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ダイエット日記 > mokoさんのマイページ

日記

2016年6月20日(月)
体重74.2kg

毎日40〜60分くらいのウォーキング

未記入

炭水化物カット(2口まで)

未記入

足上げストレッチ

未記入

反省

09:05

ウォーキングも1週間近くさぼり
間食もとちょこちょこ
旦那が意識的に間食やめたり
夜の炭水化物を抜いたり
努力しているから順調に落ちている・・・・・・

今日から気持ち新たに頑張る!!!

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2016年6月15日(水)
体重73.1kg

毎日40〜60分くらいのウォーキング

未記入

炭水化物カット(2口まで)

未記入

足上げストレッチ

未記入

73.1kg

08:03

コメント(0)

2016年6月10日(金)
体重73.4kg

毎日40〜60分くらいのウォーキング

未記入

炭水化物カット(2口まで)

未記入

足上げストレッチ

未記入

73.4kg

07:03

コメント(0)

2016年6月9日(木)
体重74.2kg

毎日40〜60分くらいのウォーキング

○

炭水化物カット(2口まで)

○

足上げストレッチ

○

火曜水曜と検査で都内へ。
夜のウォーキング出来ない分、歩く歩く。
かなり歩いたと思う!
食事もステーキをチョイス、お刺身だったり、チキン、たっぷりサラダなどを選ぶ。
今まで大好きだった、必ず一回は食べていたラーメン、お寿司、パスタ、丼、カレーなどを食べなくなった。
そのお陰なのか、血液検査も全てOKだった!
コレステロール、悪玉やらあんなにひどかったのに!
これは食事のお陰だな、絶対。
頑張るぞ!

コメント(0)

2016年6月6日(月)
体重73.4kg

毎日40〜60分くらいのウォーキング

○

炭水化物カット(2口まで)

○

足上げストレッチ

○

73.4kg

10:35

コメント(0)

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42歳 女性 身長:155.0cm
今までの食生活を見直して頑張ります。
2016年5月31日スタート
開始時78.5kg 42.0%
-7.1kg +0.6%
現在71.4kg 42.6%
あと16.4kg あと21.6%
目標55.0kg 21.0%

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 72.8s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.9s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

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