×

★8000歩 / 日

×

★半身浴

×

WC

×

代謝:1111
歩数:5832

ダルダル期(勝手に命名)
ここで投げ出さないために、何をしよう?


仕事中の甘々飲料→炭酸水 は習慣になった。
運動…体調不良で休んだらグタグタに (>_<)
半身浴も出来てない。

まだまだ本気度が足りないね。

運動 と 半身浴 が来週の優先ルール。

今月中に50s割りたい。49.9sでもいい。

でも、何のために痩せたいんだったっけ、私。
コレはっきりしないと、ダメだよね。



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ヤバい

09:14

体重、戻りつつある Σ(゚д゚lll)

意気込んで、ダイエット始める

体重減る

調子こいて中弛み&体重戻る

ダイエットうやむやに

が、今までお約束のパターン (>_<)
だけど 今回は投げ出さないぞ、と。

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2016年6月11日(土)
体重51.0kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -300 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 1,680 kcal

★筋トレ

未記入

★有酸素運動

未記入

★ストレッチ

未記入

★8000歩 / 日

○

★半身浴

未記入

WC

○

復活

23:46

代謝:1106
歩数:9508

体重、ちょっと増えた…
なぜなんだぁ〜 (どんからがっしゃーん)←
。・゜・(ノД`)・゜・。

元ネタわかる人いたら仲良くしてください。
あ、話がそれた。

まあ、運動サボり気味だったし?無理もないね orz


今日は家の雑用で歩数稼ぎ。
久しぶりのお通じもあり。

明日はプールでも行きたいなぁ…。

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2016年6月10日(金)
体重50.8kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -368 kcal
摂取カロリー 1,307 kcal
消費カロリー 1,675 kcal

★半身浴

×

★8000歩 / 日

○

★筋トレ

○

★有酸素運動

×

★ストレッチ

×

代謝:1102
歩数:8322

パート掛け持ち。比較的ヒマだったのに疲れた。
ヒマ疲れ??

運動はした。がんばった、私エライ。

頭痛は夕方には治ってた。
水分不足も原因になるらしい。気をつけよ。
で、今度は 久々に蕁麻疹が。痛痒い(>_<)

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2016年6月9日(木)
体重50.8kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -406 kcal
摂取カロリー 1,269 kcal
消費カロリー 1,675 kcal

★半身浴

未記入

★8000歩 / 日

○

★筋トレ

未記入

★有酸素運動

未記入

★ストレッチ

未記入

代謝:1102
歩数:9577

今日はパートその1を休んで、ダンナとお買い物。
ダンナの枕とWi-Fiの何か←を購入。
そんなに歩いたつもりはなかったけど、いい歩数に (^-^)
久しぶりのお通じも。
もともと便秘気味だけど、ダイエットと関係あるかな。


頭痛い…(>_<) 肩・首の凝りからキテると思われ。
スマホいじり過ぎかな。
昨日は少ししか運動してないし。

今日は昨日の分もやらなきゃ。

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2016年6月8日(水)
体重51.0kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー 155 kcal
摂取カロリー 1,830 kcal
消費カロリー 1,675 kcal

★半身浴

×

★8000歩 / 日

○

★筋トレ

○

★有酸素運動

×

★ストレッチ

×

眠い

23:59

代謝:1106
歩数:8498

パートその1が終わってから、友達とカラオケへ。
なんか、カラオケ行ってばっかり。
そしてハニトー…我ながら、ダイエット中とは思えないね。
カロリー記載なかったから、ざっくり計算してみたけど 怖っ


まあ、今回は友達が主役だから良し。
介護疲れとストレス、少しは解消出来たかなぁ。

帰ってから、泥のように爆睡。
ここまで眠いのは、女の子週間だから?


パートの帰りとカラオケの帰り、歩いておいて良かった。

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44歳 女性 身長:155.0cm
一度退会。すべてリセットして再挑戦。
とりあえず、短期決戦で結果出したい。
と思いつつ、三歩進んで二歩下がる日々…。

ダイエット関係ないことも
気の向くままに書き散らかしてます。
2016年6月1日スタート
開始時52.6kg 29.1%
-3.1kg +3%
現在49.5kg 32.1%
あと2.5kg あと12.1%
目標47.0kg 20.0%

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

mikiちゃん
女性 
147.0cm 61.0s

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