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ダイエット日記 > カズミ@改名しましたさんのマイページ

日記

2016年6月17日(金)
体重51.0kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -212 kcal
摂取カロリー 1,458 kcal
消費カロリー 1,670 kcal

★筋トレ

×

★有酸素運動

×

★ストレッチ

×

★8000歩 / 日

○

★駅では階段を使う

○

★半身浴

×

WC

○

代謝:1106
歩数:9286

パート掛け持ちDAY。疲れたけど歩数稼げてラッキー。

しゃべり場 の書き込みがキッカケで
オタク話に花が咲く Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
同じ作品が好きな人がいると嬉しい。
懐かしい作品なだけに、なおさら。

ダイエット、どこ行った?!

いや、もちろん がんばりますとも。
(出産)予定日を聞かれそうな、下っ腹をなんとかせねば。

…ちなみに、目標体重は某王子が47sだと
どこかで見たような気がしたから ←不純極まりない。


夏に向けて、ダイエット & 体力増強 しなきゃね。





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2016年6月16日(木)
体重51.2kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー 55 kcal
摂取カロリー 1,740 kcal
消費カロリー 1,685 kcal

★筋トレ

○

★有酸素運動

未記入

★ストレッチ

未記入

★8000歩 / 日

×

★駅では階段を使う

○

★半身浴

未記入

WC

×

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2016年6月15日(水)
体重50.4kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー 194 kcal
摂取カロリー 1,879 kcal
消費カロリー 1,685 kcal

★筋トレ

×

★有酸素運動

×

★ストレッチ

×

★8000歩 / 日

○

★駅では階段を使う

○

★半身浴

×

WC

×

代謝:1093
歩数:8499

パート その@そのA 掛け持ち。…疲れた。

体脂肪率が…言うわりに、食べ過ぎてる (>_<)
しかも 夜 に。
明日、調整しなきゃ。

父もお腹周りが気になるらしく
置き換えダイエットやることに!(◎_◎;)
家族揃ってダイエットか?!

数日前の深夜、衝動的にポチッた 踏台 も届いてたし。


とりあえず、今日は もぅ無理…。
半身浴して寝よう (_ _).。o○










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2016年6月14日(火)
体重50.8kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー -464 kcal
摂取カロリー 1,201 kcal
消費カロリー 1,665 kcal

★筋トレ

×

★有酸素運動

×

★ストレッチ

×

★8000歩 / 日

○

★駅では階段を使う

○

★半身浴

×

WC

○

代謝: 1102
歩数:13850

母を連れて、エネルギーワークのサロンへ。
母と一緒のときは階段は諦める。
けど、駅〜家を余分に一往復したから 良し。

よく考えたら、摂取カロリー多かった。
なぜなんだぁ、って そりゃ体脂肪率も増えるわ…。

って思ったけど、木・金・土はマイナスになってる…?
やっぱり、よくわからないや(♯`∧´)

明日から置き換え食でもしようかな。

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2日続けて、体脂肪率が増えてる。
今回ダイエット始めてから 今までは
20%台後半で上下してたのにここに来て
まさかの30%オーバー 。
しかも2日連続って…。
なんで?どうして?
超ショック (>_<)

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2016年6月13日(月)
体重50.8kg   体脂肪率32.7%
収支カロリー 104 kcal
摂取カロリー 1,779 kcal
消費カロリー 1,675 kcal

★筋トレ

○

★有酸素運動

×

★ストレッチ

×

★8000歩 / 日

×

★半身浴

×

WC

×

★駅では階段を使う

○

なぜ?

23:15

代謝:1102
歩数:6346

体脂肪率、アリエナイ数字が Σ(゚д゚lll)
なんで?どうして?昨日、あまりに動かなさ過ぎた?

雨降ってると、1日8000歩はキビシイ (>_<)
それでも6000歩超えたから、まぁ良し。
駅では な る べ く エレベーターやエスカレーター使わない。
階段を使うようにする。

あとは…
・夕食を早めに済ませる
・深夜のティータイムはなし
出来るといいなぁ。

他の方の日記に書かれてた 【7号食 】も 気になる〜。



今日は(今日も?)間食多かった。
夜、ダンナが買ってきたアイスは さすがにガマン (>_<)
誘惑すんなー!! ←やつあたり

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44歳 女性 身長:155.0cm
一度退会。すべてリセットして再挑戦。
とりあえず、短期決戦で結果出したい。
と思いつつ、三歩進んで二歩下がる日々…。

ダイエット関係ないことも
気の向くままに書き散らかしてます。
2016年6月1日スタート
開始時52.6kg 29.1%
-3.1kg +3%
現在49.5kg 32.1%
あと2.5kg あと12.1%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

mikiちゃん
女性 
147.0cm 61.0s

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