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ダイエット日記 > カズミ@改名しましたさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.★筋トレ実行率65%65%
2.★有酸素運動実行率21%21%
3.★ストレッチ実行率26%26%
4.★8000歩 / 日実行率70%70%
5.★駅では階段を使う実行率100%100%
6.★半身浴実行率21%21%
7.WC実行率50%50%
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日記

2016年8月3日(水)
収支カロリー -775 kcal
摂取カロリー 867 kcal
消費カロリー 1,642 kcal

★筋トレ

未記入

★有酸素運動

未記入

★ストレッチ

未記入

★8000歩 / 日

未記入

★駅では階段を使う

未記入

★半身浴

未記入

WC

未記入

2016年7月19日(火)
収支カロリー -1,386 kcal
摂取カロリー 256 kcal
消費カロリー 1,642 kcal

★筋トレ

未記入

★有酸素運動

未記入

★ストレッチ

未記入

★8000歩 / 日

未記入

★駅では階段を使う

未記入

★半身浴

未記入

WC

未記入

2016年7月15日(金)
収支カロリー -1,326 kcal
摂取カロリー 316 kcal
消費カロリー 1,642 kcal

★筋トレ

未記入

★有酸素運動

未記入

★ストレッチ

未記入

★8000歩 / 日

未記入

★駅では階段を使う

未記入

★半身浴

未記入

WC

未記入
2016年7月14日(木)
収支カロリー -1,492 kcal
摂取カロリー 150 kcal
消費カロリー 1,642 kcal

★筋トレ

未記入

★有酸素運動

未記入

★ストレッチ

未記入

★8000歩 / 日

未記入

★駅では階段を使う

未記入

★半身浴

未記入

WC

未記入
2016年7月13日(水)
収支カロリー -1,469 kcal
摂取カロリー 173 kcal
消費カロリー 1,642 kcal

★筋トレ

未記入

★有酸素運動

未記入

★ストレッチ

未記入

★8000歩 / 日

未記入

★駅では階段を使う

未記入

★半身浴

未記入

WC

未記入
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43歳 女性 身長:155.0cm
一度退会。すべてリセットして再挑戦。
とりあえず、短期決戦で結果出したい。
と思いつつ、三歩進んで二歩下がる日々…。

ダイエット関係ないことも
気の向くままに書き散らかしてます。
2016年6月1日スタート
開始時52.6kg 29.1%
-3.1kg +3%
現在49.5kg 32.1%
あと2.5kg あと12.1%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 63.2s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

mikiちゃん
女性 
147.0cm 61.0s

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