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ダイエット日記 > mokoさんのマイページ

日記

2017年1月22日(日)
体重78.5kg

毎日40〜60分くらいのウォーキング

未記入

炭水化物カット(2口まで)

未記入

足上げストレッチ

未記入

78.5kg

08:19

コメント(0)

2017年1月12日(木)
体重80.5kg

毎日40〜60分くらいのウォーキング

×

炭水化物カット(2口まで)

×

足上げストレッチ

×

アレンジ作り置きダイエット始めます。
ゆっくりでいいからマイナス25キロ目指して頑張る

朝 トースト  ヨーグルト  アイスカフェラテ

昼 チリビーンズ 豚汁  なすの煮びたし

間 カフェラテ  ホームパイ 3袋

夜 ごはん2口分 チリビーンズ チーズ トマト レタス
  ゴボウとニンジンのすりごま炒め
  ふかひれ風スープ


間 残りのアイス  枝豆あられ  とうもろこしあられ 


いきなり大量の間食!!!!!

今まで食べていた異常な炭水化物を減らすことが目標なので多少はよしとしましょう。

コメント(0)

2016年6月24日(金)
体重73.3kg

毎日40〜60分くらいのウォーキング

未記入

炭水化物カット(2口まで)

未記入

足上げストレッチ

未記入

73.3kg

08:12

コメント(1)

2016年6月23日(木)
体重73.0kg

毎日40〜60分くらいのウォーキング

未記入

炭水化物カット(2口まで)

未記入

足上げストレッチ

未記入

73.0kg

09:53

コメント(0)

2016年6月22日(水)
体重73.4kg

毎日40〜60分くらいのウォーキング

未記入

炭水化物カット(2口まで)

未記入

足上げストレッチ

未記入

73.4kg

10:55

コメント(0)

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42歳 女性 身長:155.0cm
今までの食生活を見直して頑張ります。
2016年5月31日スタート
開始時78.5kg 42.0%
-7.1kg +0.6%
現在71.4kg 42.6%
あと16.4kg あと21.6%
目標55.0kg 21.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 71.8s

39歳 女性 
157.0cm 72.9s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 70.3s

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レナ
40歳 女性 
158.0cm 44.5s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 68.0s

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